Kort og rolig praksis som du kan bruge efter løb eller anden træning. I denne klasse er der fokus på langsomme og rolige stræk og en masse ’hvorfor’ vi gør de forskellige ting. Forhåbentlig kan du huske et par stillinger, som du kan lave hvor som helst – også hvor der ikke er internetadgang.
Denne video er den 5. i programserien "Detox med Yinyoga". Her er der fokus på at få aktiveret din forbrænding via meridianbanerne og styrkelse af din udrensningsproces med fokus på ydersiden af hofter og lår. Denne sekvens kan laves alene de dage ud ikke har tid til 1½ times yin yoga
Detox / God fordøjelse / Mindfulness / Slank & fit
Et blidt yin yogaprogram med fokus på afbalancering af nervesystemet og at falde til ro. Denne video er en del af programserien "Mindre stress - mere nærvær".
Yin yogaprogram der arbejder med vores evne til at berolige os selv med et blødt åndedræt og en indstilling af nysgerrighed og nærvær. Denne video er en del af programserien "Mindre stress - mere nærvær".
Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Rolig & langsom / Sov godt
Yin yogaprogram hvis tema er at give slip på spændinger og stramhed i kroppen og overgive sig til tyngdekraften og til en tilstand af væren. Denne video er en del af programserien "Mindre stress - mere nærvær".
Denne video er en del af programserien "Destress". I Denne video massere vi nakken, ansigtet, kæben og skuldrene. For at løsne op for spændninger og affaldsstoffer der sidder gemt i bindevævet her.
Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Massage / Ro & restitution
Denne video er en del af programserien "Destress". I denne video har vi fokus på at åbne siden af kroppen. Vi løsner op for bindevævet med boldene og åbner siden af kroppen via stillinger der løsner op til en bedre vejrtrækning. Har du problemer med astma eller overfladisk vejrtrækning, er dette program specielt velegnet til dig.
Denne video er en del af programserien "Destress". I denne video masserer vi bindevævet på bagsiden af kroppen. Du kan også bruge denne video, hvis du bare har brug for en blid og lækker ryg massage.
Detox / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Massage
Denne video er en del af programserien "Destress". Vi masserer bindevævet på bagsiden af lår, baller og ben. Her sidder der altid mange affaldsstoffer og især folk der cykler og løber, har glæde af dette program. Der er også teknikker til at nedsætte menstruationssmerter i denne video.
Farvel stress / Massage / Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med din nakke. Du vil blive guidet ind i simple nakkeøvelser, som du vil opleve blive inviteret ind til de dybeste muskler, fra ryggens hvirvler til skuldre til nakkens hvirvler. Opmærksomheden i de simple øvelser kræver dit fokus bevæger sig ind til din naturlige vejrtrækning, så du konstant oplever din tilstedeværelse i kroppens bevægelser forøges. Programmet henvender sig til alle.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med dine skuldre. Gennem din yoga praksis bliver du guidet ind til blødhed og styrke til skuldre. Du kommer igennem principperne, længde og bredde i din praksis. Principper som netop inviterer dine skuldre ind i blødheden. Jo mere blødhed, des mere styrke vil kroppen få etableret. Programmet henvender sig til alle.
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at støtte din ryg i din yoga praksis. Du bliver guidet ind i et flow, hvor fokus ligger i kroppens egen rytme. Kroppens egen rytme, som du finder i din vejrtrækning, bevæge sig ud til bevægelserne i kroppen. Desuden vil gentagelserne af øvelserne være den støtte du vil opleve som dit kernefokus til at styrke kroppens ryg. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at sammensætte din praksis i et flow. Et flow hvor du kommer igennem hele kroppen, men med fokus på nakke, skuldre og ryg. Desuden bliver du inviteret ind hvor du oplever, at du arbejder hen imod, at din vejrtrækning ubesværet arbejder sammen med din bevægelse. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Åndedræt & Pranayama / Flow / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er fokus på en all-round træning af dine største muskelgrupper. Igennem simple asanas arbejder du med din evne til at sikre stabilitet og integritet i dine bevægelser.
En kort pause / Glæde & leg / Smidighed & mobilitet / Solhilsner
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne video er fokus på at opbygge styrke i arme, hænder og håndled. I løbet af yogaklassen udfordres du både på din smidighed og styrke i skuldre og til sidst i klassen tester vi arme og balance i en håndstand.
Glæde & leg / Intens & hård / Smidighed & mobilitet / Yoga teknik
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne yogaklasse sætter vi muskulaturen på bagsiden og særligt langs rygsøjlen i fokus. Igennem kontrollerede bagoverbøjninger skaber vi kontakt til muskulaturen for til sidst at eksperimenter med nogle mere udfordrende balancesekvenser.
En kort pause / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Smidighed & mobilitet
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er der særligt fokus på træning af dine ben og fødder. Ved at træne dine evne til at aktivere benene vil du formentlig opleve at du får et stærkere fundament, som er en stor fordel i din yogapraksis i øvrigt.
Glæde & leg / Mere energi / Smidighed & mobilitet / Stående stillinger
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". Videoen fokuserer på den del af kroppen som forbinder dine ben til din overkrop, navnlig dit center. Igennem træning af dit center eller din core skaber du stabilitet omkring den nederste del af din ryg og du skaber bevidsthed til den del af kroppen, som er kernen til både at sidde sundt på en kontorstol eller stå solidt i en håndstand.
Grounding / Intens & hård / Mere energi / På farten & derude / Yoga teknik
Legs up the wall - stillingen du kan lave her, der og alle vegne. Det er stillingen kroppen elsker at genoplade i og som du sikkert glemmer at få lavet.
En kort pause / Grounding / Mere energi / Ro & restitution
Hofteåbner og et møde med brug af yogablokken. En væsentlig del af tilbehøret til Yin yoga hos Kristine i dag. Med fokus på hofterne, bækkenet, lysken og psoas vil du stifte bekendtskab med dragerne i Yin. Når dragerne kan besejres, vil du opleve ny og forbedret bevægelsesfrihed i og omkring dit hofteparti.
Favorit
Kalender
