Denne video er den sjette i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". Efter solhilsner og udvalgte stående - og siddende stillinger, kommer vi ned til gulvet, hvor vi ser hvordan skulderbro (setubandhasarvangasana) , er i familie med skulderstand. Vi laver derefter en variant af skulderstand ved væggen, som er mere tilgængelig og sikker end den fritstående variant. Videoen sluttes af med en kort afspænding.
Denne video er den syvende i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I de første seks videoer har vi lagt fundamentet for denne længere praksis. Så denne video kan være en kulmination af det du hidtil har lavet, og det kan være en praksis du kan lave de dage, hvor du har mere tid.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". Her vil jeg give et indblik i, hvor Ashtanga yoga stammer fra, hvor navnet Ashtanga kommer fra, samt hvilken betydning det har. Jeg vil ligeledes også tale om grundlæggeren af Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". Dette er en kort introduktion til det yogiske begreb Ahimsa (ikke voldelig adfærd) og lidt om, hvordan vi kan bruge det, dels ift. vores asana praksis, men også som en refleksionspraksis til at navigere i vores hverdag.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". Tristana er de tre "søjler", som Ashtanga Yoga hviler på, og det er vigtitg at tage dem med ind på måtten, for at få en dybere forståelse og oplevelse af denne yoga form.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". Navnet Ashtanga yoga er taget fra en ca. 2000 år gammel tekst, der i 196 komprimerede sætninger beskriver, hvad yogapraksis er, og særligt er der fokus på træning af sindet. I denne video gennemgår jeg de 8 dele, der tilsammen udgør Ashtanga yoga i Patanjali´s tekst "Yoga Sutra".
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video gennemgår jeg betydning af de mantraer, vi bruger i Ashtanga Yoga, så du ved, hvad det er, du chanter.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video gennemgår og repeterer jeg åbningsmantraet i Ashtanga yoga, så du ved, hvad det er, du chanter.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video gennemgår og repeterer jeg afslutningsmantraet i Ashtanga yoga, så du ved, hvad der er, du chanter i din yogapraksis.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video vil jeg snakke om en central del af Ashtanga Yoga, nemlig Bandhas. De bliver ofte gjort mystiske, men på et rent anatomisk plan, er de med til at skabe sikkerhed, samt støtte for åndedrættet.
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå Trikonasana, så du får mest udbytte af stillingen samt laver den sikkert.
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå en gradvis tilgang til at kunne hoppe sikkert og stabilt frem og tilbage i en solhilsen.
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå, hvordan du kan begynde at lege med at springe igennem i overgangene mellem de siddende stillinger.
Bhandas (kropslåse) / Styrke & stamina / Yoga teknik
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå to siddende stillinger. I begge kræves det at knæet lukkes helt, men hvor hoftebevægelsen i den ene er en udadrotation er den i den anden en indadrotation. Vi ser på forskellen og kigger på, hvordan du kan udføre begge stillinger korrekt og sikkert.
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå fire siddende stillinger, der er grupperet sammen under navnet Marichasana. Alle 4 stillinger - Marichasana A, B, C & D arbejder dybt i vores hofter og ryg ved henholdsvis foroverbøjning og rotation. Vi kigger på, hvordan du kan udføre stillingerne korrekt og sikkert.
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå bagoverbøjninger, med fokus på at forstå, hvordan vi kan gøre det uden uhensigtsmæssig kompression i ryggen.
Yoga teknik
Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Ashtanga yoga
Hele kroppen / Kropsholdning & alignment / Ryg & rygsøjle
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video vil jeg beskrive den første gren af Ashtanga yoga´s fem dele. Det er vigtigt for en dybere forståelse af Ashtanga yoga som en hel praksis, der inkluderer mere end bare den fysiske praksis.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video beskriver jeg den anden gren i Ashtanga yoga´s fem dele. Se også gerne de andre filosofivideoer, for en helhedsforståelse.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video, vil jeg fortælle lidt om, hvad jeg forstår ved en avanceret yogapraksis og de misforståelser, jeg ser der kan være omkring det.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video, vil jeg fortælle lidt om, hvad jeg forstår ved en avanceret yogapraksis og de misforståelser, jeg ser der kan være omkring det.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video vil jeg snakke lidt om, hvordan man kan integrere yoga i sin hverdag, så det bliver et element, der i stedet for at besværliggøre vores liv, bliver noget, der støtter og bidrager i vores liv.
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I Ashtanga yoga er ånderdrættet den røde tråd, og her vil jeg forklare brugen af åndedrættet i synkronisitet med bevægelse.
Åndedræt & Pranayama / Yoga teknik / Yogafilosofi & baggrundsviden
Denne video er en del af programserien "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I Ashtanga yoga er ånderdrættet den røde tråd, og her vil jeg forklare brugen af åndedrættet i synkronisitet med bevægelse.
Åndedræt & Pranayama / Yoga teknik / Yogafilosofi & baggrundsviden
Ujjayi betyder det sejrende åndedrag. Med det menes, at det sejrer over tankestrømmen, så dine tanker nemmere "falder til ro". I denne video, som er en del af “12 el. 30 dages begynderforløb”, får du en grundig gennemgang, så du nemt kan integrere Ujjayi åndedrættet i din yogapraksis.
Åndedræt & Pranayama / Farvel stress / Mere energi / Yoga teknik
Favorit
Kalender
