Fokuseret opmærksomhed
UnderviserLars Damkjær
YogastilMeditation
YogatemaFokus & klarhed, Mindfulness
NiveauBegynder, Let øvet
Formålet med at træne fokuseret opmærksomhed er at opøve koncentration og berolige sindet. Det kan også være en fin måde at kultivere tålmodighed på, og begge dele vil vi arbejde med i denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger'.
Se intro
Hej,
Og tak for fin intro og ditto guiding
Et spørgsmål: Når nu en praksis skal etableres, har du da erfaring for, om det at følge din guiding er hensigtsmæssigt – eller om man ‘bare’ skal starte selv? Med fx.10 min.
Hej Louise.
Tak for dit spørgsmål. Min erfaring er, at det for de fleste er mest hensigtmæssigt at følge min guidning i opstartsfasen. Nogen foretrækker at blive ved med guidning i årevis eller veksle mellem guidning og at sidde selv.
Jeg anbefaler dog også at afprøve det at sidde selv fx i 10 minutter, som du selv nævner – tag evt. lidt noter bagefter om, hvad du lagde mærke til i meditationen.
God fornøjelse.
Tak Lars, for en dejlig meditation.
Tak, Sia Maria.
Kh Lars
skøn undervisning
Tak, Karin 🙂
Tak for en god guidning. Vi er to sammen
Tak, Sanne 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Lars Damkjær
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion