Lær Overhead Press uden Smerter!
UnderviserPeter Hunter
TræningstypeKettlebell
FokusArme, Styrke
YogastilVejrtrækning
NiveauØvet
KropsdelArme hænder & håndled
Overhead press er øvelsen, hvor du fører en vægt fra skulderhøjde op over hovedet. Den kan give problemer, hvis man har haft en skulder skade eller man simpelthen er blevet lidt ældre og stivere. Vi kigger forskellige øvelser, du kan lave for at blive mere selvsikker i overhead press - og selvfølgelig også stærkere og smidigere omkring skulderpartiet. Du skal bruge en håndvægt eller en kettlebell på 5-10 kg, som du let kan bringe i skulderhøjde samt en stol med ryglæn.
