Vi udvikler på vores søgefunktion, hvilket betyder, at der kan forekomme uregelmæssigheder.
Vi beklager de gener dette måske afstedkommer for dig. Vi glæder os til at introducere et endnu skarpere søgefilter for dig!
Vi beklager de gener dette måske afstedkommer for dig. Vi glæder os til at introducere et endnu skarpere søgefilter for dig!
Favorit
Kalender
Kort klasse hvor du som dyrker sport, hvor du bruger armene (klatring, håndbold, tennis, styrketræning osv.) Her får du inspiration til god skulder alignment og til at forebygge skader i skulderledet.
Særligt for sportsfolk / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre
Denne korte klasse, kan sagtens bruges inden løb, cykling, svømning eller anden træning. En dynamisk sekvens hvor vi får pulsen op, og tænder for vores core, så den er klar og aktiv til at støtte os i vores bevægelser. Vi koordinerer med vejrtrækningen i denne anderledes core-klasse, hvor du ikke bliver udsat for én eneste mavebøjning. Se gerne min intro til vejrtrækningsteknikker, for at få det meste ud af denne klasse.
Særligt for sportsfolk / Slank & fit
Let øvet
Hatha yoga
Mave & core
Kort introduktion til vejrtrækningsteknik. God til dig som er ny til yoga, og som vil lære at inkorporere vejrtrækningen i bevægelse og afslapning, og for dig som træner, som vil lære at blive bevidst om din vejrtrækning. Vi skal kigge på to teknikker – Ujjayi og Villoma - hvor du leger med at kontrollere og skabe bevidsthed omkring den. Ujjayi er rigtig god i forbindelse med udholdenhedstræning, mens Villoma egner sig specielt til svømmere.
Mindfulness / Særligt for sportsfolk
Begynder
Hatha yoga
Ikke specifik
Kort og rolig praksis som du kan bruge efter løb eller anden træning. I denne klasse er der fokus på langsomme og rolige stræk og en masse ’hvorfor’ vi gør de forskellige ting. Forhåbentlig kan du huske et par stillinger, som du kan lave hvor som helst – også hvor der ikke er internetadgang.
Afspænding & restitution / Særligt for sportsfolk
Begynder
Hatha yoga
Ben, haser & lår
Denne video er den 5. i forløbet "Detox med Yinyoga". Her er der fokus på at få aktiveret din forbrænding via meridianbanerne og styrkelse af din udrensningsproces med fokus på ydersiden af hofter og lår. Denne sekvens kan laves alene de dage ud ikke har tid til 1½ times yin yoga.
Detox / Slank & fit
Øvet
Yin yoga
Ben, haser & lår
Yin yogaprogram hvis tema er at give slip på spændinger og stramhed i kroppen og overgive sig til tyngdekraften og til en tilstand af væren. Denne video er en del af forløbet "Mindre stress - mere nærvær".
Farvel stress / Rolig & langsom
Let øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)
Denne video er en del af forløbet "Destress". I Denne video massere vi nakken, ansigtet, kæben og skuldrene. For at løsne op for spændninger og affaldsstoffer der sidder gemt i bindevævet her.
Afspænding & restitution / Farvel stress
Uden niveau
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre
Denne video er en del af forløbet "Destress". I denne video har vi fokus på at åbne siden af kroppen. Vi løsner op for bindevævet med boldene og åbner siden af kroppen via stillinger der løsner op til en bedre vejrtrækning. Har du problemer med astma eller overfladisk vejrtrækning, er dette program specielt velegnet til dig.
Detox / Farvel stress
Uden niveau
Yin yoga
Siderne af kroppen
Denne video er en del af forløbet "Destress". Vi masserer bindevævet på bagsiden af lår, baller og ben. Her sidder der altid mange affaldsstoffer og især folk der cykler og løber, har glæde af dette program. Der er også teknikker til at nedsætte menstruationssmerter i denne video.
Farvel stress / Øget blodcirkulation
Let øvet
Hatha yoga
Ben, haser & lår
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med din nakke. Du vil blive guidet ind i simple nakkeøvelser, som du vil opleve blive inviteret ind til de dybeste muskler, fra ryggens hvirvler til skuldre til nakkens hvirvler. Opmærksomheden i de simple øvelser kræver dit fokus bevæger sig ind til din naturlige vejrtrækning, så du konstant oplever din tilstedeværelse i kroppens bevægelser forøges. Programmet henvender sig til alle.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med dine skuldre. Gennem din yoga praksis bliver du guidet ind til blødhed og styrke til skuldre. Du kommer igennem principperne, længde og bredde i din praksis. Principper som netop inviterer dine skuldre ind i blødheden. Jo mere blødhed, des mere styrke vil kroppen få etableret. Programmet henvender sig til alle.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at støtte din ryg i din yoga praksis. Du bliver guidet ind i et flow, hvor fokus ligger i kroppens egen rytme. Kroppens egen rytme, som du finder i din vejrtrækning, bevæge sig ud til bevægelserne i kroppen. Desuden vil gentagelserne af øvelserne være den støtte du vil opleve som dit kernefokus til at styrke kroppens ryg. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at sammensætte din praksis i et flow. Et flow hvor du kommer igennem hele kroppen, men med fokus på nakke, skuldre og ryg. Desuden bliver du inviteret ind hvor du oplever, at du arbejder hen imod, at din vejrtrækning ubesværet arbejder sammen med din bevægelse. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
Øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre
Denne video er en del af forløbet "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er fokus på en all-round træning af dine største muskelgrupper. Igennem simple asanas arbejder du med din evne til at sikre stabilitet og integritet i dine bevægelser.
Slank & fit / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen
Denne video er en del af forløbet "Styrke og energi". I denne video er fokus på at opbygge styrke i arme, hænder og håndled. I løbet af yogaklassen udfordres du både på din smidighed og styrke i skuldre og til sidst i klassen tester vi arme og balance i en håndstand.
Intens & hård / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Arme hænder & håndled
Denne video er en del af forløbet "Styrke og energi". I denne yogaklasse sætter vi muskulaturen på bagsiden og særligt langs rygsøjlen i fokus. Igennem kontrollerede bagoverbøjninger skaber vi kontakt til muskulaturen for til sidst at eksperimenter med nogle mere udfordrende balancesekvenser.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd
Denne video er en del af forløbet "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er der særligt fokus på træning af dine ben og fødder. Ved at træne dine evne til at aktivere benene vil du formentlig opleve at du får et stærkere fundament, som er en stor fordel i din yogapraksis i øvrigt.
Smidighed & mobilitet / Stående stillinger
Let øvet
Hatha yoga
Ben, haser & lår
Denne video er en del af forløbet "Styrke og energi". Videoen fokuserer på den del af kroppen som forbinder dine ben til din overkrop, navnlig dit center. Igennem træning af dit center eller din core skaber du stabilitet omkring den nederste del af din ryg og du skaber bevidsthed til den del af kroppen, som er kernen til både at sidde sundt på en kontorstol eller stå solidt i en håndstand.
Slank & fit / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Mave & core