Yin yoga – at give slip

Lars Damkjær
33 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Yin yogaprogram hvis tema er at give slip på spændinger og stramhed i kroppen og overgive sig til tyngdekraften og til en tilstand af væren. Denne video er en del af programserien "Mindre stress - mere nærvær".
Farvel stress / Rolig & langsom
Let øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Destress for hoved, nakke og skuldre

Cecilie Svendsen
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Destress". I Denne video massere vi nakken, ansigtet, kæben og skuldrene. For at løsne op for spændninger og affaldsstoffer der sidder gemt i bindevævet her.
Afspænding & restitution / Farvel stress
Uden niveau
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Lækker åbning af siden af kroppen

Cecilie Svendsen
21 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Destress". I denne video har vi fokus på at åbne siden af kroppen. Vi løsner op for bindevævet med boldene og åbner siden af kroppen via stillinger der løsner op til en bedre vejrtrækning. Har du problemer med astma eller overfladisk vejrtrækning, er dette program specielt velegnet til dig.
Detox / Farvel stress
Uden niveau
Yin yoga
Siderne af kroppen

Blid og lækker rygmassage

Cecilie Svendsen
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Destress". I denne video masserer vi bindevævet på bagsiden af kroppen. Du kan også bruge denne video, hvis du bare har brug for en blid og lækker ryg massage.
Detox / Farvel stress
Begynder
Hatha yoga
Ryg & lænd

Skøn massage til ben og hofter

Cecilie Svendsen
24 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Destress". Vi masserer bindevævet på bagsiden af lår, baller og ben. Her sidder der altid mange affaldsstoffer og især folk der cykler og løber, har glæde af dette program. Der er også teknikker til at nedsætte menstruationssmerter i denne video.
Farvel stress / Øget blodcirkulation
Let øvet
Hatha yoga
Ben, haser & lår

Nakke, skuldre og ryg

Jørn Nørtoft
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med din nakke. Du vil blive guidet ind i simple nakkeøvelser, som du vil opleve blive inviteret ind til de dybeste muskler, fra ryggens hvirvler til skuldre til nakkens hvirvler. Opmærksomheden i de simple øvelser kræver dit fokus bevæger sig ind til din naturlige vejrtrækning, så du konstant oplever din tilstedeværelse i kroppens bevægelser forøges. Programmet henvender sig til alle.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Skuldre

Jørn Nørtoft
25 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med dine skuldre. Gennem din yoga praksis bliver du guidet ind til blødhed og styrke til skuldre. Du kommer igennem principperne, længde og bredde i din praksis. Principper som netop inviterer dine skuldre ind i blødheden. Jo mere blødhed, des mere styrke vil kroppen få etableret. Programmet henvender sig til alle.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Ryg

Jørn Nørtoft
23 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at støtte din ryg i din yoga praksis. Du bliver guidet ind i et flow, hvor fokus ligger i kroppens egen rytme. Kroppens egen rytme, som du finder i din vejrtrækning, bevæge sig ud til bevægelserne i kroppen. Desuden vil gentagelserne af øvelserne være den støtte du vil opleve som dit kernefokus til at styrke kroppens ryg. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Nakke, skuldre og ryg

Jørn Nørtoft
23 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at sammensætte din praksis i et flow. Et flow hvor du kommer igennem hele kroppen, men med fokus på nakke, skuldre og ryg. Desuden bliver du inviteret ind hvor du oplever, at du arbejder hen imod, at din vejrtrækning ubesværet arbejder sammen med din bevægelse. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Bliv stærk

Jeppe Skovgaard
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er fokus på en all-round træning af dine største muskelgrupper. Igennem simple asanas arbejder du med din evne til at sikre stabilitet og integritet i dine bevægelser.
En kort pause / Glæde & leg / Smidighed & mobilitet / Solhilsner
Begynder / Let øvet / Øvet
Hatha yoga
Arme / Ben & haser / Ryg & rygsøjle

Stærke arme og smidige skuldre

Jeppe Skovgaard
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne video er fokus på at opbygge styrke i arme, hænder og håndled. I løbet af yogaklassen udfordres du både på din smidighed og styrke i skuldre og til sidst i klassen tester vi arme og balance i en håndstand.
Glæde & leg / Intens & hård / Smidighed & mobilitet / Yoga teknik
Begynder / Let øvet / Øvet
Hatha yoga
Arme / Hænder & håndled / Skuldre

Stærk på bagsiden

Jeppe Skovgaard
21 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne yogaklasse sætter vi muskulaturen på bagsiden og særligt langs rygsøjlen i fokus. Igennem kontrollerede bagoverbøjninger skaber vi kontakt til muskulaturen for til sidst at eksperimenter med nogle mere udfordrende balancesekvenser.
En kort pause / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Kropsholdning & alignment / Smidighed & mobilitet
Begynder / Let øvet / Øvet
Hatha yoga
Ryg & rygsøjle

Stærke ben og åbne hofter

Jeppe Skovgaard
17 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er der særligt fokus på træning af dine ben og fødder. Ved at træne dine evne til at aktivere benene vil du formentlig opleve at du får et stærkere fundament, som er en stor fordel i din yogapraksis i øvrigt.
Glæde & leg / Mere energi / Smidighed & mobilitet / Stående stillinger
Begynder / Let øvet / Øvet
Hatha yoga
Ben & haser / Fødder & ankler / Hofter & psoas

Kernen til din styrke

Jeppe Skovgaard
24 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". Videoen fokuserer på den del af kroppen som forbinder dine ben til din overkrop, navnlig dit center. Igennem træning af dit center eller din core skaber du stabilitet omkring den nederste del af din ryg og du skaber bevidsthed til den del af kroppen, som er kernen til både at sidde sundt på en kontorstol eller stå solidt i en håndstand.
Grounding / Intens & hård / Mere energi / På farten & derude / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Mave & core

Introduktion til Yin yoga med Kristine Marie Rost

Kristine Marie Rost
3 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Kristine yin yoga, der blandt andet er kendetegnet ved færre stillinger i sekvenserne, samt brug af en del props (yogaredskaber), og stillingerne holdes som regel i relativt lang tid.
Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
Begynder
Yin yoga
Hele kroppen

En gennemgang af det udstyr du har brug for til Yin yoga

Kristine Marie Rost
3 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Kristine gennemgår i denne video, hvilket yogaudstyr, du har brug for i Yin yoga.
Liggende stillinger / Mindfulness
Uden niveau
Yin yoga
Hele kroppen

Grounding med Yin yoga

Kristine Marie Rost
64 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Ryst arbejdsdagen af dig, læg to do listen langt væk og find ro i denne lækre yin yoga sekvens.
Grounding / Mindfulness
Let øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Legs up the wall

Kristine Marie Rost
10 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Legs up the wall" er stillingen, du kan lave her, der og alle vegne. En stilling kroppen elsker at genoplade i, og som du sikkert glemmer at få lavet, så her er den til dig.
Grounding / Mere energi
Begynder
Yin yoga
Ben, haser & lår

Hip hips hurra

Kristine Marie Rost
80 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en vigtig "hofteåbner" sekvens, hvor du også stifter bekendskab med brugen af yogablokken, som er en væsentlig del af tilbehøret til yin yoga. Med fokus på hofterne, bækkenet, lysken og psoas vil der bliver arbejdet med dragerne i Yin. Når dragerne kan besejres, vil du opleve ny og forbedret bevægelsesfrihed i og omkring dit hofteparti.
Intens & hård / Styrke & stamina
Øvet+
Yin yoga
Ben, haser & lår

Bjerget

Lars Damkjær
21 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Meditation med fokus på grounding og stabilitet. Denne video er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Grounding / Mindfulness
Uden niveau
Meditation

Frigiv tankerne

Lars Damkjær
21 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hver dag har vi omkring 60.000 tanker. Det er dog de færreste, vi er bevidste om. I denne mindfulness meditation opøver vi vores evne til at lægge mærke til vores tanker, som de viser sig i nuet uden at hægte os på dem og reagere på indholdet. Denne video er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Grounding / Mindfulness
Uden niveau
Meditation

Opmærksomhed

Lars Damkjær
20 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne mindfulness meditation er en træning i både den fokuserede og mere åbne opmærksomhed. Vi træner vores evne til at være tilstede i nuet og til at komme tilbage, hver gang vi trækkes væk. Videon er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Mindfulness
Uden niveau
Meditation

Shamatha – fokuseret opmærksomhed

Lars Damkjær
13 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Buddhistisk mindfulness meditation, hvis formål er at øge koncentrationen og berolige sindet. Denne video er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Fokus & klarhed / Mindfulness
Uden niveau
Meditation

Introduktion til programserien “Du skønne kvinde”

Stina Madelaire
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Du skønne kvinde". Klik her for at komme til programserien. Programmerne er bygget op omkring temaer, jeg oplever som relevante for mange kvinder inklusive mig selv. Der er programmer med klassisk hatha yoga, vinyasa flow, meditation, en åndedrætsøvelser. Det her er DIT rum. Hvor du ikke skal være noget for andre, få noget til at lykkes eller gå på kompromis med det, der føles rigtigt for dig. Mit ønske er, at denne programserie vil hjælpe dig med at få yoga integreret som en del af din hverdag og at du får etableret en regelmæssig praksis, der kan være med til at skabe mere plads og overskud til DIG i din hverdag. At du vil blive i stand til at mærke lidt tydeligere, hvad det er DU har brug for for at DIT liv fungere. Og at du bliver bedre i stand til at træffe beslutninger og handle i overensstemmelse med dét, der føles sandt. Jeg håber, at programmerne vil hjælpe dig til at (gen)opdage, at du er helt fantastisk præcis som den skønne kvinde, du er!
Introvideoer / Særligt for kvinder / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen