AUTENTISK LIV

‘Autentisk Liv’ er et tre-ugers forløb, hvor du gennem yoga, mindfulness og coachende visualiseringsøvelser bliver guidet til at skabe et liv og relationer, som du virkelig føler dig hjemme i. 

For mange af os er det nødvendigt engang imellem at tage vores liv op til revision, så vi ikke gror fast i et liv og mønstre, som vi dybest set ikke har det godt i. ‘Autentisk liv’ giver dig netop en mulighed for øget klarhed og inspiration til at få et liv, der passer til den du er nu.  

Det er ikke et nytårsforsæt-quickfix, men et forløb over nogle uger for at skabe afsæt for varige forandringer.  

‘Autentisk liv’ starter d. 19/1!

Forløbet er unikt sammensat, så både krop og sind inddrages. Det hjælper til, at dine nye mål ikke bare bliver i hovedet, men kan omsættes til bevidst og nærværende handling i dit liv.

Sådan foregår det:
‘Autentisk liv’ løber over tre uger i januar og februar. Det er opbygget med tre livestreams (en om ugen) og derudover en række anbefalinger til videoer fra vores videobibliotek, som vil støtte op om din proces og sørge for den bedste integration fra kursuslederen Lars Damkjær. 

Alle livestreams og ugens videoer bliver løbende tilgængelige på siden her, så du nemt kan finde dem og vende tilbage til dem efter forløbets slutning.

Liveklasserne foregår
Søndag d. 19/1 kl. 10 til 11.30
Søndag d. 26/1 kl. 10 til 11.30
Søndag d. 2/2 kl. 10 til 11.30.

Liveklasserne har du adgang til på denne side. Bagefter bliver de også tilgængelige til replay i bunden af siden her.

Forløbets opbygning
UGE 1: Mindfulness som vej til indre klarhed
I den første uge lærer du at være mindful og får konkrete redskaber til at bruge det i hverdagen. Intentionen er at blive bevidst om, hvad der fungerer og ikke fungerer i dit liv og dernæst mærke ind i og få klarhed om dine sande værdier.

UGE 2: Kast lys på dit liv
I denne uge er intentionen at træffe bevidste og bæredygtige valg, der leder dig i retning af det, der er sandt og vigtigt for dig. Dette gør vi gennem dyb meditation og visualisering, der forbinder dig til det, du drømmer om og længes efter.

UGE 3: Forankring og integration
I uge 3 er intentionen at integrere og forankre dine valg og din vej. Du inviteres til at fortsætte med at bruge mindfulness til selviagttagelse og som en støtte til at leve bevidst og autentisk.

Hvem kan deltage?
Alle teknikker og øvelser er let-anvendelige og for alle uanset tidligere erfaring.

Hvad skal jeg bruge?
Ud over dit Yogavivo medlemskab, skal du bruge en yogamåtte. Det kan være rart at have et lunt tæppe og puder eller yogapøller tæt på, så du kan gøre din praksis ekstra rar. Det kan være en fordel at have papir og kuglepen indenfor rækkevidde.

Hvem er underviseren?
Forløbet undervises af Lars Damkjær som er ekspert i yinyoga, mindfulness og mentaltræning. Han har dyrket yoga og mediteret siden midten af halvfemserne, er leder af en yogainstruktør-uddannelse og har certificeringer som life-, business- og passion coach, mentaltræner samt en 1-årig mindfulness-instruktøruddannelse med speciale i den forskningsbaserede MBSR.