Fysisk afspænding – lær at give slip
UnderviserLars Damkjær
YogastilAfspænding & Shavasana & Yoga nidra, Meditation
NiveauBegynder, Let øvet
KropsdelHele kroppen
Det først trin i mentaltræning er den fysisk afspænding. I denne video, som er en del af forløbet 'Ind til din essens', guides du til at spænde af i kroppen og slippe ind i dybere restitution. Du får evt. brug for noget at sidde på og at tage over dig, så du sidder behageligt.
Se intro
Kære Lars! Jeg skal faciliterer en fuldmåne ceremoni 2. januar 2026 er det i orden med dig hvis jeg sætter denne sekvens på når jeg mødes med damerne. efterfølgende skal vi skrive en ønskeseddel til universet og så skal vi bruge vores hænder når vi filter vores ønsker omkring en sten som ligger godt i hånden eller på anden måde fanger vores opmærksomhed.
Vh. judith
Kære Judith. Det er helt fint med mig og dejligt, at du synes, den passer ind. Ønsker jer en smuk og magisk ceremoni. Bedste hilsner Lars
Tusind tak. Det er jeg virkelig glad for og tak for di du svarer.
Fantastisk effektiv video der giver den bedste afslapning. Har hjulpet mig meget med perioder med søvnløshed og stress. Tak!
Hvor er det bare godt at høre, Liv. Tak.
Tak for en skøn skøn video og den mest beroligende stømmeføring. Hvad hedder det virkelig fine stykke musik der kører i baggrunden? Kh. Camilla
Tak for skøn feedback, Camilla. Jeg kan desværre ikke hjælpe med titel på musik, da den er købt på en tjeneste, der sælger musik komponeret til meditationer mm. Kh Lars
Jeg er blevet helt afhængig af denne video Tak for denne
Tak for at dele, Charlotte. Det glæder mig at høre, den virker for dig. Kh Lars
Mange tak – det gik faktisk så fint med benene op mod væggen – ku godt ligge lidt endnu
Skønt, Heiki 🙂
Hei Lars, jeg ble nysgjerrig på ditt nye forløp, og opplever denne videoen som så meningsfull for meg. I hodet mitt sitter det imidlertid en kontrollør, som ikke helt klarer å gi slipp, selv om jeg kjenner at kroppen faller mer til ro for hver gang jeg praktiserer. Jeg håper og tror at jeg klarer å slippe kontrollen etterhvert ☺️ Vennlig hilsen Marit.
Hej Marit
Tak for din kommentar og ikke mindst din nysgerrighed og motivation for denne praksis. Lad mig allerførst understrege at det kræver øvelse at spænde af…..og netop det ikke at gøre noget, men slippe kontrollen og på den måde tillade afspændingen at ske helt af sig selv. Man kan sagtens opleve, at en del af bevidstheden er vågen og oplever og observerer synkront med at være i en dybere tilstand og afspændthed. Jeg taler mere om dette i næste uges talk og tema om hjernebølger. Her udkommer også en ny mentaltræningsøvelse “mental afslapning” og byggeklods til den fysiske afspænding.
Bedste hilsner Lars
Dejligt. Tak for det
Godt at høre, Jeanette.
Virkelig skønt
Tak, Vianne.
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Lars Damkjær
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion