Introduktion og tekniske tips

Jørn Nørtoft
11 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jørn giver vigtige tekniske tips til sine yogasessioner og din yogapraksis generelt. Desuden deler han sine egen betragtninger på yoga, og fortæller i hvilke særlige sammenhænge han med hans undervisning ser fantastiske resultater.
Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Forlæng rygsøjlen og twist

Jørn Nørtoft
48 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yogaklasse vil du blive guidet gennem forskellige twist af rygsøjlen, hvor fokus ligger i din krops længde og bredde, så vi ikke opleve ’at kollapse’ ind til rygsøjlen, men oplever muligheden for at forlænge rygsøjlen og mærke en større grad af ubesværet fleksibilitet til kroppens muskler, knogler og led. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU.
Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Afspænding med kropsscanning

Jørn Nørtoft
23 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yogaklasse bliver du liggende i Savasana, guidet gennem en kropsscanning. Programmet kan stå alene, eller du kan kombinere programmet med et andet program, med din fysiske yoga praksis. Jørn vil scanne din krop med ord, mens din opmærksomhed bevæger sig rundt i kroppen. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU.
Afspænding & restitution
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Styrke og støtte indefra

Jørn Nørtoft
66 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yogaklasse arbejder du primært med stående stillinger. Igennem programmet vil du via din opmærksomhed på kroppens bevægelser, hele tiden blive mindet om, at modificere dine bevægelser, hvis du oplever hårdhed eller anspændthed omkring led, knogler og muskler. Din egen kropslige støtte vil vækkes til live, så du opnår en ubesværet vejrtrækning, selv i de mere krævende fysiske yoga øvelser. Dette program henvender sig til de let øvede til øvede, som gerne vil have lidt sved på panden. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU.
Grounding / Mere energi
Øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Lad letheden opstå i kroppen

Jørn Nørtoft
37 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne yoga klasse vil du blive guidet igennem forskellige blide øvelser med stor fokus på din vejrtræknings støtte i dine kropsbevægelser. Du vil opnå forståelse for lethedens opståen i kroppen, når du giver plads til din vejrtrækning og derigennem mærker dens naturlige rytme, længde og dybde, giver kroppens fysiske bevægelser, blødhed og lethed. Gennem hele klassen vil der være underliggende musik komponeret af HAIKU.
Åndedræt & Pranayama / Flow / Mere energi / Smidighed & mobilitet
Begynder / Let øvet
Hatha yoga
Åndedræt / Ryg & rygsøjle

Iyengar solhilsen

Ilse Gaardahl
23 m
Iyengar Yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne korte session er baseret på en solhilsen. Det er en god start på dagen, hvor du kommer gennem hele kroppen. Der er ingen afspænding. God fornøjelse!
Smidighed & mobilitet / Solhilsner
Let øvet
Iyengar Yoga
Hele kroppen

Savasana – dybdeafspænding med syngeskåle

Ilse Gaardahl
12 m
Iyengar Yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne Savasana (dybdeafspænding) giver lyden fra de tibetanske syngeskåle, dig en dybere bevidst afslapning og heling , i kroppen, i chakraerne og i sindet.
Afspænding & restitution
Uden niveau
Iyengar Yoga
Hele kroppen

Start med vejrtrækningen

Ilse Gaardahl
8 m
Iyengar Yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Introducerende åndedrætsteknik for et frit og flydende åndedræt. Start gerne med denne, for at komme i kontakt med din krop og dit sind. At blive bevidst i din praksis med asanas.
Åndedræt & Pranayama
Uden niveau
Iyengar Yoga
Hele kroppen

Skånsom bækkenvenlig gravidyoga

Helene Feilberg
21 m
Gravidyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne korte yogasession for gravide er skræddersyet til dig, som måtte havde forbehold i form af sensitivitet eller smerter i bækken, SI-led, symfyse/kønsben mv. eller til dig, som er begynder. Vi laver ingen udadrotationer i hofterne eller skæve løft. Generelt er det en meget mild og rolig session. Vi anbefaler, at du laver en afspænding efter endt yogasession. Der er flere forskellige afspændinger at finde her på Yogavivo. Bemærk; måske har du brug for at ligge på siden i afspændingen. God fornøjelse!
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Gravidyoga
Begynder
Gravidyoga
Hofter & psoas

Venepumpeøvelser til især gravide

Helene Feilberg
4 m
Gravidyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne korte video vises hvordan, du laver simple venepumpe-øvelser. Godt for alle, og særligt velegnede til gravide, der døjer med væske i benene og gener som følge deraf.
Gravidyoga / Væk med uro i benene
Let øvet
Gravidyoga
Ben, haser & lår

Yoga for mobile gravide

Helene Feilberg
63 m
Gravidyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne yogasession for gravide kræver ikke nødvendigvis kendskab til yoga, men dog en vis mobilitet som gravid. Videoen indeholder en dejlig lang afspænding.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Gravidyoga
Let øvet
Gravidyoga
Hele kroppen

Mild gravidyoga

Helene Feilberg
55 m
Gravidyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en mild yogasession for gravide. Du kan være med, selvom du er begynder. Vi kommer godt omkring de store muskelgrupper og afrunder med en en skøn, lang afspænding.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Gravidyoga
Begynder
Gravidyoga
Hele kroppen

Introduktion til sekvensen “Kærlighedsmeditation”

Cathrine Koefoed
1 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her ser du Cathrine introducere sekvensen "Kærlighedsmeditation". I sekvensen inviteres du til at kultivere mere selvkærlighed, selvværd og selvtillid, og du vil få en oplevelse af mere ro og grounding i kroppen.
Farvel stress / Introvideoer / Mindfulness
Uden niveau
Meditation

Introduktion til “Rank og værdig – for modne kvinder”

Ene Ravn
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her vil du høre Ene introducere sekvensen "Rank og værdig", hvis hovedfokus er på at bibeholde en god og sund holdning og følelsen af åbenhed, styrke og værdighed - også når du runder den mere 'modne' fase i dit liv.
Introvideoer / Kropsholdning & alignment / Senioryoga
Let øvet
Vinyasa yoga
Ryg & lænd

Yogapuster

Sisse Siegumfeldt
16 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er et indadvendt og beroligende program, der afspænder krop og sind. Stress af efter en hård dag, eller brug dette program før sengetid som en naturlig sovepille.
Rolig & langsom / Sov godt
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Yogabooster

Sisse Siegumfeldt
19 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Et kort program der giver dig et boost af energi og velvvære. Arbejder hele kroppen igennem med fokus på skuldrene og ryggen og sætter gang i de store muskelgrupper.
Mere energi
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Styrkende flow

Sisse Siegumfeldt
75 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Bliv glad og stærk med et enkelt, men kraftfuldt flow-program, der samler fokus omkring midterlinjen i kroppen, både muskulært og energetisk.
Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Elsk din ryg

Sisse Siegumfeldt
56 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Med små blide bevægelser strækker og styrker vi hele ryggen. Kom helt ned i detaljerne med din nakke og skulder og elsk din ryg igen.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Begynder
Hatha yoga
Ryg & lænd

Månehilsen og Rotationer

Birgitte Gorm Hansen
71 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Et blidt flow, baseret på månehilsen (chandra namaskar) med fokus på rygsøjledrejninger. Flowet vækker de dybe muskler omkring rygsøjlen og inviterer dig til at slippe dybe spændinger i kernen af kroppen. Du lærer at mærke og åbne bagsiden af brystkassen og øger kropsbevidstheden omkring skulderled og lænd, så de arbejder harmonisk sammen. Slutningen af klassen er mere meditativ og stille og arbejder med små bølgebevægelser i bækkenet, samt siddende rotationer. Klassen afsluttes med, at Birgitte guider dig ind i en liggende afspænding og det vil være en god ide at blive liggende i minimim 10-15 minutter efter at klassen er slut. Vi anbefaler at du ser introvideoen til Dynamic Yoga inden du går i gang, for at få mere ud af klassen.
Flow / Kropsholdning & alignment / Rolig & langsom / Twist & rotationer
Begynder / Let øvet
Dynamic yoga
Hele kroppen

Åndedrætsmeditation: Det frie åndedræt

Birgitte Gorm Hansen
25 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
En siddende praksis der kan laves på stol eller på en meditationspude. Birgitte guider dig til at give slip på din evne til at styre eller manipulere din vejrtrækning og forløse åndedrættets naturlige rytme. Klassen bruger Dynamic Yoga teknikken ”det frie åndedræt” (svaramukta) som forberedelse til siddende meditation.
Alle niveauer
Dynamic yoga

Guidet afspænding

Birgitte Gorm Hansen
16 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Birgitte giver dig et par tips til hvordan du ligger behageligt i savasana (en rygliggende hvilestilling der oftest afslutter yogaens fysiske praksis). Du bliver guidet ind i en dyb afspænding og nænsomt tilbage igen. Du kan bruge afspændingen for sig selv hvis du f.eks skal ned i gear før sengetid eller føler dig stresset, træt eller urolig. Du kan også bruge afspændingen i forlængelse af en hvilken som helst yoga praksis hvor du gerne vil tage dig ordentlig tid til at ”fordøje” det du har lært og integrere det i kroppen.
Afspænding & restitution / Aften & morgen / En kort pause / Yoga Nidra (dyb afspænding)
Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Dynamic yoga
Hele kroppen

Introduktion til Dynamic Yoga

Birgitte Gorm Hansen
19 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Birgitte giver en kort introduktion til Dynamic Yoga Metoden. Find ud af, hvad det giver din krop at arbejde sansebaseret, bevægelsesbaseret og bruge gentagelser i din yogapraksis. Du får også en hurtig gennemgang af grundprincipperne (de 7 aktioner) sådan at du bedre kan forstå instruktionen på Dynamic yoga klasserne. Hvis du følger denne intro op med programserien "Klavertimer: Flow i din yogapraksis" får du et solidt fundament for at komme sikkert i gang med yoga.
Yoga teknik
Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Dynamic yoga
Hele kroppen

Løft din energi

Pernille Dybro
65 m
Kundalini yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Løft din energi - dette enkle og skønne yogasæt arbejder systematisk gennem hele rygsøjlen og øger energiflowet i hele din krop. Øvelserne virker opløftende og giver dig fornyet energi. Yogasættet afsluttes med en guided afspænding. Afslut eventuelt med en skøn kundaliniyogameditation. Tilbehør: Evt. sammenrullet tæppe eller en yogablok.
Fokus & klarhed / Mere energi
Begynder / Let øvet
Kundalini yoga
Hele kroppen

Yoga for anti stress

Pernille Dybro
38 m
Kundalini yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Dette korte sæt af øvelser egner sig fantastisk til at reducere stress. Disse 4 effektive og korte øvelser arbejder med nogle af de områder i kroppen, som har særlig tendens til anspænding - skuldre, nakke, bækken og ryg. Yogasættet afsluttes med en kort guidet afspænding."
Alle temaer / Afspænding & restitution / Farvel stress / Mere energi
Begynder
Kundalini yoga
Åndedræt / Hele kroppen