Introduktion til programserien “Skærmfix – korte pauser i arbejdstøjet”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Birgitte introducere programserien "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet". Kom til programserien her
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Introvideoer / På kontoret
Uden niveau
Yoga Lab
Hele kroppen

Lad twists dybdemassere og styrke mave og ryg

Brian Degn
61 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Du vil få ”skruet” godt i kroppen og masseret ”det bløde” område omkring maven og lænden. Det giver en god følelse af at åbne op få frihed i det område. Der er ekstra fokus på åndedrættet, da det virkelig kan massere dybt ind i strækkene, når kroppen er i et twist. Der er stillinger kan udfordre balanceevnen netop fordi vi roterer ryggen. Timen er hverken kompliceret eller svær som sådan, men lidt hård da de mange twists kan være lidt krævende at blive i. Vi har mange bevidste pauser undervejs – både for at fordybe os i fornemmelsen af hele kroppen og give vores fokusområde en pause.
Twist & rotationer
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Intens og enkel session for lår, arme og skuldre

Brian Degn
37 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Sessionen er ikke særlig teknisk svær, men den er relativt hård. Den består mest af stående stillinger og lår, arme og skuldre kommer på arbejde. Du får sved på panden og lejlighed til at øve dit flow gennem “planken” til “hund hoved op” til “hund hoved ned”. Afspænding på 6 minutter er inkluderet.
Intens & hård / Stående stillinger
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

En super begyndervenlig time

Helene Feilberg
67 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her bliver du taget i hånden hele vejen. Dette er en super enkel gennemgang af stillingerne og en rolig og derfor begyndervenlig time. Ikke alle stillinger er lette, men de forklares, så alle kan være med i legen. Vi har også fokus på at gøre det med nærvær og med væren med det, der er. Vi afslutter med en dejlig lang afspænding. Denne video indeholder underlægningsmusik.
Farvel stress / Mindfulness
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Bliv ladet op med en kort afspænding

Helene Feilberg
8 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en helt klassisk afspænding, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Når du lige har 7 min til rådighed eller efter endt yogapraksis. Læg dig på ryggen og lad hele dit system blive ladet op igen.
Afspænding & restitution / Farvel stress
Uden niveau
Hatha yoga
Hele kroppen

En kort yogatime med gode stræk til nakke, skuldre og øvre ryg

Helene Feilberg
13 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Invester 13 minutter i at få nakke, skuldre og øvre del af ryg åbnet mere op. Vi laver 5 super gode øvelser til formålet. Timen indeholder ingen afspænding.
Mere energi / Mindfulness
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Lad enkelheden give mental ro

Brian Degn
42 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en langsom og rolig session med særligt vægt på det mentale fokus. Timen er simpel, let og meget grundlæggende. Den begynder med en række langsomme solhilsner og går videre gennem få stående stillinger inden de liggende stillinger runder af. Afspænding til sidst er inkluderet.
Fokus & klarhed / Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Sommer og sand, du giver helt slip

Helene Feilberg
12 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en blød og dejlig afspænding, hvor du visialiserer, at du ligger på stranden i det lækreste sommervejr . Vi kommer hele kroppen igennem. Det er blot at lægge sig til rette på ryggen og give helt slip. God fornøjelse!
Afspænding & restitution / Farvel stress
Uden niveau
Hatha yoga
Hele kroppen

Kraftfuld time for inder- og baglår samt ryggen

Brian Degn
59 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Baglårene og inderlårene bliver godt gennemarbejdet i denne session, hvor mange lave stillinger med god vægt på benene både strækker bagpå og træner forsiden. Vi sætter også ryggen på arbejde i de stående stillinger, lige såvel som de fleste af de liggende stillinger bringer ryggen i spil. Hele timen er langsom og simpel, og giver god tid for begynderen til at komme godt ind i stillingerne. En afspænding er inkluderet til slut.
Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Ben, haser & lår

En time med lidt flow og mere varme i kroppen

Helene Feilberg
85 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Velkommen til en længere time, der er præget af en anelse mere flow, hvor du får mere varme i kroppen, og hvor vi kommer igennem lidt flere stående stillinger og twists. Hele vejen er der også fokus på dit mentale fokus. Denne video indeholder en afspænding og underlægningsmusik.
Mindfulness / Twist & rotationer
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Intenst flow baseret på stående stillinger

Brian Degn
89 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Timen starter med 24 minutters solhilsner – flow variationer. Sekvensen bygger den indre varme op, og der er indlagt et par pauser. Hele sessionen er ret intens og samtidig enkel og fokuserer på stående stillinger. Afspænding er inkluderet.
Intens & hård / Solhilsner
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Yoga med smil og mindfulness

Helene Feilberg
87 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video er der meget fokus på smil & mindfulness. Mindfulness ift. med hvilken bevidsthed og hvilket fokus, vi laver yoga. Det handler om at træne vores nærvær, og vores væren med det, der nu engang er. Herudover komme vi kroppen rigtig godt igennem gennem en masse bevægelser og øvelser, og alt bliver forklaret, så også begyndere kan være med. Det er ikke nødvendigvis lette øvelser men der differentieres i hver enkelt øvelse, så alle kan være med. Videoen indeholder underlægningsmusik.
Farvel stress / Glæde & leg
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Blid Yoga for 1.chakra

Nadia Lunn
70 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nyd at komme ned i gear til denne session med Nadia, opbygget over meget simple små sekvenser i flow. Det hele foregår i meget roligt tempo med en del gentagelser, og der er gode pauser imellem sekvenserne. Der er også en del simple men styrkende øvelser i blandt og meget fokus på brugen af bækkenbunden. Timen indeholder musik.
Chakraer / Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Bækkenbund

Yoga for 2. chakra

Nadia Lunn
41 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Som i alle andre chandra yoga klasser tager vi udgangspunkt i de blide og rolige bevægelser. I denne session er der fokus på 2. chakra og der er blid baggrundsmusik.  
Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Hofter & psoas

Blide solhilsner

Nadia Lunn
59 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nadia starter denne time med fokus på åndedrættet og du får introduceret 2 konkrete åndedrætsøvelser. Den følgende og overvejende del af yogatimen er opbygget over et simpelt flow, med rolige solhilsner som base. Der er mange muligheder for modifikationer, så alle kan være med. Undervejs guider Nadia også i det mentale fokus, og der er behagelig rolig og blid baggrundsmusik hele vejen igennem.
Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Hofter & psoas

Introduktion til “En ironman for solhilsner”

Jeppe Skovgaard
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Jeppe "En ironman for solhilsner", som er en helt speciel klasse til dig, der ønsker en næsten meditativ repetition af solhilsen-sekvensen hele 54 gange.
Introvideoer / Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
Øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til programserien “Lær at meditere – enkelt og naturligt”

Ditte Bykærholm Nielsen
5 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en præsentation af programserien "Lær at meditere - enkelt og naturligt". Du får overblik over forløbet, hvad du skal bruge, hvordan du kan praktisere, og hvad der kan hjælpe dig i din meditationspraksis.
Introvideoer / Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik

Introduktion til programserien “Booty Challenge – 21 dage”

Sisse Dall
1 m
Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Sisse hendes programserie "Booty Challenge - 21 dage ", som er til dig, der ønsker en løftet bagdel, en funktionel krop og mere bevidsthed omkring dine bevægelser.
Introvideoer / Slank & fit / Stående stillinger
Let øvet
Bowspring
Baller

Introduktion til “Skræl appelsinen af lårene”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Kristines sekvensen "Skræl appelsinen af lårene", som er en sekvens der på een gang giver dig i cirkulationen i ben og baller hjælper dig til at vinke farvel appelsinhud og tunge, trætte ben.
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Slank & fit
Øvet
Yin yoga
Ben, haser & lår

Introduktion til programserien “Yogateknik der løfter din praksis”

Simon Krohn
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video introducerer Simon sin programserie "Yogateknik der løfter din yogapraksis". Du finder programserien her. Når du forbedrer din yogateknik, vil du opleve, at du får mere ud af stillingerne, og det vil være med til at forebygge skader. Det vil samtidig også udvikle din kropsbevidsthed, og du bygger gode vaner både på og udenfor yogamåtten.
Introvideoer / Yoga teknik
Uden niveau
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Høj på yoga”

Nanna Hofman
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nanna introducerer her videoen "Høj på yoga", hvor det handler om at løfte energien, åbne hjertet i bagoverbøjninger og hjælpe fokus tilbage i kroppen
Åbent hjerte / Bagoverbøjninger / Introvideoer
Øvet
Vinyasa yoga
Ryg & lænd

Introduktion til programserien “Bliv tonet, blød og åben med bowspring”

Ditte Bykærholm Nielsen
1 m
Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Ditte præsentere sin programserie "Bliv tonet, blød og åben med bowspring". Den er til dig, der ønsker en stærk, tonet og sund krop, der samtidig er let, blød og åben.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Introvideoer
Begynder
Bowspring
Hele kroppen

Præsentation af programserien “Spiral Flow”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Restorativ yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Birgitte præsentere dig for programserien "Spiral Flow". Her kommer du til programserien. Menneskekroppens bevægelser er buede og spiralformede snarere end lineære. Vi udforsker verden i spiraler, når vi som babyer ruller på gulvet, og når vi som voksne går på to ben, bevæger vores ryg og bækken sig i spirallinjer. I moderne yoga kommer ofte vi igennem mange solhilsner og arbejder meget med kroppens frontlinje og baglinje. Hvad vi måske ikke kommer helt nok omkring, er bevægelser, der udfordrer kroppens spirallinjer: Det væv, der krydser op igennem hele kroppen og stabiliserer os. Det råder vi bod på i denne programserie, hvor du får chancen for at supplere din praksis med nye bevægelser, der styrker og integrerer din krop på en helt ny måde og stimulerer båder muskler og fascier (en del af dit bindevæv). At bruge spiraler i din yogapraksis giver dig en spænstig og katte-agtig styrke og en helt ny orientering både i kroppen og i rummet. Det er udfordrende, det er legende, det er meditativt og så er det sjovt!
Afspænding & restitution / Farvel stress / Introvideoer
Uden niveau
Dynamic yoga / Restorativ yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Sensitiv og centreret”

Ditte Bykærholm Nielsen
1 m
Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Ditte fortælle om sit program "Sensitiv og centreret", hvor du centrerer din opmærkomhed ind i din krop. I dette program bliver du guidet gennem en nærende praksis, som efterlader dig vital, vågen og uden slinger i valsen.
Flow / Fokus & klarhed / Introvideoer
Let øvet
Bowspring
Fødder & ankler