Bevæg dig mod håndstand

Christine Bonde
18 m
Strala yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
I Strala yoga betragter man yogastillingerne som arbitrære positioner. Det betyder, at de velkendte yogastillinger ikke nødvendigvis er vigtigere, end nogen af de uendeligt mange andre former, vi kan lave med vores krop. Dét er værd at have i baghovedet, når man begynder at udforske sådan noget som håndstand. Du behøver nemlig ikke at betragte selve håndstanden som dit mål. Måden, du bevæger dig henimod din håndstand på, er mindst lige så vigtig som selve håndstanden. Alle punkter på vejen er interessante. Med andre ord; husk at fokusere på processen og ikke kun målet ude i horisonten. I denne sekvens skal vi arbejde med 3 forskellige bevægelser, som kan lede dig til en håndstand på en legende og nysgerrig måde.
Glæde & leg / Håndstand
Øvet
Strala yoga
Hele kroppen

Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker

Cecilie Svendsen
29 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Vores tanker er budskaber, der transporteres ud til cellerne i vores krop. Det vil sige, at vi kan påvirke kroppens celler med vores tanker. Negative som positive. Det er derfor vigtigt at være bevidste om de tanker, vi har om os selv. I denne praksis får du nogle behagelige fysiske øvelser til at detoxe kroppen, og så får du nogle værktøjer til at slippe negative tanker og tankemønstre.
Åbent hjerte / Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Dit projektfrie liv

Alle Lærere
Forløb
Forløb
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Kender du til fornemmelsen af hele tiden at være i gang? På arbejdet, derhjemme og i motionscenteret. Vi lever i en tid, hvor alt vi gør, skal være nyttigt, skal kunne ’bruges til noget’ eller føre til, at vi ’forbedrer os’ og ’får noget ud af det’. Det er der som sådan ikke noget galt i. For du kan få meget ud af at sætte mål og have projekter i gang. Problemet opstår, hvis vi kun bruger disse sider af os selv. Det er sundt ind imellem at huske at gøre noget, der faktisk ikke er behov for. Vi har lavet forløbet ""Din projektfrie liv"", med fokus på at skabe det som titlen beskriver - et helle, hvor du kan læne dig tilbage og modtage livet, som det er her og nu. Hvor du kan overgive dig og vide, at du er perfekt, som du er. En projektfri zone hvor du f.eks. laver yoga, bare fordi du synes, at det er dejligt – og ikke som det projekt, som skal gøre dig mere smidig eller forbedre din koncentrationsevne. Glæd dig til bare at være!
Farvel stress / Mindfulness
Uden niveau
Forløb
Hele kroppen

Blid morgenvækning – for modne kvinder

Ene Ravn
19 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Hvis du er en moden kvinde, kender du sikkert til at kroppen eller dele af kroppen kan føles stive og usmidige om morgenen, når du står ud af sengen? At kroppen har brug for lidt mere tid og opmærksomhed før, den føles klar til dagen? Denne rolige sekvens er tænkt som en blid og venlig morgenvækning, så du bliver klar til at begynde dagen med en blød, vågen og åben krop. Du har muligvis glæde af at sidde på et tæppe eller en pude.
Særligt for kvinder / Senioryoga
Let øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Op at stå med Yoga

Nanna Hofman
11 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Med udgangspunkt i de stående yoga-stillinger, vil vi gennemarbejde og styrke dit fundament - nemlig dine ben. Yogaudøvere og andre, der ikke bruger vægte, får ofte lidt "dovne" haser og baller. Det gør vi op med i denne korte, men intensive praksis!
Glæde & leg / Styrke & stamina
Let øvet
Vinyasa yoga
Ben, haser & lår / Hofter & psoas

Yoga handler ikke kun om udstrækning

Nanna Hofman
10 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
"Er det der yoga ikke bare noget med udstrækning?" Ikke her! I denne korte video vil du med garanti mærke at hele kroppen bliver varmet igennem, og at du bliver udfordret. Dette selvom øvelserne alle sammen er hentet fra yogaens verden. Glæde dig til smil på læben og sved på panden!
Glæde & leg / Styrke & stamina
Let øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Lymfedræning

Kristine Marie Rost
4 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
En ultra kort sekvens på bare 3 minutter, der kan laves fra du står op, og hvor som helst du befinder dig. Teknikken er baseret på studier indenfor øst- og vestlig videnskab, hvor Kristine har tillært sig denne teknik af en amerikansk kiropraktor og Kung Fu/Qi Gong træner. Den sætter gang i dit lymfesystem og medvirker til, at der kommer bedre flow af blod, lymfevæske og QI i din krop. Det har alt sammen en helende effekt på kroppen, hvor der kan være blokeringer og stagnation i vævet efter traumer, stress, skader mv. Du skal være opmærksom på, at du kan opleve en reaktion i din udskillelse af affaldsstoffer særligt i starten, men det går over igen. Lymfesystemet har indflydelse på dit nervesystem, og når lymfesystem og nervesystem er i harmoni, vil du opleve en smertereduktion og generelt mere harmoni i dit system. Derfor er disse få minutter en rigtig god start til din dag og din øvrige yin yoga praksis. Sekvensen er en del af forløbet "Bliv smertefri nu!".
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Uden niveau
Yin yoga
Hele kroppen

Meridian opening

Kristine Marie Rost
14 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Meridian opening eller Smart start som den også kaldes er efterhånden en klassiker i Kristines forløb og på hendes retreats. Det er her, du vækker kroppen, gør den klar til tiden i stillingerne ved at sætte gang i kredsløb, lymfevæske og QI samt får varmet dine sener og led op. Den kan laves i sengen omend det er mindre effektfuld på en blød madras, men det må godt være let at komme i gang med det, der kan føles svært. Sekvensen er en del af forløbet "Bliv smertefri nu!".
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Uden niveau
Yin yoga
Hele kroppen

Kram barnet

Kristine Marie Rost
21 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Kram barnet er en øvelse, der kan se nem ud udefra, men når der er traumer i kroppen, inflammation, fordøjelsesproblemer, hovedpine osv., så er det ikke altid lige til at lave kram barnet. Det en universal stilling, der griber fat om noget helt eksistentielt og når ind til kernen uden, at du bliver udfordret på andet end mødet med dig selv, og samtidig er den skånsom til stive lemmer og trætte kroppe. Den forbedrer din vejrtrækning og løsner op i vævet omkring din ryg, og hoftebøjerne får mere frihed. Der arbejdes med vævets mobilitet omkring dit organsystem, og det vil forbedre din fordøjelse og naturlige udrensning. Det er her i barnets stilling, du får ro i kroppen og mentalt kan lande, så du kan fortsætte med de mere krævende stillinger og her, at dit autonome nervesystem stimuleres og din krop ganske roligt begynder at slippe stress og blokeringer. Sekvensen er en del af forløbet "Bliv smertefri nu!".
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Uden niveau
Yin yoga
Hele kroppen

Tuck toe

Kristine Marie Rost
11 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Tuck toe er stillingen, som der er mange, der afskyr at være i - for så på den anden side at elske dens effekt. Effekten af tuck toe er meget bred. Den hjælper dig til at bliver mere rummelig, grounded og afspændt. "Tight toes tight brain" er der et ordsprog, der lyder, og det er meget passende her. Stillingen styrker også sener og led omkring dine ankler og forbedrer dit afsæt i f.eks. løb og hop. Har du skader eller andre problemstillinger i fødderne såsom hælspore, nedsunken forfod, slidgigt i storetåen og skinnebensbetændendelse er den også effektiv. Sidst men ikke mindst påvirker arbejdet med fødder og ankler her i tuck toe hele "vævskæden", der løber fra hælene op langs bagsiden af dine ben, op gennem rygsøjlen og hen over hovedet om til dine øjenbryn og så forbedrer tuck toe din nattesøvn. Lav den gerne 2-3 gange i træk som det første om morgenen. Sekvensen er en del af forløbet "Bliv smertefri nu!".
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Uden niveau
Yin yoga
Fødder & ankler

Frog med modifikation

Kristine Marie Rost
21 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Modificeret frog er til dig, der er begynder, døjer med gener eller skader eller bare er træt og derfor ikke skal trækkes helt ud i yderpositionen fuld frog. Stillingen hjælper din krop til at udskille de affaldstoffer, som har lagret sig i kroppen efter smerter, medicin, stress, depression eller negative følelser i øvrigt. Den hjælper med at åbne din brystkasse og skulderbladene, så dit diafragma (åndedrætsmuskelen) bedre kan bevæge sig med din vejrtrækning, og dermed stimulerer din vagus nerve. Den er nemlig højest sandsynligt stagneret eller bevæger sig ganske svagt pga. smerter og traumer. Det vil alt sammen hjælpe din fordøjelse, og dermed slipper du bedre kroppens negative vaner, som ikke længere tjener dig noget godt. Sekvensen er en del af forløbet "Bliv smertefri nu!".
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Uden niveau
Yin yoga
Hofter & psoas

Balance i bevægelse

Christine Bonde
13 m
Strala yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Det, vi praktiserer i yogalokalet, gavner os også ude i den virkelige verden. Balance er noget af det, som i høj grad kommer os til gode, selv når vi ikke længere befinder os på yogamåtten. Men ofte træner vi vores balance i passive eller endda fastlåste stillinger, og det er sjældent, at vi i vores hverdag har brug for at kunne balancere i en passiv stilling. Vi har i langt højere grad brug for en god balance, når vi er i bevægelse og skal fra A til B. I denne sekvens skal vi udforske vores balance på en funktionel måde, mens vi er i bevægelse.
Balancestillinger / Flow
Let øvet
Strala yoga
Hele kroppen

Blød styrke på gulvet

Nanna Hofman
8 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
I denne korte video befinder vi os mest nede på gulvet, så denne praksis er perfekt, hvis du gerne vil styrke kroppen, men ikke er i humør til at presse helt vildt på. Gennem yogainspirerede øvelser vil vi gennemarbejde og styrke området omkring dit core, lænd og hofter. Det er en sikker vinder!
Glæde & leg / Styrke & stamina
Let øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

7 dages sundhedsboost

Alle Lærere
Forløb
Forløb
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Yogavivo og High on life har sammensat et unikt 7 Dages Sundhedsboost, der hjælper dig med at nulstille systemet og starte på en frisk. Med forløbet giver du dig tiden til at tjekke ind med dig selv og komme ned i gear, imens du samtidig styrker din krop, øger din energi og får kickstartet nye gode vaner. Rigtig god fornøjelse!
Detox / Mere energi
Uden niveau
Forløb
Hele kroppen

Glad ryg og smuk holdning

Alle Lærere
Forløb
Forløb
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Har du tendens til en øm lænd, spændte skuldre, nakkeproblemer eller bare godt gammeldaws ondt i ryggen? Og har du lyst til en smukkere, mere rank holdning? Uanset om det er din lænd, din nakke eller din holdning, du gerne vil forbedre, så hop med på Yogavivos ”Glad ryg & smuk holdning”, som er et 10-dages forløb. Glæd dig til at opleve den vitalitet, der kommer af at have en glad ryg og en smuk holdning.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
Uden niveau
Forløb
Hele kroppen

Børneyoga og sunde, lækre is

Alle Lærere
Forløb
Forløb
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Vi har i samarbejde med Green Goddess lavet et kort forløb med "Børneyoga og sunde, lækre is" til voksne og deres børn i alderen 3-11 år. Her kan du som forælder introducere din børn til yoga og samtidig have en hyggelig nærværsstund omkring både det og fremstillingen og fortæringen af de lækre is fra Green Goddess, som er så sunde, at det går an at spise dem til morgenmad. Advarsel - dette forløb kan nemt blive vanedannende for både store og små!
Børneyoga / Glæde & leg
Uden niveau
Forløb
Hele kroppen

Detox & reset på 10 dage

Alle Lærere
Forløb
Forløb
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Har du lyst til at føle dig let, frisk og fyldt med energi? Til at føle dig mere vital og sprudlende? Vi har lavet forløbet "Detox & reset", hvor du kickstarter dig selv med 10 dage, der detoxer og nulstiller både krop og sind, og hvor du opnår det bedste udgangspunkt for at skabe det liv, du ønsker. Forløbet indeholder et dagligt yogaprogram og tips til at udrense og hjælpe kroppen til at finde tilbage i balance. Kroppen detoxer af sig selv hele tiden, men nogle gange er det rart med ekstra fokus på at fremme fordøjelse, afgiftning og udskillelse. Hvis kroppen føles tung og træt, har vi heller ikke energi til at skabe det liv, som vi virkelig ønsker. Glæd dig til 10 energivende dage og et nyt og energifyldt udgangspunkt for det liv, du ønsker at skabe!
Boost af immunforsvaret / Detox
Uden niveau
Forløb
Hele kroppen

Yogaeffekten

Alle Lærere
Forløb
Forløb
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Ro, nærvær, smidighed og en stærk krop - effekterne af en yogapraksis er mange og gode, og de fleste, der har prøvet yoga forstår godt, hvorfor det er sundt. Vi har sammensat 12 ugers forløbet "Yogaeffekten", hvor du for alvor har mulighed for at mærke yogaeffekten i dit eget liv. Du inspireres med en ugentlig mail med 3 yogaprogrammer på 15-35 minutter, så du er motiveret og holder kursen og får yogaen integreret i dit liv. Glæd dig til 12 uger med nydelse og kontakt til dig selv.
Farvel stress / Mindfulness
Uden niveau
Forløb
Hele kroppen

Væk dine mavemuskler 1:2

Line Rømer
15 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
I denne video har vi fokus på maven, og bevæger os gennem en række øvelser, der har til formål at vække din kerne, og styrke dit center. Måske du kan tilføje nogle af øvelserne næste gang du laver yoga, og ellers kan du også bare lave videoen for sig selv.
Styrke & stamina
Let øvet
Vinyasa yoga
Mave & core

Før du går i hundestræk

Jeppe Skovgaard
24 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Den hyppigste årsag til at folk aldrig kommer tilbage til yoga, må være hundestrækket. Måske har du også selv stået i hundestrækket og bandet indeni over, hvor hård og besværlig stillingen er. Der er gode og dårlige nyheder til dig. Den gode nyhed er, at du formentlig er stærk nok. Den dårlige nyhed er at din smidighed har lidt at lære før, det føles lækkert. Fundament for en god oplevelse i hundestrækket arbejder vi med i denne klasse, hvor det handler om at skabe plads i skuldre og haser.
Kropsholdning & alignment
Begynder / Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Yoga for løbere

Jeppe Skovgaard
23 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Hvis du løber regelmæssigt, så har du fundet en bevægelsesform, som virkelig er god for mange ting i din krop. Hvis det er det eneste du gør, så har yogaen med garanti noget at bidrage med i forhold til at holde din krop sund på den lange bane og ved at øge glæden ved løbeturen nu og her. Klassen fokuserer på de mest belastede områder under løb og vil give dig en større følelse af frihed under og efter løbeturen.
Smidighed & mobilitet
Begynder / Let øvet
Hatha yoga
Ben, haser & lår

Fald til ro

Nanna Hofman
18 m
Restorativ yoga / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Når vi får et stille øjeblik, måske før sengetid, ved bussen eller lige, når vi står op om morgenen, så kan det være svært at nyde roen. Fordi vi er vant til at blive stimuleret af vores telefon, vores huskesedler og vores sociale relationer hele tiden. De fleste af os har slet ikke et sted, hvor vi bare kan være stille, så i denne sekvens har jeg lavet plads til lige præcis det. Vi skal lave lange, blide stræk og vil sammen finde tillid til, at der kan komme gode ting ud af at gøre ingenting. Sekvensen vil efterlade dig mere rolig og dine skuldre vil med garanti føles lettere. Hav gerne en pude og et tæppe til at støtte dig i nogle af stillingerne til denne sekvens. Ønsker du musik til din yogapraksis, anbefaler jeg nogle Spotify playlister på min underviserprofil.
Farvel stress / Mindfulness
Begynder
Restorativ yoga / Yin yoga
Hofter & psoas

Vinyasa – en god start

Line Rømer
32 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne klasse er for dig, der aldrig har prøvet vinyasa-yoga før. Her får du forklaret de grundlæggende elementer, samtidig med at du bliver ført igennem et lille flow.
Rolig & langsom
Begynder
Vinyasa yoga
Ikke specifik

Genopret dit energiniveau med en god nats søvn

Cecilie Svendsen
24 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.
Åndedræt & Pranayama / Sov godt
Let øvet
Hatha yoga
Ikke specifik