Livsglæden længe leve – en snak med stifteren af living yolates

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 09. september 2020
For Mikkala Marilyn Kissi startede det hele med bongotrommer og dans. Hvad der skulle ende med at blive til living yolates stammer nemlig først og fremmest fra hendes uforlignelige glæde for udtryk, der har fodret hende med livsenergi fra før, hun kunne gå. Først kan man kravle, så kan man danse Mikkala omtaler selv sine forældre om ”gamle hippier”. De ... Læs mere

Ro i alle aldre – yoga for efterskoleelever

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 02. september 2020
Når du hører ordet efterskole tænker du måske natterend, et år fuldt af sjov, hormoner og nye venskaber. På Agerskov Ungdomsskole er der utvivlsomt også både spirende romancer og interne jokes i luften, men de får selskab af den helt særlige ro, man finder gennem yoga. Fred mellem flammer og fodbold Jeg har talt med Agerskov Ungdomsskoles yogalærer, Karen. Hun ... Læs mere

Vatta hva’for noget? En snak med en Ayurveda kostvejleder

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 02. september 2020
Jeg har været igennem mange forskellige kostperioder af mit liv. I starten af mine tyvere var jeg af den stærke overbevisning, at skyr var frelseren og passede til alt uden undtagelse. Da jeg rundede de 26, gennemgik jeg et år med en meget intens kærlighed til spejlæg. I dag har jeg sat mig for at finde ud af, hvordan jeg ... Læs mere

Hvad yogaen lærer os om usikkerhed og bekymringer

af Line Rømer den 14. august 2020
Hvordan bliver det at starte på mit nye studie? Kommer vi til at klare at skulle være nye forældre? Kan vi vende klimakrisen? Får jeg nogensinde en bedre økonomi? Hvis der er noget, som kan sætte vores hjerne på overarbejde, så er det tanker om fremtiden. Og måske især bekymringer om fremtiden. Vi vil så gerne kunne regne ud, hvordan ... Læs mere

Med nærværet kommer nydelsen

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 1. juli 2020
Lyst og nydelse er ikke magiske fænomener, der opstår ud af det blå uden for vores forståelse. Det er kropslige reaktioner, vi i høj grad kan have indflydelse på, hvis vi tør tale, teste og vise tillid. Vi har talt med sexolog Christiane Meulengracht om, hvad vi skal være opmærksomme på, når vi deler sex i en relation. Råd nummer ... Læs mere

De 5 forhindringer for mindfulness

af Lars Damkjær den 30. juni 2020
Hvad er de fem forhindringer for mindfulness? De 5 forhindringer for mindfulness har sit afsæt i Buddhas lære og hans erfaringer med det at praktisere mindfulness. Han fandt frem til, at der især er 5 store forhindringer for at være mindful – altså at være til stede i nuet med accept af det, der udfolder sig. De 5 forhindringer er: ... Læs mere

De 7 mindfulness kvaliteter

af Lars Damkjær den 30. juni 2020
Du har lavet en yin yoga klasse, der handler om de 7 mindfulness kvaliteter. Hvad går de ud på? Mindfulness er i sin natur opmærksomhedstræning. Det vil sige, at vi træner vores iboende evne til at være opmærksomt til stede i nuet. Hvis dette var den eneste guideline, kunne der let være en del vildfarelser, da der er mange uhensigtsmæssige ... Læs mere

Vi kan lære uendelig meget af kroppen, hvis vi har modet til at mærke

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 30. juni 2020
Vores tanker kan virkelig spille puds med vores virkelighedsopfattelse. Derfor skal vi blive bedre til at tænke med kroppen i stedet for hovedet, hvis man spørger yogalærer Stina Madelaire – det er nemlig et skridt på vejen til at slutte fred med sig selv. K’et i kroppen står for KAN Som 20-årig fik Stina Madelaire en diabetesdiagnose, der med et ... Læs mere

5 shakes til sommerens varme

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 23. juni 2020
Hvad enten solen står højt på himmelen og temperaturene sniger sig over de 20 grader, eller du har sved på panden efter en træning – eller måske blot synes at tanken om mad er lettere uoverskuelig, kan smoothies og shakes være en rigtig god mulighed. De har højt indhold af fibre og vitaminer, og de fylder dig med energi, vitaminer ... Læs mere

Bliv ven med din indre kropsfascist

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 04. juni 2020
At shame er en naturlig del af vores sind, som vi ikke kan bekæmpe – vi kan til gengæld blive bedre til at navigere i, hvordan vi reagerer på vores eget og andres udseende, og netop her kan yogaen rigtig meget, hvis man spørger Simon Krohn Vi er aldrig bare. Vi er altid også fede eller flotte. Den kropspositive bevægelse, ... Læs mere