Hip hips hurra

Kristine Marie Rost
75 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en vigtig "hofteåbner" sekvens, hvor du også stifter bekendskab med brugen af yogablokken, som er en væsentlig del af tilbehøret til yin yoga. Med fokus på hofterne, bækkenet, lysken og psoas vil der bliver arbejdet med dragerne i Yin. Når dragerne kan besejres, vil du opleve ny og forbedret bevægelsesfrihed i og omkring dit hofteparti.
Intens & hård / Styrke & stamina
Øvet+
Yin yoga
Ben, haser & lår

Bjerget

Lars Damkjær
20 m
Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Meditation med fokus på grounding og stabilitet. Denne video er en del af forløbet "Det bevidste nærvær".
Grounding / Mindfulness
Alle niveauer
Meditation
Ikke specifik

Frigiv tankerne

Lars Damkjær
20 m
Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hver dag har vi omkring 60.000 tanker. Det er dog de færreste, vi er bevidste om. I denne mindfulness meditation opøver vi vores evne til at lægge mærke til vores tanker, som de viser sig i nuet uden at hægte os på dem og reagere på indholdet. Denne video er en del af forløbet "Det bevidste nærvær".
Grounding / Mindfulness
Alle niveauer
Meditation
Ikke specifik

Opmærksomhed

Lars Damkjær
20 m
Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne mindfulness meditation er en træning i både den fokuserede og mere åbne opmærksomhed. Vi træner vores evne til at være tilstede i nuet og til at komme tilbage, hver gang vi trækkes væk. Videon er en del af forløbet "Det bevidste nærvær".
Mindfulness
Alle niveauer
Meditation
Ikke specifik

Shamatha – fokuseret opmærksomhed

Lars Damkjær
15 m
Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Buddhistisk mindfulness meditation, hvis formål er at øge koncentrationen og berolige sindet. Denne video er en del af forløbet "Det bevidste nærvær".
Fokus & klarhed / Mindfulness
Alle niveauer
Meditation
Ikke specifik

Om meditation og tankemylder

Birgitte Gorm Hansen
5 m
Meditation / Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Vores tanker opleves ofte som et problem, når vi sidder i meditation eller bevæger os hen på yogamåtten. Men måske det, der spænder ben for os slet ikke tankemylderet men snarere selve ideen om, at der findes en rigtig - og dermed også en forkert - måde at meditere på. Birgitte giver her et par nyttige tips til dig, som føler dig forstyrret af tanker i din praksis, og hun foreslår en enkel teknik til at komme omkring problemet.
Yoga teknik
Alle niveauer
Meditation / Yogavivo Talks
Ikke specifik

Sådan bruger du forløbet “Pranayama på den bløde måde”

Birgitte Gorm Hansen
5 m
Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Birgitte fortæller i denne korte video om de forskellige måder, som du kan bruge forløbet "Pranayama på den bløde måde" på. Åndedrætsøvelser er et vigtigt ben i yogaens mangfoldige gangarter. I dette forløb har vi fokus på åndedrættet, som en vej ind i at undersøge kroppens iboende intelligens. Snarere end at bruge pranayama og kriya til at skabe en bestemt effekt, bruges de her som en invitation til intimitet med dit eget åndedræt og alt hvad det forbinder sig til. Her får du en blid og sensitiv fortolkning af tre klassiske teknikker, der hjælper dig med at slippe unødvendige spændinger omkring vejrtrækningen og sige goddag til den dybe visdom der gemmer sig i åndedrættet. Sådan bruger du forløbet: Klasserne har en trinvis progression sådan at nummer et forbereder dig til nummer to og så videre. Du kan også bruge hver klasse for sig som "indgangsbøn" før din siddende meditation eller som forberedelse til de fysiske stillinger.
Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
Alle niveauer
Dynamic yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Mit go-to flow”

Stina Madelaire
5 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Stina introducerer her sit "Mit go-to-flow", som hun selv laver, når hun har begrænset tid til sin yogapraksis. Du kommer hele kroppen igennem i denne enkle sekvens, og du vil mærke flowet både fysisk og mentalt.
Flow
Let øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Bevæg dig med åndedrættet”

Stina Madelaire
5 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Stina præsenterer her sekvensen "Bevæg dig med åndedrættet", som er lavet som en hjælp til dig, der har brug for en mere udførlig indføring og guidening i, hvad det betyder at "bevæge sig i takt med" åndedrættet.
Flow
Begynder
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Styrke og stabilitet for maven

Catherine Kjerulf
- m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her får du et kort og intensivt program, der har fokus på at styrke og stimulere maven og området omkring navlen.
En kort pause / Styrke & stamina
Begynder
Hatha yoga
Mave & core

Intenst hatha flow

Catherine Kjerulf
75 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne sekvens arbejder vi primært med stående stillinger, der bringer styrke og grounding. Stillingerne er kædet sammen i et rolig og intenst flow, og instruktionerne undervejs er møntet på dig, der allerede har erfaring med yoga. Sekvensen indeholder en kort afspænding.
Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Fokus på ankler og fødder

Kristine Marie Rost
15 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne sekvens har vi fokus på ankler og fødder. Den er rigtig god til idrætsudøvere, løbere og dig, der vil styrke sener og led omkring fødder, ben og knæ. Det er en sekvens, du kan lave hver dag, om du træner eller ej.
Særligt for sportsfolk / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Yin yoga
Fødder & ankler

Kvinders sundhed

Kristine Marie Rost
90+ m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video er fokus på at forbedre din menstruationscyklus, så den bliver helt regelmæssig og så din fertilitet dermed optimeres. Regelmæssig træning til sekvensen kan også mindske eller helt fjerne PMS, oppustethed, menstruationssmerter og anden unaturlig ubehag ved din menstruation. Det er også en sekvens, der også støtter dig, der er i overgangsalderen.
Balance i hormonerne / Særligt for kvinder / Væk med hovedpinen
Øvet
Yin yoga
Hofter & psoas

En kort praksis til hverdagen

Kristine Marie Rost
30 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Detter er en introduktion til yin yoga med en kort praksis til hverdagen. Er du ny, så start her. Har du glemt hvorfor yin yoga er så godt, så se med her igen. Er du på farten og mangler yogaredskaber, er det her sekvensen, du kan lave hvor som helst - når som helst.
Grounding / Mindfulness
Begynder
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Mere bevægelsesfrihed i din træning

Kristine Marie Rost
45 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er sekvensen til dig, der løber, svømmer, spiller håndbold, træner crosfit, springer, hopper og i det hele taget "sparker røv". Det er yin til din yang. Det er yin yoga til at give din krop mere bevægelsesfrihed i din træning. Med mere bevægelsesfrihed til musklerne, bruger kroppen mindre energi i din træning og arbejder mere effektivt. Yin Yoga er vejen til et stærkere resultat i din præstation.
Afspænding & restitution / Grounding
Let øvet
Yin yoga
Hofter & psoas

Børneyoga

Sisse Siegumfeldt
20 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nyd en kort yogasession med dit barn. Yogastillinger, historier, massage og afspænding i skøn forening.
Børneyoga / Glæde & leg
Alle niveauer
Børneyoga
Hele kroppen

Introduktion og tekniske tips

Jørn Nørtoft
10 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jørn giver vigtige tekniske tips til sine yogasessioner og din yogapraksis generelt. Desuden deler han sine egen betragtninger på yoga, og fortæller i hvilke særlige sammenhænge han med hans undervisning ser fantastiske resultater.
Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Forlæng rygsøjlen og twist

Jørn Nørtoft
45 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yogaklasse vil du blive guidet gennem forskellige twist af rygsøjlen, hvor fokus ligger i din krops længde og bredde, så vi ikke opleve ’at kollapse’ ind til rygsøjlen, men oplever muligheden for at forlænge rygsøjlen og mærke en større grad af ubesværet fleksibilitet til kroppens muskler, knogler og led. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU.
Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Afspænding med kropsscanning

Jørn Nørtoft
20 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yogaklasse bliver du liggende i Savasana, guidet gennem en kropsscanning. Programmet kan stå alene, eller du kan kombinere programmet med et andet program, med din fysiske yoga praksis. Jørn vil scanne din krop med ord, mens din opmærksomhed bevæger sig rundt i kroppen. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU.
Afspænding & restitution / Bodyscan
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Styrke og støtte indefra

Jørn Nørtoft
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yogaklasse arbejder du primært med stående stillinger. Igennem programmet vil du via din opmærksomhed på kroppens bevægelser, hele tiden blive mindet om, at modificere dine bevægelser, hvis du oplever hårdhed eller anspændthed omkring led, knogler og muskler. Din egen kropslige støtte vil vækkes til live, så du opnår en ubesværet vejrtrækning, selv i de mere krævende fysiske yoga øvelser. Dette program henvender sig til de let øvede til øvede, som gerne vil have lidt sved på panden. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU.
Grounding / Mere energi
Øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Lad letheden opstå i kroppen

Jørn Nørtoft
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yoga klasse vil du blive guidet igennem forskellige blide øvelser med fokus på din vejrtræknings bevægelser i takt med kroppens bevægelser. Du vil opleve, hvordan der indfinder sig en lethed og blødhed i kroppen, når du giver plads til din vejrtrækning og mærker dens naturlige rytme, længde og dybde. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU
Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Iyengar solhilsen

Ilse Gaardahl
20 m
Iyengar Yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne korte session er baseret på en solhilsen. Det er en god start på dagen, hvor du kommer gennem hele kroppen. Der er ingen afspænding. God fornøjelse!
Smidighed & mobilitet / Solhilsner
Let øvet
Iyengar Yoga
Hele kroppen

Grundigt ind i skuldrene

Ilse Gaardahl
20 m
Iyengar Yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne sekvens er enkel. Vi arbejder grundigt ind i skuldrene og øvelserne vi laver, er et godt fundament for at bevæge sig op i hovedstand.
Hovedstand / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Iyengar Yoga
Nakke, hals & skuldre

Savasana – dybdeafspænding med syngeskåle

Ilse Gaardahl
10 m
Iyengar Yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne Savasana (dybdeafspænding) giver lyden fra de tibetanske syngeskåle, dig en dybere bevidst afslapning og heling , i kroppen, i chakraerne og i sindet.
Afspænding & restitution
Alle niveauer
Iyengar Yoga
Hele kroppen