Vi udvikler på vores søgefunktion, hvilket betyder, at der kan forekomme uregelmæssigheder.
Vi beklager de gener dette måske afstedkommer for dig. Vi glæder os til at introducere et endnu skarpere søgefilter for dig!
Vi beklager de gener dette måske afstedkommer for dig. Vi glæder os til at introducere et endnu skarpere søgefilter for dig!
Favorit
Kalender
På denne klasse vil du blive introduceret til strala yogaens 3 grundelementer; breath-body connection, feeling & natural movement. Det foregår gennem et langsomt og kontinuerligt flow, hvor vi fokuserer på bevægelsen frem for stillingen. Klassen er ideel for dig, som er ny inden for strala yoga, eller som generelt godt kan lide at udforske kroppen gennem let og intuitiv bevægelse. Jeg vil invitere dig til at få på at gå på opdagelse i din måde at bevæge dig på, bruge vejrtrækningen som energikilde, følge din intuition og respondere på det, din krop fortæller dig.
Flow / Mere energi
Let øvet
Strala yoga
Hele kroppen
I denne video skal vi udforske crow pose (bakasana) og mærke, hvordan vi via nogle af de grundlæggende principper fra strala yoga, kan lære at balancere på armene på en nem, sjov og ubesværet måde. Crow pose behøver nemlig ikke være en skræmmende balancepræstation eller en udmattende kraftanstrengelse. Tværtimod.
Balancestillinger / Glæde & leg
Øvet
Strala yoga / Yoga Lab
Hele kroppen
Core-træning er populært - og med god grund. Din core, altså din kerne, er den, der holder alting sammen og giver dig både styrke, mobilitet og stabilitet i alt, hvad du foretager dig. Men core-træning er ikke nødvendigvis 1000 mavebøjninger og langvarige plankeudfordringer, og det behøver hverken at være anstrengende eller kedeligt. I dette strala-flow vil du mærke, hvordan du kan lege dig til en stærk core på en måde, hvor du måske får adgang til endnu flere dele af din krop, end du er vant til.
Flow / Styrke & stamina
Let øvet
Strala yoga
Mave & core
I denne video præsenterer Birgitte "Asteya - åbenhed i din yogapraksis" og "Asteya - en åben snak om yogafilosofi", og her går Birgitte planken ud med en kontroversiel udlægning af Patanjalis Yoga Sutraer, som afliver myten om yoga som en praksis for den moralske elite. Det handler om begrebet asteya, som udgør 3. aspekt af yogaens etiske kompas. Asteya kan oversættes med ”ikke-stjæle” eller ”ikke-rage-til-sig” og du får her Birgittes udlægning i en kort talk og en lidt længere yogaklasse. Birgitte fortolker asteya som en dybtgående praksis, der handler om selverkendelse og har langt videre implikationer end respekt for den private ejendomsret og klodens ressourcer. Se med og find ud af, hvordan yogafilosofien kan bruges som lavpraktisk navigationsværktøj - både i din yogapraksis og i dit liv.
Rolig & langsom / Yogafilosofi & baggrundsviden
Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Dynamic yoga
Hele kroppen
"Det dybe åndedræt" består af en simpel åndedrætsøvelse, hvor du bliver guidet i at trække vejret dybere. Øvelsen hjælper dig til at grounde dit system og til at få overblik og fokus. Du kan lave sekvensen i løbet af dagen på arbejdspladsen, såvel som derhjemme.
Åndedræt & Pranayama / Grounding
Begynder
Hatha yoga
Ikke specifik
Denne sekvens af asanas laves i flow, så du ved daglig træning kommer igennem de enkelte basis øvelser i Iyengar Yoga. Du bliver fortrolig med de mere grundlæggende elementer i Iyengar Yogen, og du vil mærke alle de fantastiske virkninger, som denne yogaform tilbyder og oplever den meditative effekt, som træningen har på hele dit system. Når du har lavet denne video nogle gange, vil du mærke flowet i din egen krop, og blive så fortrolig med serien, at du kan lave den uden at skulle se på videoen. Efter en periode med denne sekvens, vil du være klar til at bruge den næste video “Iyengar Yoga for øvede”. Det anbefales, at du laver introuktionsvideoen til skulderstand (salamba sarvangasana) nogle gange, inden du laver denne sekvens. Du skal bruge 1 skridsikker yogamåtte, 2 m vægplads, 2 klodser, 1 bælte, og til skulderstand-podie skal du bruge enten 4 yogablokke og 2 faste tæpper eller istedet 4-6 faste tæpper.
Mere energi / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Iyengar Yoga
Hele kroppen
Det kan nogle gang være svært at finde en god siddestilling. I denne korte blog kaster jeg lys over, hvordan vi kan sidde godt, hvis vi sidder ved computeren i mange timer dagligt, eller bare er i tvivl om hvad yogainstruktøren mener, når vi bliver inviteret til at finde en “god siddestilling” på gulvet. Du vil lære om rygsøjlens naturlige kurver og finde ud af, hvordan du sidder mest hensigtsmæssigt.
Inspiration & blog / Små tips
Uden niveau
Ikke specifik
Med forløbet ”En vej til frihed” har Simon Krohn slået et rigtig stort brød op. I denne video forklarer han hvordan har har tænkt tilgangen til de 21 undervisnigsvideoer.
Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Meditation / Yogavivo Talks
Ikke specifik
Dette er den første video i forløbet ”En vej til frihed”. I denne talk skal vi kridte banen op for forløbet og forstå, hvad det er for en frihed, som der snakkes om inden for yoga. I yogatraditionen fokuserer de primært på den form for ufrihed, som opstår i dit eget sind. Når du først får øjnene op for det, vil du opleve en række måder, du kan blive taget til fange i dit eget sind. Det kan f.eks. handle om neurotisk vagtsomhed, identifikation med dine roller, uhensigtsmæssige reaktionsmønstre eller om en opmærksomhed, som hele tiden er på vej videre, og som ikke giver dig mulighed for at være nærværende. Yoga kan beskrives som en systematisk måde at stræbe efter indre frihed, og hvis du vil forstå din yogapraksis, er det en god idé at forstå, hvad det handler om.
Fokus & klarhed / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Yogavivo Talks
Ikke specifik
Denne video er nr. 2 i forløbet ”En vej til frihed”. I forløbet skal vi ikke bare forstå, hvordan vi kan blive taget til fange i vores eget sind, vi skal også opleve, hvordan vi kan arbejde med disse tendenser gennem meditative teknikker. Derfor er det en god idé at forstå, hvad meditation er, og hvilken rolle meditation spiller i yogatraditionen. Lyt til Simons ord og forstå, hvad du kan forvente, når du lukker øjnene og vender opmærksomheden indad.
Fokus & klarhed / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Yogavivo Talks
Ikke specifik
Dette er den tredje video i forløbet ”En vej til frihed”, og det er den første meditationsteknik i serien. Det er en kort teknik, som Simon bruger som indledning til alle de andre meditationer i forløbet, men den kan bestemt også bruges som selvstændig meditation. Det er en siddende meditation. Det kan derfor være en god idé at bruge en pølle eller meditationspude at sidde på, og hvis du ikke har let ved at sidde på gulvet, kan du selvfølgelig bare bruge en stol.
Fokus & klarhed / Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik
Denne video udgør den fjerde video i forløbet ”En vej til frihed”. Simon tager os helt ind i hjertet af den indiske yogafilosofi og forklarer, hvad der sker, når vi identificerer os med vores roller. Så sker der nemlig et fundamentalt skift i vores selvopfattelse, hvor det bliver muligt, ikke at være god nok, og det skaber en eksistentiel uro, som hvisker til os, at vi skal præstere for at være gode nok. Simon forklarer desuden, hvordan meditation er designet til at stilne sindet, og hvorfor dette kan frigøre os fra både rollespillet og uroen.
Fokus & klarhed / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Yogavivo Talks
Ikke specifik
Denne meditation er den femte video i forløbet ”En vej til frihed”. Det er en guidet meditation, hvor din opmærksomhed bliver ført rundt i din krop. Meditationen er designet til at virke beroligende på sindet, og mange mennesker oplever, at den er glimrende at lave før sengetid. Det er en af de eneste meditationsteknikker, som kan udføres liggende, uden at det går ud over kvaliteten af meditationen.
Denne teknik kan både udføres siddende og liggende. Så før du tænder for videoen, kan du vælge, om du helst vil sidde og ligge. Husk, at det ikke er snyd at sidde på en stol.
Bodyscan / Sov godt
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik
Dette er video nr. 6 i forløbet ”En vej til frihed”, og det er en kort talk, som skal give dig forståelse for, hvad koncentration er for en størrelse. Hvad består evnen til fokuseret opmærksomhed af? Hvorfor er den vigtig? Og hvorfor har det betydning, hvilket fokuspunkt du vælger at rette din opmærksom på.
Fokus & klarhed / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Meditation / Yogavivo Talks
Ikke specifik
Velkommen til den syvende video i forløbet “ En vej til frihed”. Denne teknik har været en øjenåbner for mange mennesker, der mediterer. I meditationen vil Simon guide dig til at fokusere din opmærksomhed på forskellige fokuspunkter. Formålet er at give dig oplevelsen af, at der kan være stor forskel på, hvordan det føles at meditere på forskellige fokuspunkter. Pointen er, at det giver rigtig god mening at være lidt undersøgende og finde et fokuspunkt, som er både let og behageligt. Det er en siddende meditation. Det kan derfor være en god idé at bruge en pølle eller meditationspude at sidde på, og hvis du ikke har let ved at sidde på gulvet, kan du selvfølgelig bare bruge en stol.
Fokus & klarhed / Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik
Denne meditation udgør den ottende video i forløbet ”En vej til frihed”. Det er sandsynligvis den mest udbredte meditationsteknik i verden, og selvom den er ekstremt simpel, er det bestemt ikke let. Teknikken går ud på, at du fokuserer din fulde opmærksomhed på et fokuspunkt, og hver gang din opmærksomhed glider væk, så fører du den tålmodigt og venligt tilbage til fokuspunktet. Det er en siddende meditation. Det kan derfor være en god idé at bruge en pølle eller meditationspude at sidde på, og hvis du ikke har let ved at sidde på gulvet, kan du selvfølgelig bare bruge en stol.
Fokus & klarhed / Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik