Introduktion til programserien “Back to basics: asana-ABC”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Back to basics: asana-ABC". Klik her for at komme til programserien. Birgitte har lavet et grundkursus i yoga til dig der gerne vil dybere med din praksis. Ved gradvis progression træner du den muskelaktivitet der støtter dig i fire typer af yogastillinger: 1) rotationer/twists, 2) bagoverbøjninger, 3) omvendte stillinger, (på skuldrene) og 4) foroverbøjninger. Programserien er lavet så den første klasse giver dig teknikker der kan bruges i den næste klasse, men du kan også lege med de enkelte klasser i den rækkefølge du synes. Ved gentagen brug af programserien opbygger du nænsomt og effektivt den dybe styrke og åbenhed omkring dine led, som giver dig et frit og behageligt flow når du dyrker alle former for yoga.
Introvideoer / Kropsholdning & alignment / Yoga teknik
Uden niveau
Dynamic yoga
Hele kroppen

Introduktion til programserien “Iyengar +50”

Ilse Gaardahl
1 m
Iyengar Yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Iyengar +50". Klik her for at komme til programserien. Fra omkring 25-års alderen degenerer vores krop, og når vi er +50, kan mange mærke det. Vedligeholdelse af kroppen kan opretholdes ved ca. 30 minutters træning om dagen. Og heldigvis er det aldrig for sent at komme i gang med Yoga.
Introvideoer / Senioryoga
Let øvet
Iyengar Yoga
Hele kroppen

Introduktion til programserien “En oplevelse af frihed”

Janni Ide Daugaard
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "En oplevelse af frihed". Klik her for at komme til programserien. Under denne overskrift gemmer sig et tema om at søge friheden i din yogapraksis. Måske kender du oplevelsen af at kæmpe dig frem mod et mål, du har måske ovenikøbet prøvet at blive helt anspændt i din insisteren på at nå dette mål. Med yoga som afsæt får du stillet opgaven at søge dette mål uden den anspændte insisteren. Du får en defineret ramme i form af nogle fysiske yogastillinger og sekvenser. Selve praksissen bliver at finde den vilde naturlige oplevelse af frihed indenfor disse rammer.
Flow / Introvideoer
Øvet+
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til programserien “Yoga – en leg”

Janni Ide Daugaard
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Yoga - en leg". Klik her for at komme til programserien. Hensigten med disse klasser er, at vi sammen kan slippe frygten og lege os ind i de forskellige stillinger. Det bedste råd jeg kan give dig med på måtten kommer her: Hav tillid til dig selv! Lyt til de historier du fortæller dig selv undervejs, og når du opdager at mantraet med ”jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke” begynder at spille, så skift det ud med ”jeg kan, jeg kan, jeg kan”, mens du planter dit største smil midt i ansigtet. Find din indre daredevil frem, og lad os så komme på legepladsen.
Flow / Introvideoer / Styrke & stamina
Øvet+
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til programserien “Pranayama, på den bløde måde”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Pranayama, på den bløde måde". Klik her for at komme til programserien. Åndedrætsøvelser er et vigtigt ben i yogaens mangfoldige gangarter. I denne programserie har vi fokus på åndedrættet, som en vej ind i at undersøge kroppens iboende intelligens. Snarere end at bruge pranayama og kriya til at skabe en bestemt effekt, bruges de her som en invitation til intimitet med dit eget åndedræt og alt hvad det forbinder sig til. Her får du en blid og sensitiv fortolkning af tre klassiske teknikker, der hjælper dig med at slippe unødvendige spændinger omkring vejrtrækningen og sige goddag til den dybe visdom der gemmer sig i åndedrættet. Sådan bruger du programserien: Klasserne har en trinvis progression sådan at nummer et forbereder dig til nummer to og så videre. Du kan også bruge hver klasse for sig som “indgangsbøn” før din siddende meditation eller som forberedelse til de fysiske stillinger.
Åndedræt & Pranayama / Introvideoer / Mindfulness
Uden niveau
Dynamic yoga
Ikke specifik

Introduktion til programserien “Bliv ven med dig selv”

Janni Ide Daugaard
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Bliv ven med dig selv". Klik her for at komme til programserien. “Bliv ven med dig selv” – er en praksis i at mærke og rumme dig selv, mens du laver yoga. Serien rummer et ekstra lag, hvor du gennem din fysiske praksis bliver inviteret til at forholde dig til følgende fire arketyper: “Kritikeren” / “Undvigeren” / “Pleaseren” / “Den rastløse”. Når vi på klasserne arbejder kropsligt med forståelsen af disse arketyper, er vores indgangsvinkel en anden, end hvis vi kun ser på os selv ud fra en intellektuel vinkel. Det er vigtigt at bemærke, at vi ikke dømmer de sider af os selv, vi møder, men at vi netop øver os i at observere og se de reaktioner, vi møder gennem vores yoga praksis.
Flow / Introvideoer / Styrke & stamina
Øvet
Vinyasa yoga
Ryg & lænd

Introduktion til programserien “Nye vaner med yin”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Nye vaner med yin". Klik her for at komme til programserien. Nye vaner med yin giver dig gode vaner på den lange bane. Sekvenserne vil hjælpe dig til ubesværet og intuitivt at træffe de beslutninger, der er rigtige for dig. Ved at bruge videoerne regelmæssigt vil du blive bedre og bedre til at gøre de ting, der er dejlige og hensigtsmæssige for dig – uden at tænke over det. Ligesom når du oplever, at du tager dig selv i at være gået forbi bageren uden at se længselsfuldt på kagerne i vinduet. Eller når du lader slikket stå og i stedet spiser rigtig mad – uden at savne slikket vel at mærke. Yin yoga går et spadestik dybere og med 25-75 min 3-5 gange om ugen, vil kroppen forandre sig og påvirke dit sind. Og hermed forandres livet. Ubesværet og let, fordi det er en kropsligt integreret forandring.
Fokus & klarhed / Grounding / Introvideoer
Øvet
Yin yoga
Organer

Introduktion til programserien “Detox med yin yoga”

Kristine Marie Rost
2 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Detox med yin yoga". Klik her for at komme til programserien. Yin yoga styrker din fordøjelse og udrensning ved at aktivere vævet omkring organerne og dit fordøjelsessystem. Yin yoga skaber plads i dit væv og åbner op i din kerne omkring psoas og organerne. Det vil forbedre din udskillelse af affaldsstoffer og dermed styrke din detox. Meridianbanerne stimuleres og med denne programserie får du også oplevelsen af ro og overskud til at skabe en sundere livsstil.
Detox / Introvideoer / Mindfulness
Let øvet
Yin yoga
Organer

Introduktion til programserien “Yoga i livet”

Simon Krohn
1 m
Yogavivo Talks
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Yoga i livet". Klik her for at komme til programserien. De tanker, som bliver præsenteret i videoerne, er både interessante og inspirerende, men de kan også fungere som en nøgle til at få adgang til yogaens store potentiale. Hvis vi vil helt derind, hvor vi kan bruge yogaen til at rokke ved vores uheldige mønstre og forestillinger om os selv, så bliver vi nødt til at være bevidste om disse mønstre og overbevisninger, og vi bliver nødt til at være reflekterede omkring, hvordan vi dyrker yoga. Ellers vil vi næsten uundgåeligt bare tage vores mønstre og overbevisninger med ind yogaen, og så vil teknikkerne sandsynligvis ikke rykke os ret meget.
Inspiration & blog
Yogavivo Talks

Introduktion til videoen “Styrk Dit Hjerte”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør i denne video Kristine fortælle om videoen "Styrk dit hjerte", som er lavet til dig, der trænger til at styrke og heale dit hjerte efter en periode med sorg.
Balance i hormonerne / Introvideoer
Øvet
Yin yoga
Nakke, hals & skuldre

Introduktion til “En god nats søvn efter de sene arbejdstimer”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Jørn videoen "En god nats søvn efter de sene arbejdstimer" - skræddersyet til dig, der har svært ved at falde i søvn, fordi du har uro i kroppen og nervesystemet og hovedet er domineret af tankemylder. Sov godt!
Åndedræt & Pranayama / Introvideoer / Sov godt
Begynder
Hatha yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Yogapustere” – yoga for børn [7-10 år]

Emmamaria Vincentz
1 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Emmamaria introducerer her sine 4 yogapustere. Som skolebarn med nu flere timer bag bordet, kan det være svært, at få indpasset tid til bevægelse m.v., men det er ikke umuligt. Yogapustere, giver en mulighed for at lave øvelser på meget lidt plads og kan godt laves uden en yogamåtte. De vil styrke, strække, vitalisere og smidiggøre kroppen, samt omsætte følelser og stilne tankespindet. Disse små yoga pustere er sammensat ift forskellige formål og energetisk ønsket virkning. Som altid er det vigtigt at du selv mærker, hvad der sker i din krop. Vi har brug for time outs og lave ingenting, så vi ikke kommer for langt ud over vores naturlige stress tærskel. For lang tid ude i den såkaldte grå zone kan på længere sigt være meget uhensigtsmæssigt. Bevægelse er altafgørende for børns udvikling og læring ved vi via forskning. Vores vestlige samfund, har desværre set en nedgang i naturlig bevægelse de senere år, hvor digitale medier, langsomt har overtaget vores opmærksomhed i større grad end, hvad sundt er. Forskning lader os vide at små indslag af bevægelse dagen igennem, støtter største udbytte ift at balancere vores velbefindende og sundhed. Både i form af cardio træning, hvor pulsen kommer højt op, men så sandelig også stræk og afslapning fysisk og mentalt.
Børneyoga / Glæde & leg / Introvideoer
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Introduktion til ‘Eventyryoga – Haren i Månen’ [7-10 år]

Emmamaria Vincentz
1 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør her Emmamaria fortælle om hendes sekvens "Eventyryoga - Haren i månen" for de 7-10årige, som er en yogasekvens, der er bygget op om en skøn og inspirerende yogahistorie om bl.a. næstekærlighed, venskaber, omtanke for hinanden og jordkloden og fred.
Børneyoga / Glæde & leg / Introvideoer
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Introduktion til ‘En hjertelig mor – datter sekvens’ [11-13 år]

Emmamaria Vincentz
1 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Emmamarie introducerer her "En hjertlig mor- datter sekvens". Sekvensen er en kærlig og hjertelig hyldest til båndet mellem mor og datter, en fejring af det feminine og glæden. Og så griner vi også. Forholdet mellem mor og datter, er vigtig for vores fælles helbred og sundhed på alle plan. Som mor har vi en afgørende rolle i.f.t, hvordan vores døtre ser dem selv, deres krop og indtager deres plads i verden. Det er vigtigt at give tid til at nære denne fine relation, hvilket kan være udfordrende i en hektisk verden, hvor meget ofte gøres op i hvor mange likes man får, og ”hurtige makeovers”. Mors uforbeholdne kærlighed, bliver en vigtig støtte i processen med at folde sine vinger ud som ungt menneske og lære at flyve.
Børneyoga / Grounding / Introvideoer
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Introduktion til “Få skuldrene væk fra ørerne”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør her Kristine introducere videoen "Få skuldrene væk fra ørerne". Det er ment i bogstavligste forstand og ud over dejlige afspændte skuldre og overarme - hjælper denne afstressende session dig til en bedre nattesøvn.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Introvideoer / Sov godt
Øvet
Yin yoga
Arme hænder & håndled

Introduktion til programserierne “12 eller 30 dages begynderforløb”

Helene Feilberg
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video introducerer Helene programserierne "12 dages begynderforløb" og "30 dages begynderforløb". De er lavet til dig, der er ny til yoga eller dig der gerne vil have genopfrisket den helt grundlæggende yogateknik. I serien er der også en afspændingsvideo og en bodyscan. Glæd dig til en stribe videoer med smil på læben i en afslappet atmosfære og med al plads til at være dig.
Introvideoer / Mindfulness / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til ‘Go´herlig morgen – 15 min yogarutine for de mindste’ [3-6 år]

Emmamaria Vincentz
1 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Emmamaria introducere sit program ‘Go´herlig morgen - 15 min yogarutine for de mindste’. Det gør en stor forskel for både børn og voksne at få det rigtige ben ud af sengen. Så er det nemmere at møde kammeraterne og livet med ro og åbenhed. At strække og vække kroppen, og lige tage kontakt til noget, der gør os glade, kan være med til at skabe et bedre udgangspunkt. Denne lille yogasekvens, giver kroppen en kickstart på den gode måde, og kan støtte en velafbalanceret dag med smil i øjet. Hele familien kan være med.
Børneyoga / Glæde & leg / Introvideoer
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Introduktion til “Seriously sweat! – HIIT med Bowspring alignment”

Sisse Dall
1 m
Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hvem har brug for et træningscenter, når du kan få arbejdet hele kroppen igennem, og få svenden til at springe på blot 20 min. - hvor du er? Sisse introducerer her sin klasse "Seriously sweat! - HIIT med Bowspring alignment", som er en fusion af alignment fra Bowspring og den intense intervaltræning fra HIIT (Hight Intensive Interval Training). Glæd dig til at hoppe, svede og grine med Sisse. Efter endt træning er den bedste samvittighed helt berettiget.
Glæde & leg / Introvideoer / Slank & fit
Øvet
Bowspring
Hele kroppen

Introduktion til “Slip spændinger efter en lang dag ved PC’en”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Jørn sit korte program "Slip spændinger efter en dag ved PC’en", som er skræddersyet til dig, der bruger mange timer ved et skrivebord foran PCen, og som har brug for at slippe af med eller forebygge spændinger i især nakke og skuldre. Programmet er oplagt at bruge i en pause på jobbet eller studiet - god arbejdslyst!
Introvideoer / Øget blodcirkulation / På kontoret
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Introduktion til “God fordøjelse – Iyengar yoga for en god fordøjelse”

Ilse Gaardahl
1 m
Iyengar Yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Ilse videoen " God fordøjelse - Iyengar yoga for en god fordøjelse ", der hjælper dig, der har problemer med fordøjelsen.
Detox / God fordøjelse / Introvideoer
Øvet
Iyengar Yoga
Organer

Introduktion til “Glød”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør her Kristine fortælle om videoen "Glød", som giver dig farven tilbage i kinderne og liv, flow og spænstighed til hele dit system.
Introvideoer / Mere energi / Øget blodcirkulation
Let øvet
Yin yoga
Ansigt, hoved og øjne

Introduktion til “Mere energi til din uge på jobbet”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her præsenterer Jørn videoen "Mere energi til din uge på jobbet". Den henvender sig til dig, der ønsker at opretholde energien hele arbejdsugen og undgå at "luften går af ballonen" allerede onsdag.
Aften & morgen / Introvideoer / Mere energi
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Hovedpine? – et lille Iyengar Yoga program med stor virkning”

Ilse Gaardahl
1 m
Iyengar Yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Ilse præsenterer her videoen "Hovedpine? - et lille Iyengar Yoga program med stor virkning", som henvender sig til dig der lider af akut eller kronisk hovedpine.
Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Introvideoer
Let øvet
Iyengar Yoga
Ansigt, hoved og øjne

Bækkenbund programserie “Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop”

Louise Timm
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Louise programserien "Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop", som henvender sig til dig, der lige har født eller dig, der mærker, at din bækkenbund trænger til at blive styrket. Kom til serien her.
Efterfødsel / Introvideoer
Begynder
Hatha yoga
Bækkenbund