En oplevelse af frihed

Janni Ide Daugaard
Forløb
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Under denne overskrift gemmer sig et tema om at søge friheden i din yogapraksis. Måske kender du oplevelsen af at kæmpe dig frem mod et mål, du har måske ovenikøbet prøvet at blive helt anspændt i din insisteren på at nå dette mål. Med yoga som afsæt får du stillet opgaven at søge dette mål uden den anspændte insisteren. Du får en defineret ramme i form af nogle fysiske yogastillinger og sekvenser. Selve praksissen bliver at finde den vilde naturlige oplevelse af frihed indenfor disse rammer. Mit råd er at lade det handle mindre om de enkelte stillinger og mere om helheden, de følelser der opstår mens, du bevæger dig og fornemmelsen af at være i din krop.
Flow
Øvet+
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Yoga – en leg

Janni Ide Daugaard
Forløb
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Fordi der bor en provokatør i min mave, har jeg lyst til at stille dig dette spørgsmål: ”Hvorfor laver du yoga?” Luk lige øjnene og smag lidt på svaret, inden du bare fyrer et eller andet halvhjertet af. Mit spørgsmål er stillet i den største kærlighed til dig og bunder i, at ligesom alle de andre gøremål der skal krydses af på mine daglige to-do lister, så sker der af og til det for mig, at min yogapraksis ender på den liste. Og der er virkelig stor forskel på, om jeg laver yoga, fordi det står som punkt nummer 11 på en liste, eller om jeg laver yoga, fordi jeg er så passioneret, at jeg ikke kan lade være. Når yoga føles fedt for mig, er det fordi jeg leger, og jeg har været så vanvittig heldig at få lov til at filme en række yogaklasser, hvor jeg har mulighed for at invitere dig med på legepladsen. Min oplevelse er, at når jeg leger, er jeg mere fri i min krop. Leg er for mig virkelig tæt forbundet med tillid. Tænk på uskyldige børn der leger, med en nærmest magisk tillid til, at der ikke kan ske dem noget ondt. Eller tag udtrykket ”at lege med ilden”, som for mig handler om at teste grænser af og have tillid til, at det ikke har fatale konsekvenser. Hensigten med disse klasser er, at vi sammen kan slippe frygten og lege os ind i de forskellige stillinger - i et trygt og sikkert miljø. Det bedste råd jeg kan give dig med på måtten kommer her: Hav tillid til dig selv! Lyt til de historier, du fortæller dig selv undervejs, og når du opdager at mantraet med ”jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke” begynder at spille, så skift det ud med ”jeg kan, jeg kan, jeg kan”, mens du planter dit største smil midt i ansigtet. Find din indre daredevil frem, og lad os så komme på legepladsen.
Glæde & leg / Styrke & stamina
Øvet+
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Pranayama på den bløde måde

Birgitte Gorm Hansen
Forløb
Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne video introducerer programserien "Pranayama, på den bløde måde". Åndedrætsøvelser er et vigtigt ben i yogaens mangfoldige gangarter. I denne programserie har vi fokus på åndedrættet, som en vej ind i at undersøge kroppens iboende intelligens. Snarere end at bruge pranayama og kriya til at skabe en bestemt effekt, bruges de her som en invitation til intimitet med dit eget åndedræt og alt, hvad det forbinder sig til. Her får du en blid og sensitiv fortolkning af tre klassiske teknikker, der hjælper dig med at slippe unødvendige spændinger omkring vejrtrækningen og sige goddag til den dybe visdom, der gemmer sig i åndedrættet. Sådan bruger du programserien: Klasserne har en trinvis progression, så nummer et forbereder dig til nummer to og så fremdeles. Du kan også bruge hver klasse for sig som “indgangsbøn” før din siddende meditation eller som forberedelse til de fysiske stillinger.
Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
Uden niveau
Dynamic yoga
Ikke specifik

Bliv ven med dig selv

Janni Ide Daugaard
Forløb
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Janni introducerer her programserien "Bliv ven med dig selv", som er en praksis i at mærke og rumme dig selv, mens du laver yoga. Serien rummer et ekstra lag, hvor du gennem din fysiske praksis bliver inviteret til at forholde dig til følgende fire arketyper: “Kritikeren” / “Undvigeren” / “Pleaseren” / “Den rastløse”. Når vi på klasserne arbejder kropsligt med forståelsen af disse arketyper, er vores indgangsvinkel en anden, end hvis vi kun ser på os selv ud fra en intellektuel vinkel. Det er vigtigt at bemærke, at vi ikke dømmer de sider af os selv, vi møder, men at vi netop øver os i at observere og se de reaktioner, vi møder gennem vores yoga praksis.
Flow / Styrke & stamina
Øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Nye vaner med Yin

Kristine Marie Rost
Forløb
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Nye vaner med yin giver dig gode vaner på den lange bane. Sekvenserne vil hjælpe dig til ubesværet og intuitivt at træffe de beslutninger, der er rigtige for dig. Ved at bruge videoerne regelmæssigt vil du blive bedre og bedre til at gøre de ting, der er dejlige og hensigtsmæssige for dig – uden at tænke over det. Ligesom når du oplever, at du tager dig selv i at være gået forbi bageren uden at se længselsfuldt på kagerne i vinduet. Eller når du lader slikket stå og i stedet spiser rigtig mad – uden at savne slikket vel at mærke. Yin yoga går et spadestik dybere og med 25-75 min 3-5 gange om ugen, vil kroppen forandre sig og påvirke dit sind. Og hermed forandres livet. Ubesværet og let, fordi det er en kropsligt integreret forandring.
Fokus & klarhed / Grounding
Øvet
Yin yoga
Organer

Detox med yin yoga

Kristine Marie Rost
Forløb
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Kristine har sammensat et forløb med 5 sekvenser på 20-30 minutter for dig, der ønsker at booste din detox med yin yoga. Yin yoga styrker din fordøjelse og udrensning ved at aktivere vævet omkring organerne og dit fordøjelsessystem. Yin yoga skaber plads i dit væv og åbner op i din kerne omkring psoas og organerne. Det vil forbedre din udskillelse af affaldsstoffer og dermed styrke din detox. Meridianbanerne stimuleres og med dette forløb får du også oplevelsen af ro og overskud til at skabe en sundere livsstil.
Detox / Mindfulness
Let øvet
Yin yoga
Organer

Introduktion til forløbet “Yoga i livet”

Simon Krohn
Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer forløbet "Yoga i livet". Klik her for at komme til forløbet. De tanker, som bliver præsenteret i videoerne, er både interessante og inspirerende, men de kan også fungere som en nøgle til at få adgang til yogaens store potentiale. Hvis vi vil helt derind, hvor vi kan bruge yogaen til at rokke ved vores uheldige mønstre og forestillinger om os selv, så bliver vi nødt til at være bevidste om disse mønstre og overbevisninger, og vi bliver nødt til at være reflekterede omkring, hvordan vi dyrker yoga. Ellers vil vi næsten uundgåeligt bare tage vores mønstre og overbevisninger med ind yogaen, og så vil teknikkerne sandsynligvis ikke rykke os ret meget.
Inspiration & blog
Yogavivo Talks

12 dages begynderforløb

Helene Feilberg
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
I denne video introducerer Helene programserierne "12 dages begynderforløb" og "30 dages begynderforløb". De er lavet til dig, der er ny til yoga eller dig, der gerne vil have genopfrisket den helt grundlæggende yogateknik. I serien er der også en afspændingsvideo og en bodyscan. Glæd dig til en stribe videoer med smil på læben, en afslappet atmosfære og al plads til at være dig.
Mindfulness / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Bækkenbund til “nybagt mor og nybagt krop”

Louise Timm
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne bækkenbundsserie er for den nybagte mor såvel som for dig, der har teenage børn. Serien er for dig, der har en bækkenbund der mangler styrke og savner kraft og dig, der har brug for en reminder og et spark til at komme i gang.
Efterfødsel
Begynder
Hatha yoga
Bækkenbund

Introduktion til Børneyoga

Sisse Siegumfeldt
5 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Sjov & ballade, dybe og nærvær er kodeordene i børneyoga på Yogavivo med Sisse. Hør hende selv fortælle om det her.
Børneyoga / Glæde & leg
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Klædt på til Yin yoga

Nadia Lunn
Forløb
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Hør Nadia præsentere forløbet "Klædt på til Yin yoga", som er skræddersyet til dig, der aldrig har prøvet Yin yoga eller dig som savner uddybning af elementerne i Yin yogaen. Kom til serien her.
Afspænding & restitution / Yoga teknik
Begynder
Yin yoga
Hele kroppen

Introduktion til Bowspring

Sisse Dall
Forløb
Bowspring
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Her introducerer Sisse programserien "Introduktion til Bowspring". Bowspring er en dynamisk posturalmodel (kropsholdningsform), som er optimal at inkludere i sin hverdag, hvad enten det handler om gå, stå, sidde, praktisere yoga, træne eller lave anden kropslig udfoldelse. Det virker måske fremmed og mærkeligt i starten, men det er logisk og nemt at forholde sig til, når du lærer grundprincipperne. I programserien "Introduktion til Bowspring" gennemgår Sisse alle de grundlæggede elementer, så du er godt klædt på til din træning.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Yoga teknik
Begynder
Bowspring
Hele kroppen

7 dage der samler Yin og yang

Kristine Marie Rost
Forløb
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Fokus i dette forløb er, at du over 7 dage retter opmærksomheden ind på stilhed, smidighed og helhed mellem krop og hjerne. Sekvensen giver din krop mere chi (livsenergi), mere mobilitet og styrker dit fundament, så du kan lade op og bevare roen i hverdagen. Åndedrættet skal være naturligt og regelmæssigt for, at dit blod kan flyde frit, og energien i kroppen ikke går i stå. Det er nemmere sagt end gjort, når hverdagen går sin gang – dette arbejder vi også med. Vores vitale fundament for et sundt og langt liv er fordøjelse, udrensning og søvn, og disse aspekter kan Yin yoga forbedre og optimere. Når Yin-instrumenterne er stærke og velfungerende, falder tingene i hak og livet kan opleves som både nemmere, stærkere og kærligere – også på gråvejrsdage, fordi du har skabt ro og balance i krop og hjerne. God fornøjelse!
Flow / Mere energi
Øvet
Yin yoga
Organer

Introduktion til Pilatesmetoden

Noël Winkelmann
Forløb
Pilates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Forløbet indeholder en grundig mundtlig og praktisk instruktion i pilatesmetodens 5 grundprincipper. Når du mestrer disse, vil du kunne tage et kvantespring i din pilates-træning. Et stærkt center, en flad stærk mave, lange slanke muskler, en smuk holdning og en sund, glad ryg er blandt goderne, når du bruger dette forløb. Serien er opbygget af en kort video hvor grundprincipperne beskrives og forklares. Dernæst følger en video, hvor grundprincipperne afprøves gennem konkrete øvelser. Når du har lært grundprincipperne er det muligt at fortsætte med Pilates matwork begynder-programmet, som indeholder lette pilatesøvelser. Efter ca 4 uger, lidt afhængig af din grundform, vil det være muligt at fortsætte din træning med Pilates matwork let øvet- programmet. Det anbefales dog, at du de første måneder jævnligt vender tilbage til videoerne med grundprincipperne for at repetere disse og sikre dig, at du husker at integrere dem i øvelsesprogrammerne. Korrekt udførte grundprincipper er din garanti for sikker og effektiv pilatestræning.
Åndedræt & Pranayama / Styrke & stamina
Let øvet
Pilates
Mave & core

Nybagt mor – den første tid

Louise Timm
Forløb
Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Forløbet er til dig, der lige har født og inviterer dig i et roligt og sikkert tempo tilbage til din krop. Det er skræddersyet til lige præcis denne periode, og guider dig med opmærksomhed på netop de forhold, der skal tages hensyn til. Du vil kunne lave programmerne med dit barn liggende ved siden af dig. Spændinger fra de mange akavede stillinger, som din krop befinder sig i under amning, og når du bærer rundt på dit barn, kan du enkelt og nænsomt løsne op for med disse programmer. Videoerne er lavet, så de passer til forskellige perioder efter fødslen; 4 og 8 og 12 uger. Det er en god ide at have tæppe og puder klar, inden du går igang.
Efterfødsel
Let øvet
Gravidyoga
Hele kroppen

30 dages begynderforløb

Helene Feilberg
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
I denne video introducerer Helene programserierne "12 dages begynderforløb" og "30 dages begynderforløb". De er lavet til dig, der er ny til yoga eller dig, der gerne vil have genopfrisket den helt grundlæggende yogateknik. I serien er der også en afspændingsvideo og en bodyscan. Glæd dig til en stribe videoer med smil på læben, en afslappet atmosfære og al plads til at være dig.
Mindfulness / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Yindmind – fusion af Yin yoga og mindfulness

Lars Damkjær
Forløb
Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
"YinMind er en trin-for-trin indføring i en meditativ praksis, hvor der både arbejdes med krop og sind. Forløbet består af 7 sekvenser, der kombinerer siddende mindfulness meditationer og yin yoga stræk. Du vil blive indført i de grundlæggende mindfulness meditationsteknikker samt en række klassiske yin yoga stillinger. Forløbet giver en dybere forståelse for grundprincipperne i mindfulness og yin yoga og du vil opleve, hvordan fusionen af de to praksisformer giver en tilstand af sindsro, øget kropsbevidsthed og skærpede sanser. Hver video giver et nyt kropsområde opmærksomhed, og i løbet af de 7 videoer forløbet består af, kommer du hele kroppen igennem. Forløbet egner sig både til begyndere, der gerne vil opdyrke en meditativ praksis fra grunden, samt øvede der ønsker at genopfriske og booste deres meditationspraksis."
Fokus & klarhed / Mindfulness
Begynder
Meditation / Yin yoga
Hele kroppen

Yoga i livet

Simon Krohn
Forløb
Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
De tanker, som bliver præsenteret i videoerne, er både interessante og inspirerende, men de kan også fungere som en nøgle til at få adgang til yogaens store potentiale. Hvis vi vil helt derind, hvor vi kan bruge yogaen til at rokke ved vores uheldige mønstre og forestillinger om os selv, så bliver vi nødt til at være bevidste om disse mønstre og overbevisninger, og vi bliver nødt til at være reflekterede omkring, hvordan vi dyrker yoga. Ellers vil vi næsten uundgåeligt bare tage vores mønstre og overbevisninger med ind yogaen, og så vil teknikkerne sandsynligvis ikke rykke os ret meget.
Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Yogavivo Talks
Ikke specifik

En vej til frihed

Simon Krohn
Forløb
Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
"Yogafilosofien peger på, at vi mennesket på flere måder lever i en tilstand af ufrihed. Vi bliver taget til fange af vores tanker og reaktionsmønstre. Vi bliver fanget i vores roller. Vi bliver konstant sendt afsted af et sind, som ikke kan være nærværende. Og vi kan sidde fast i behovet for at holde styr på livet, for at passe på os selv. I dette forløb vil Simon Krohn tage dig i hånden i en systematisk udforskning af de forskellige udfordringer, som sindet giver os, og gennem en række forskellige meditationsteknikker vil han vise, hvordan yoga traditionelt bliver brugt som en vej til en tilstand af frihed. Forløbet består af 21 undervisningsvideoer, som systematisk udforsker yogaens stræben efter indre frihed. Halvdelen af videoerne er talks, hvor Simon forklarer de bagvedliggende tanker, og den anden halvdel består af meditative teknikker, som Simon instruerer. Det er selvfølgelig muligt at vælge de videoer, som umiddelbart interesserer dig mest, men for at få mest muligt ud af kurset vil vi anbefale, at du starter ved begyndelsen og går kronologisk til forløbet. Til de fleste af meditationerne er det mest oplagt, at du sidder ned og mediterer. Hvis du ikke er vant til at sidde på gulvet, kan dette i sig selv være en udfordring, og det er vigtigt at understrege, at det altid er en oplagt mulighed at sidde på en stol. Hvis du gerne vil have inspiration til din meditationsstilling, har Simon lavet videoen ”Den gode siddestilling”, som ligger nederst i forløbet. Hvorvidt du skal bruge nogle yoga-redskaber til forløbet afhænger altså om, hvorvidt du skal bruge hjælpemidler til at sidde komfortabelt. Rigtig god fornøjelse!"
Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik

Meditation uden præstation

Birgitte Gorm Hansen
Forløb
Meditation / Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne video introducerer programserien "Meditation uden præstation". “Meditation uden præstation” henvender sig til dig, som gerne vil etablere en stabil meditationspraksis eller fordybe den praksis, du allerede har. Udgangspunktet er, at meditation er naturlig for sindet. Det handler ikke om at træne, kultivere eller blive ”god” til noget. Ved at slippe enhver form for præference omkring rigtige og forkerte sindstilstande eller gode og dårlige meditationer, åbner der sig en helt anden mulighed. At være sammen med dig selv præcis, som du er.
Yoga teknik
Uden niveau
Meditation / Yogavivo Talks
Ikke specifik

Ashtanga Yoga – en gradvis tilgang

Nicolaj Jespersen
Forløb
Ashtanga yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne video introducerer programserien "Ashtanga Yoga - en gradvis tilgang". Programserien “Ashtanga yoga – en gradvis tilgang”, er tænkt som en dybdegående introduktion eller videre fordybelse i alle aspekter af Ashtanga yogaen. Den er derfor både egnet til dig, der lige er begyndt og gerne vil have en god og grundig opstart, og til dig, der har været i gang noget tid, og gerne vil forfine din forståelse og din praksis. Herudover er den en god kilde til inspiration, hvis du er underviser.
Yoga teknik / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Ashtanga yoga
Hele kroppen

Introduktion til pranayama

Simon Krohn
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Vejrtrækningen er med dig hele livet og hænger uløseligt sammen med, hvordan du har det. Hvis du lærer at trække vejret mere frit og roligt, vil du ganske enkelt opleve mere frihed og fred indeni. Pranayama er navnet på den gren af yoga, som fokuserer på vejrtrækningsøvelser. I dette forløb vil Simon Krohn give dig en ”trin for trin” introduktion til pranayama, hvor hver klasse fokuserer på et særligt aspekt ved åndedrættet og præsenterer dig for nogle klassiske teknikker.
Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
Uden niveau
Hatha yoga
Ikke specifik

Kongeduens stilling

Simon Krohn
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Du har garanteret set den før. Den bliver vist på forsiden af bøger, som blikfang på reklamer og ikke mindst på Facebook: Kongeduens stilling (eka pada rajakapottasana). Det er en elegant stilling, og den er nærmest blevet et symbol på avanceret yoga. Mærkeligt nok bliver den næsten aldrig undervist nogen steder. Derfor har Simon Krohn lavet et forløb, som giver dig mulighed for at prøve kræfter med stillingen derhjemme. Forløbet består af fem klasser af stigende sværhedsgrad.
Bagoverbøjninger / Yoga teknik
Øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Sådan finder du ro i pressede situationer

Stina Madelaire
5 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hvis du vil have et trick til hvordan du kan finde ro i stressede og intense situationer. Her deler Stina et lille fif til hvordan du kan bruge vejrtrækningen til at genfinde roen, hvis du føler dig presset.
Inspiration & blog / Små tips
Uden niveau
Hatha yoga
Hele kroppen