tilbage til blog oversigt

En ting du skal vide om dit bindevæv

21. August 2024

Du har måske hørt bindevævet omtalt, når du har ligget på yogamåtten i gang med et dybt stræk. Men hvad er bindevævet egentlig, og hvilken betydning har det for vores krop og psyke?

Du har måske hørt bindevævet omtalt, når du har ligget på yogamåtten i gang med et dybt stræk. Men hvad er bindevævet egentlig, og hvilken betydning har det for vores krop og psyke? Læs med når Laila Torsheim, ekspert i yoga for kvinder og yogalærer med mere end 20 års erfaring fortæller mere.

Hvad er bindevævet?

“Bindevæv findes i hele kroppen, i huden, i og omkring muskler, sener og knogler og i alle organer. Det binder kroppen sammen, og når det har det godt, mærker vi det som regel ikke.

Er vi derimod stive, anspændte eller har ømhed og smerter – f.eks. i lænd, nakke, ryg eller bækken – mærker vi det tydeligere og får information om, at bindevævet ikke har det godt. Generne kan komme af ensidig bevægelse, operationer, fysiske belastninger, men også af stress, traumer og psykiske mønstre og belastninger.

Læs den sidste del af den sætning igen. I dag er det nemlig – i modsætning til da jeg startede som yogalærer for tyve år siden- videnskabeligt velunderbygget, at bindevævet er centralt i krop-psyke forbindelsen.”

Hvad er forbindelsen mellem bindevævet og psyken?

“Forskning viser, at bindevævet bliver mere stift og inflammatorisk under og efter mentale og følelsesmæssige stress-tilstande. Det vil påvirke smerte, føle – og sansereceptorer i vævet og nervesystemet, så der f.eks. kommer nedsat sansning i områder af kroppen eller smerter. Det kan skabe et kedeligt feedback-loop mellem krop og hjerne, hvor vi kan fastholdes eller lettere glider ind i mentale tilstande, vi egentlig ikke ønsker at være i.

Vores bindevæv former altså helt konkret vores fysiske holdning, og måden vi bærer vores krop på påvirker måden vi sanser, oplever og er i verden på. Som den amerikanske rolfer Mary Bond siger:

Posture is perception!

Du kan altså arbejde med bindevævet – og påvirke din psyke.

Det er også derfor, at samtale-terapi ikke altid er nok til at ændre mønstre, vi gerne vil ændre – ikke et ondt ord om terapi, som jeg også selv tilbyder – min pointe er, at vi også skal også have kroppen med, når vi ønsker at skabe nye måder at bevæge os gennem dagen og livet på.

Måske vidste du det allerede – men ellers er det den ene ting, jeg især synes, du skal vide om bindevævet, nemlig at dets tilstand påvirker din følelsesmæssige tilstand og dit mentale overskud. Heldigvis kan du forvandle tilstanden i dit væv via god bevægelse – uanset alder!”

Hvis du synes om dette blogindlæg, så læs også disse skrevet af Laila Tórsheim:

3 ting, jeg elsker ved tiden midt i livet
Føler du dig mere stiv med alderen?
Hvad er perimenopause, menopause og overgangsalder?

Laila Tórsheim er cand.mag i psykologi, specialist i yoga for kvinder og forfatter til bogen “Dit hemmelige våben – en guide til din kvindelige cyklus”. Hun leder kurser og videreuddannelse om yoga og træning til kvinder 40+, og har siden 2012 videreuddannet yogalærere i cyklus, overgangsalder, kvindekrop og (under)liv. Se mere på www.yogakompagniet.dk

MY YOGA MAT IS MY MAGIC CARPET WHEN I AM ON IT, I DISCOVER PLACES WITHIN ME I NEVER KNEW EXISTED