Styrke – klar til kamp

Jeppe Skovgaard
27 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Det kræver styrke at turde lege vildt med sine børn. Det kræver også styrke - og er meget praktisk af og til - at kunne bære rundt på sine børn. Denne klasse opbygger en basal styrke, så du ikke skal være bange for at kravle med op i træet eller tumle på gulvet.
Styrke & stamina
Begynder
Hatha yoga
Mave & core

Morkroppen rundt på 14 minutter

Janni Ide Daugaard
15 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Klassen til småbørnsmødre, der har brug for at bevæge hele kroppen i alle retninger. Vi giver lidt ekstra kærlighed til skuldre, haser, hofter og lænd. Klassen kan også laves mens der fiser en tumling rundt. Du skal bruge et yogabælte/tørklæde og 2 yogablokke/en stak bøger.
En kort pause
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Sangha talk

Jeppe Skovgaard
11 m
Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Alle søger efter et sted at høre til. We long to belong. Community er blevet et kæmpe buzzword i yogaverdenen, men samtidig er der enormt mange, som praktiserer yoga uden at have en oplevelse af at være en del af et fællesskab, måske særligt folk, som gør det online. I denne Talk zoomer Jeppe, som er skaber af en række bevægelsesfællesskaber ind på, hvorfor du bør overveje, hvem der udgør din sangha/yoga familie, og hvorfor det er en helt vildt vigtig del af din praksis.
Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
Yogavivo Talks
Ikke specifik

Ro – et åndehul i hverdagen

Jeppe Skovgaard
21 m
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne praksis sætter vi tempoet ned og skaber et lille åndehul i hverdagen. Praksissen er meditativ og simpel og kan være helt udemærket at falde i søvn til også. Du får muligvis brug for en pude, en yoga pølle elleer et tæppe at sidde på.
Afspænding & restitution
Begynder
Hele kroppen

Svalende sommeryoga

Janni Ide Daugaard
28 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Varme og sol udenfor yogamåtten kombineret med solhilsner og sved på yogamåtten kan føre til en lille ubalance, hvor huden blusser og temperamentet løber af med dig. Derfor er solhilsnerne i denne sekvens skiftet ud med svalende månehilsner. Du får også mulighed for at nyde et par stilfærdige foroverbøjninger, lave en særlig sommervenlig åndedrætsøvelse og slappe af i et par blide hvilestillinger. Klassen er inspireret af ayurvediske principper. Du skal bruge 2 yogablokke/en stak bøger, et tæppe, en yogahynde/fast pude, en flaske vand og en væg.
Ayurveda / Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hele kroppen

Tre i èn – 1:3

Kristine Marie Rost
25 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er den første sekvens i forløbet 'Tre i én', hvor vi arbejder nedefra og op og samler hele kroppen. Her vækkes dit fundament, og der skabes flow i kroppens systemer, så du får masser af energi og kan udnytte dit fulde potentiale. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Tre i èn – 2:3

Kristine Marie Rost
28 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I anden sekvens i forløbet 'Tre i én' er omdrejningspunktet at få yin og yang i balance. Her vil du opleve en del twists og decideret arbejde med din kerne, din psoas og dit organsystem, og du kan glæde dig til meget mere balance og flow i din krop og i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Tre i èn – 3:3

Kristine Marie Rost
28 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I tredie sekvens af forløbet 'Tre i én' er der fokus på at komme hjem. Vi arbejder med at grounde energien og skabe mest mulig ro i hovedet og kroppen og hermed også en oplevelse af større robusthed i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Alle ‘Tre i én’

Kristine Marie Rost
77 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne sekvens får du bogstaveligt talt 'Tre i én'. Vi har samlet de tre foregående sekvenser i forløbet 'Tre i én' til en lang 80 minutters sekvens. Den er til dig, der har mere tid til fordybelse. Til dig der er vild med en klassisk yogatime og ønsker større sammenhæng fra top til tå og helt ind til kernen. God fornøjelse!
Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Organer

Face yoga mod spændingshovedpine

Ditte Parby
7 m
Face yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Det kan være noget så hæmmende og invaliderende med en spændingshovedpine, som bare sidder og niver. Med få face yoga øvelser, der tilgodeser øjne, kæber, tindinger, pande og hovedbund, kan du lindre og dulme hovedpinen og måske endda komme den helt til livs. Programmet kan med fordel laves liggende, hvis du har mulighed for det.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
Let øvet
Face yoga
Ansigt, hoved og øjne

Twist over hynde

Lars Damkjær
13 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en hynde/yogapølle og evt. et tæppe.
Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
Let øvet
Yin yoga
Ryg & lænd

Hjertesmelteren

Lars Damkjær
12 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge et bælte, en yogapølle og et tæppe.
Bagoverbøjninger / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Nakke, hals & skuldre

Sphinxen & sælen

Lars Damkjær
11 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en blød bold, et tæppe og en yogablok.
Smidighed & mobilitet / Yogafilosofi & baggrundsviden
Let øvet
Yin yoga
Ryg & lænd

Liggende due & twisted roots

Lars Damkjær
20 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for et tæppe.
Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
Let øvet
Yin yoga
Balder

Squat med twist og foroverbøjning

Lars Damkjær
13 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads i hofteområdet og langs hele ryggen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du få muligvis brug for et tæppe.
Foroverbøjninger / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Ryg & lænd

Bananen & sommerfuglen

Lars Damkjær
22 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens består af af stillinger, der smidiggør bindevævet langs hele siden af kroppen samt indersiden af lårene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for en yogapølle og et tæppe.
Mindfulness / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Siderne af kroppen

Open wing & broken wing

Lars Damkjær
26 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads på både for- og bagside af skuldrene og i armene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge et tæppe, en yogapølle og en yogablok.
Mindfulness / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Nakke, hals & skuldre

Jonglering 1:3

Peter Hunter
10 m
Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video skal du bruge én bold, ærtepose eller andet du kan kaste og gribe sikkert. Det handler om at træne din koordination, så hvis du er ny til jonglering så husk, at du behøver ikke være god fra starten! Og når du mærker du bliver bedre, så kan du fokusere mere på flowet og følelsen i de lækre 8-taller og cirkler, som bolden flyver i.
Lav
Motivation & Inspiration / Mobilitet / Træningsteknik
Funktionel træning

Sådan laver du dit eget vision board

Lars Damkjær
6 m
Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Et vision board er et visuelt billede på det, du drømmer om og længes efter. I denne video får du opskriften på dette intuitive og kreative redskab, der kan hjælpe dig til finde retning og inspiration. Videoen er en del af forløbet 'Ind til din essens'.
Inspiration & blog
Alle niveauer
Yogavivo Talks
Ikke specifik

Visualisering – din passion og dit potentiale

Lars Damkjær
17 m
Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne mentaltræningsøvelse, som er en del af forløbet 'Ind til din essens', guides du ned i en dyb tilstand af hvile. Fra dette sted inviteres du til at kaste lys på det, du drømmer om og at se dit potentiale udfoldet. Du har evt. brug for noget at sidde på og at tage over dig, så du har sidder behageligt.
Afspænding & restitution
Let øvet / Øvet
Meditation
Hele kroppen

Lær at gå i split – hvorfor og hvordan 1:4

Line Rømer
37 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her i den første video i forløbet 'Lær at gå i split' vil du roligt og nænsomt blive guidet gennem en klasse, der har til formål at introducere dig for de områder af kroppen, vi skal arbejde med i rejsen hen imod et split. Vi tager temperaturen på kroppen, som den har det i dag, og har meget fokus på, hvordan åndedrættet kan hjælpe dig. Du skal bruge et tæppe, et bælte og 2 yogablokke.
Yoga teknik
Let øvet
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hofter & psoas

Split – nænsomt bygger vi mere på 2:4

Line Rømer
36 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne anden video i forløbet 'Lær at gå i split' er fokus på nænsomhed og tålmodighed, for det er to af de vigtigste ting, der skal til, når vi arbejder hen i mod split. Vi skal arbejde med flere stillinger i denne video, og vi tilføjer langsomt mere intensitet til de dybe stræk. Du skal bruge et tæppe og 2 yogablokke.
Yoga teknik
Let øvet
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hofter & psoas

Split – vær opmærksom på egoet 3:4

Line Rømer
35 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I tredje video i forløbet 'Lær at gå i split' arbejder vi med vores ego, for nogle gange bliver egoet så fokuseret på at lykkedes med stillingen, at vi kommer til at overskride vores grænser og dermed risikerer skader. Tæm egoet, mens du opmærksomt og nænsomt arbejder videre med dit split. Du skal bruge et tæppe, et bælte og 2 yogablokke.
Yoga teknik
Øvet+
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hofter & psoas

Split – alle tricks og stillingen, der gør forskellen 4:4

Line Rømer
39 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I den sidste video i forløbet 'Lær at gå i split' kombinerer vi den læring, som du har opbygget gennem de 3 foregående split-sekvenser. Du kommer til at bruge åndedrættet, din tålmodighed og din opmærksomhed på egoet - og hvem ved, måske ender du ud i det fulde split til sidst i klassen. Husk at Rom ikke blev bygget på en dag og vær nærværende med og kærlig mod dig selv på hele rejsen. Du skal bruge et tæppe, et bælte og 2 yogablokke.
Yoga teknik
Øvet+
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hofter & psoas