Introduktion til “Less is more – yin yoga for øvede”

Nadia Lunn
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her præsenterer Nadia sekvensen "Less is more - yin yoga for øvede" - en sekvens med hovedfokus på at skabe eller vedligeholde bevægeligheden i din ryg samt på udtrykket "Less is more".
Introvideoer / Liggende stillinger / Siddende stillinger
Øvet
Yin yoga
Ryg & lænd

Introduktion til programserien “Du skønne kvinde”

Stina Madelaire
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Du skønne kvinde". Klik her for at komme til programserien. Programmerne er bygget op omkring temaer, jeg oplever som relevante for mange kvinder inklusive mig selv. Der er programmer med klassisk hatha yoga, vinyasa flow, meditation, en åndedrætsøvelser. Det her er DIT rum. Hvor du ikke skal være noget for andre, få noget til at lykkes eller gå på kompromis med det, der føles rigtigt for dig. Mit ønske er, at denne programserie vil hjælpe dig med at få yoga integreret som en del af din hverdag og at du får etableret en regelmæssig praksis, der kan være med til at skabe mere plads og overskud til DIG i din hverdag. At du vil blive i stand til at mærke lidt tydeligere, hvad det er DU har brug for for at DIT liv fungere. Og at du bliver bedre i stand til at træffe beslutninger og handle i overensstemmelse med dét, der føles sandt. Jeg håber, at programmerne vil hjælpe dig til at (gen)opdage, at du er helt fantastisk præcis som den skønne kvinde, du er!
Introvideoer / Særligt for kvinder / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Land lunt og langsomt”

Janni Ide Daugaard
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Janni præsenterer kort her videoen "Land lunt og langsomt". Sekvensen i videoen er lavet med udgangspunkt i den ayurvediskte type "vata", som, når den er i ubalance i dig, udmønter sig ved, at du f.eks. føler dig kuldskær, flyvsk eller ufokuseret. Øvelserne i sekvensen hjælper dig med at komme tilbage i balance, så du igen kan føle dig tilpas, groundet og fokuseret.
Ayurveda / Grounding / Introvideoer
Let øvet
Hatha yoga
Hofter & psoas

Om meditation og tankemylder

Birgitte Gorm Hansen
4 m
Meditation / Yogavivo Talks
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Vores tanker opleves ofte som et problem, når vi sidder i meditation eller bevæger os hen på yogamåtten. Men måske det, der spænder ben for os slet ikke tankemylderet men snarere selve ideen om, at der findes en rigtig - og dermed også en forkert - måde at meditere på. Birgitte giver her et par nyttige tips til dig, som føler dig forstyrret af tanker i din praksis, og hun foreslår en enkel teknik til at komme omkring problemet.
Yoga teknik
Uden niveau
Meditation / Yogavivo Talks
Ikke specifik

Sådan bruger du programserien “Pranayama på den bløde måde”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Birgitte fortæller i denne korte video om de forskellige måder, som du kan bruge programserien "Pranayama på den bløde måde" på. Åndedrætsøvelser er et vigtigt ben i yogaens mangfoldige gangarter. I denne programserie har vi fokus på åndedrættet, som en vej ind i at undersøge kroppens iboende intelligens. Snarere end at bruge pranayama og kriya til at skabe en bestemt effekt, bruges de her som en invitation til intimitet med dit eget åndedræt og alt hvad det forbinder sig til. Her får du en blid og sensitiv fortolkning af tre klassiske teknikker, der hjælper dig med at slippe unødvendige spændinger omkring vejrtrækningen og sige goddag til den dybe visdom der gemmer sig i åndedrættet. Sådan bruger du programserien: Klasserne har en trinvis progression sådan at nummer et forbereder dig til nummer to og så videre. Du kan også bruge hver klasse for sig som "indgangsbøn" før din siddende meditation eller som forberedelse til de fysiske stillinger.
Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
Uden niveau
Dynamic yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Hofter og følelser – giv slip”

Line Rømer
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Line fortælle om sin sekvens "Hofter og følelser - giv slip", der hjælper dig med at åbne op i hofterne og slippe det, der fylder uhensigtsmæssigt i dit liv.
Introvideoer / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Hofter & psoas

Introduktion til forløbet “Stærk og smidig på 10 min”

Jeppe Skovgaard
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jeppe har samlet forløbet "Stærk og smidig på 10 min" til dig, der ønsker 7 helt korte daglige yogasekvenser, du kan bruge i løbet af ugen. Fra sekvens til sekvens præsenteres du for lidt forskelligt, og du kommer på den måde hele kroppen igennem hen gennem forløbet. Det er super simpelt at gå til, og alle kan være med. Det er blot at dedikere til ca. 10 min om dagen og så ellers komme i gang.
Introvideoer / Smidighed & mobilitet
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Ondt i livet”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Kristine sekvensen "Ondt i livet", som er skræddersyet til dig, der har smerter i lænden, og som samtidig synes livet "niver". Det er en sekvens som hjælper dig til at skabe forbindelse mellem krop og sind og til at være tilstede i nuet.
Angst & depression / Balance i hormonerne / Introvideoer
Øvet
Yin yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “En kærlig pause”

Mikkala Marilyn Kissi
1 m
Living Yolates
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Mikkala videoen "En kærlig pause", som er en tænkt som en pause i din hverdag, hvor du gennem langsomme feminine øvelser bliver opmærksom på dig selv – din egen bedste ven, som er unik og fantastisk.
Fokus & klarhed / Grounding / Introvideoer
Let øvet
Living Yolates
Hele kroppen

Introduktion til “Mit go-to flow”

Stina Madelaire
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Stina introducerer her sit "Mit go-to-flow", som hun selv laver, når hun har begrænset tid til sin yogapraksis. Du kommer hele kroppen igennem i denne enkle sekvens, og du vil mærke flowet både fysisk og mentalt.
Flow
Let øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Ahimsa – mærk dig ind i yogastillingen”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video introducerer Birgitte sekvensen "Ahimsa - mærk dig ind i yogastillingen" og talken "Hvad er Ahimsa? En yogafilosofisk snak om sensitivitet". I Patanjalis Yoga Sutraer er ahimsa eller ikke-vold det første aspekt af yogaens etiske fundament. Men hvordan praktiserer du helt konkret ahimsa, når du står på en yogamåtte? Birgittes bud er sensitivitet. Du får her et blidt men dybtgående flow, som stiller skarpt på det, du kan mærke i kroppen snarere end det, du kan gøre med kroppen. En fin praksis til dig, der vil dybere ind i den indre oplevelse af din fysiske praksis.
Introvideoer / Yoga teknik / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga / Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Mere Yin til ryggen”

Nadia Lunn
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Nadia klassen "Mere yin til ryggen", som er lavet med fokus på at vedligeholde bevægeligheden i især ryggen.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Introvideoer
Begynder
Yin yoga

Introduktion til “Køl lige lidt ned”

Janni Ide Daugaard
1 m
Restorativ yoga / Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her præsenterer Janni videoen "Køl lige lidt ned", hvor fokus i øvelserne er på at afbalancere den af de tre ayurvediske typer i os mennesker, der kaldes “pitta” - det på godt og ondt mere dynamiske og varme ildelement. Du vil efterfølgende føle dig roligere, og du kan møde resten af dagen med mere tålmodighed.
Ayurveda / Flow / Introvideoer
Let øvet
Restorativ yoga / Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Bevæg dig med åndedrættet”

Stina Madelaire
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Stina præsenterer her sekvensen "Bevæg dig med åndedrættet", som er lavet som en hjælp til dig, der har brug for en mere udførlig indføring og guidening i, hvad det betyder at "bevæge sig i takt med" åndedrættet.
Flow
Begynder
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Stærk lænd til din hverdag”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jørn introducerer her sekvensen "Stærk lænd til din hverdag", som er lavet til dig, som ønsker større smidighed i din lænd eller døjer med gener i lænden.
Introvideoer / Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “Yama: perspektiv i din yogapraksis”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Birgitte videoen "Yama: perspektiv i din yogapraksis". Ordet Yama oversættes ofte som ydre ”begrænsning”, ”selvkontrol” eller ”disciplin” og ses ofte som en måde at regulere eller disciplinere din yogapraksis i henhold til etiske leveregler. Birgitte udlægger i videoen de fem Yamaer, vi finder i yogafilosofien fra et lidt andet perspektiv: Som muligheder snarere end som begrænsninger. Snarere end at regulere eller tøjle menneskets adfærd foreslår Birgitte, at de fem yamaer fra Patanjalis Yoga Sutras simpelthen er et udtryk for livets naturlige selvregulering og balance. Yama bliver således ikke noget vi skal kultivere men snarere noget, vi allerede bærer i os fra fødslen.
Inspiration & blog / Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Ikke specifik

Introduktion til “Strala strong”

Christine Bonde
1 m
Strala yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her præsenterer Christine "Strala strong", hvor fokus vil være på at finde ro gennem bevægelse og på, at bevægelserne sker mere intuitivt med udgangspunkt i at fornemme de steder i din krop, som trænger til opmærksomhed i dag.
Afspænding & restitution / Flow / Introvideoer
Let øvet
Strala yoga
Hele kroppen

Introduktion til ”Svedig sommeryoga”

Simon Krohn
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video introducerer Simon sekvensen "Svedig sommeryoga". Da vi spurgte ham, hvilken klasse han havde lyst til at optage, sagde han, at han gerne ville lave den type gammeldags, legende vinyasa, som han selv dyrker, hver gang det bliver sommer. Det kom der en lang, svedig video ud af.
Håndstand / Intens & hård / Introvideoer
Øvet+
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Til den stive krop”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Kristine præsentere sekvensen "Til den stive krop" , der er skræddersyet til dig, der oplever stivhed eller smerter i kroppen og ikke længere vil lade det begrænse dig i din hverdag.
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
Begynder
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Introduktion til “Udfordrende vinyasa slow flow”

Line Rømer
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Line sekvensen "Udfordrende vinyasa slow flow", som kræver din fulde koncentration, og som udfordrer dig på din styrke, balance og kontrol.
Introvideoer / Styrke & stamina
Øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Twist and turn – bevægelse og stabilitet til din ryg”

Nadia Lunn
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nadia introducerer her klassen "Twist and turn - bevægelse og stabilitet til din ryg ", som består af twist og foroverbøjninger med fokus på at få aktvitet og bevægelighed til ryggen.
Introvideoer / Siddende stillinger / Twist & rotationer
Begynder
Yin yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “Sofa-kartoffel-flow”

Janni Ide Daugaard
1 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Janni videoen "Sofa-kartoffel-flow", som er tilpasset til de dage, hvor du er strandet i tung "Kapha"-energi og har svært ved at komme igang og hellere vil blive liggende på sofaen. Janni forklarer begreberne og guider dig igennem øvelser, der sørger for, at du efterfølgende vil føle dig lettere og friskere.
Ayurveda / Introvideoer / Mere energi
Let øvet
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Hack din bro”

Jeppe Skovgaard
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video introducerer Jeppe sekvensen "Hack din bro", som er en sekvens hvor Jeppe hjælper dig med at finde tekniske genveje til en mere stabil og mindre intens bro fuld bro - urdva danuarasana - så du kan føle dig mere fri i den.
Bagoverbøjninger / Introvideoer
Øvet+
Hatha yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “Hatha yoga for begynder”

Line Rømer
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Line videoen "Hatha yoga for begyndere", som er skræddersyet til dig, der er helt ny til yoga. Du bliver her guidet gennem en rolig og blid klasse, som introducerer dig for nogle af grundstillingerne og grundbegreberne indenfor yoga.
Introvideoer / Rolig & langsom
Begynder
Hatha yoga
Siderne af kroppen