Ballerne er faldet i søvn på mange af os – helt enkelt. På denne klasse ringer vækkeuret. Vi bruger en væg, og laver du denne klasse som en del af "Booty Challenge - 21 dage ", så bliv ved væggen, selvom du føler dig fristet til at teste balancen af. Ved væggen kan vi noget andet, og vi kan få mere støtte til at rykke og løfte bagsiden.
Middel
Booty / Styrke
Mixed movement

I denne lille video præsenterer Christine det nye HIIT-koncept og inviterer dig til at udbrede din bevægelsespraksis. Hvordan kan HIIT komplementere din yogapraksis, og hvorfor behøver du ikke udelukkende dyrke yoga for at være "en rigtig yogi"? Se med her.
Inspiration & blog / Mere energi / Pulsen op
Alle niveauer
Pulsen op
Ikke specifik

Den siddende kriger er en fantastisk stilling at arbejde kontrolleret med din hoftesmidighed i. En stor fordel ved stillingen er, at den foregår med et knæ i yogamåtten, hvilket gør, at du kan arbejde længere med de specifikke stræk, før dine ben begynder at ryste. Det er en super forøvelse til kriger II og parsvakonasana.
Smidighed & mobilitet
Begynder
Hatha yoga
Hofter & psoas

Birgitte stiller her skarpt på hvad meditation er og ikke er og i særdeleshed hvad, man får ud af det eller rettere ikke får ud af at meditere. For hun peger på, at du aldrig kan få noget ud af meditation, men at meditation i stedet hjælper dig med at give slip på noget, og at det hjælper dig til at være den eller det du allerede er.
Afspænding & restitution / Inspiration & blog / Mindfulness
Alle niveauer
Meditation
Ikke specifik
