Let & smidig 1 af 2
I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder vi med en let og sammenhængende sekvens, der vækker benene, løsner ryggen og giver en mere smidig fornemmelse i hele kroppen.
Du bevæger dig gennem bløde løft, stabilitet i benene og et roligt helkropsflow, hvor bevægelse og styrke går hånd i hånd. Fokus er på at skabe kontakt til kroppen og få bevægeligheden i gang uden at overgøre det.
Videoen fungerer som en god indgang til forløbet og giver dig et solidt udgangspunkt for de mere udfordrende variationer, der bygges videre på i videoen 'Let & Smidig 2 af 2'.
Du vil opleve, at kroppen føles mere vågen, smidig og klar til videre træning.
Du skal bruge en pude.
Dejlig start på en feriedag. Namaste
Vi er helt enige, Charlotte – tak fordi du var med. Namaste. 😊🙏
lidt hårdt for især mit ene knæ, men jeg er overrasket over så meget man får varmen af bare 8-10 minutter 🙂
Kære Elisabeth
Ja netop, det er virkelig fedt så meget så kort tid kan give! Dejligt du er med. 🙏
Ift. dit knæ er det svært at sige, præcis hvad der sker – hvis det forsvinder igen og mere føles som muskelømhed, fordi du måske ikke har lavet squats længe, så er det ok. Hvis det bliver ved længe, så vil vi anbefale lige at få en til at tjekke, hvordan du udfører øverlserne.
Skriv endelig igen i fald du har uddybende spørgsmål. 😊
De bedste hilsner
Caroline ・ Yogavivo kundeservice
Meget fine øvelser og god introduktion 👍
Tusind tak for roserne, Regitze – og ikke mindst fordi du var med 🙏
Supergodt med få øvelser der gentages!
Hvor er det dejligt at høre, at du havde glæde af videoen, Kirsten – tak fordi du var med 😊✨
Virkelig lækker øvelse og underviser
Tusind tak for roserne og fordi du var med, Heidi 😊
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Peter Hunter
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion