Cirkulære bevægelser giver din krop hvile

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jørn introducere her videoen "Cirkulære bevægelser giver kroppen hvile". Her inviterer han dig til at bryde med mønsteret i at overhøre kroppen og i stedet virkelig at lytte til den og imødekomme dens behov i løbet af din dag, så du kan nyde dagen fuldt ud med ro og velvære i kroppen.
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Godnat og sov godt!”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Godnat og sov godt!" introduceres her af Kristine. Det er en kort og enkel sekvens, der hjælper din krop til at give slip, så du kan falde i søvn og hvis du lider af nakkestivhed, låsninger i skuldrene og den øvre del af brystkassen.
Introvideoer / Liggende stillinger / Sov godt
Uden niveau
Yin yoga
Nakke, hals & skuldre

Introduktion til “Bevæg dig med åndedrættet”

Stina Madelaire
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Stina præsenterer her sekvensen "Bevæg dig med åndedrættet", som er lavet som en hjælp til dig, der har brug for en mere udførlig indføring og guidening i, hvad det betyder at "bevæge sig i takt med" åndedrættet.
Flow
Begynder
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Stærk lænd til din hverdag”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jørn introducerer her sekvensen "Stærk lænd til din hverdag", som er lavet til dig, som ønsker større smidighed i din lænd eller døjer med gener i lænden.
Introvideoer / Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “Strala strong”

Christine Bonde
1 m
Strala yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her præsenterer Christine "Strala strong", hvor fokus vil være på at finde ro gennem bevægelse og på, at bevægelserne sker mere intuitivt med udgangspunkt i at fornemme de steder i din krop, som trænger til opmærksomhed i dag.
Afspænding & restitution / Flow / Introvideoer
Let øvet
Strala yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Til den stive krop”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Kristine præsentere sekvensen "Til den stive krop" , der er skræddersyet til dig, der oplever stivhed eller smerter i kroppen og ikke længere vil lade det begrænse dig i din hverdag.
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
Begynder
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Introduktion til “Udfordrende vinyasa slow flow”

Line Rømer
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Line sekvensen "Udfordrende vinyasa slow flow", som kræver din fulde koncentration, og som udfordrer dig på din styrke, balance og kontrol.
Styrke & stamina
Øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Flow til fingerne”

Jeppe Skovgaard
1 m
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jeppe præsenterer her videoen "Flow til fingerne", som er en sand gave til computer- og smartphonetrætte fingre og hænder.

Introduktion til “Twist and turn – bevægelse og stabilitet til din ryg”

Nadia Lunn
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nadia introducerer her klassen "Twist and turn - bevægelse og stabilitet til din ryg ", som består af twist og foroverbøjninger med fokus på at få aktvitet og bevægelighed til ryggen.
Introvideoer / Siddende stillinger / Twist & rotationer
Begynder
Yin yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “Sofa-kartoffel-flow”

Janni Ide Daugaard
1 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Janni videoen "Sofa-kartoffel-flow", som er tilpasset til de dage, hvor du er strandet i tung "Kapha"-energi og har svært ved at komme igang og hellere vil blive liggende på sofaen. Janni forklarer begreberne og guider dig igennem øvelser, der sørger for, at du efterfølgende vil føle dig lettere og friskere.
Ayurveda / Introvideoer / Mere energi
Let øvet
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Hack din bro”

Jeppe Skovgaard
1 m
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video introducerer Jeppe sekvensen "Hack din bro", som er en sekvens hvor Jeppe hjælper dig med at finde tekniske genveje til en mere stabil og mindre intens bro fuld bro - urdva danuarasana - så du kan føle dig mere fri i den.

Introduktion til “Hatha yoga for begynder”

Line Rømer
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Line videoen "Hatha yoga for begyndere", som er skræddersyet til dig, der er helt ny til yoga. Du bliver her guidet gennem en rolig og blid klasse, som introducerer dig for nogle af grundstillingerne og grundbegreberne indenfor yoga.
Rolig & langsom
Begynder
Hatha yoga
Siderne af kroppen

Introduktion til “Kroppen i forandring”

Ene Ravn
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Se Ene introducere sekvensen Kroppen i forandring, som er skræddersyet til dig, der har bevæget dig ind i den modne alder. Den er til de stunder, hvor du synes, det er svært at forholde sig konstruktivt og venligt til de forandringer, der sker med kroppen, og når du har brug for hjælp til at bringe en kærlig opmærksomhed til din krop og til alle de sansninger, der kommer og går.
Introvideoer / Særligt for kvinder / Senioryoga
Let øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Bevæg dig mod håndstand”

Christine Bonde
1 m
Strala yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Christine "Bevæg dig mod håndstand" som er en invitation til legende at undersøge hver bevægelse og hvert punkt på vejen hen mod en fuld håndstand, fremfor udelukkende at betragte selve håndstanden som målet.
Glæde & leg / Håndstand / Introvideoer
Øvet
Strala yoga
Hele kroppen

Styrke og stabilitet for maven

Catherine Kjerulf
25 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her får du et kort og intensivt program, der har fokus på at styrke og stimulere maven og området omkring navlen.
En kort pause / Styrke & stamina
Begynder
Hatha yoga
Mave & core

Intenst hatha flow

Catherine Kjerulf
68 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne sekvens arbejder vi primært med stående stillinger, der bringer styrke og grounding. Stillingerne er kædet sammen i et rolig og intenst flow, og instruktionerne undervejs er møntet på dig, der allerede har erfaring med yoga. Sekvensen indeholder en kort afspænding.
Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Balance i bevægelse”

Christine Bonde
1 m
Strala yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Christine præsenterer her videoen "Balance i bevægelse" , som er en sekvens med fokus på at udforske og træne vores balance på en funktionel måde og i bevægelse. Det vil sige, mindre statisk - for det er meget ofte i bevægelse, vi skal kunne balancere i hverdagen.
Balancestillinger / Flow / Introvideoer
Let øvet
Strala yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Jord – forankring og bevægelse”

Stina Madelaire
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introduceret Stina videoen "Jord - forankring og bevægelse". Den handler om at skabe kontakt til vores jord-elementet, og vil hjælpe dig med at få mere jordforbindelse, en dybere kontakt med dig selv og tempoet ned.
Balancestillinger / Grounding / Introvideoer
Let øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Fald til ro”

Nanna Hofman
1 m
Restorativ yoga / Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nanna præsentere her sekvensen "Fald til ro". Den er en invitation til blive opmærksom på at nyde roen og den indre stilhed, som vi får "tilbudt" i de mere rolige eller stille øjeblikke i løbet af en aktiv dag - i stedet for at lade os stimulere 24/7 af f.eks. digitale enheder eller sociale sammenhænge.
Farvel stress / Introvideoer / Mindfulness
Begynder
Restorativ yoga / Yin yoga
Hofter & psoas

Introduktion til “Genopret dit energiniveau med en god nats søvn”

Cecilie Svendsen
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Cecilie "Genopret dit energiniveau med en god nats søvn", som er skræddersyet til at hjælpe din krop til at få dit nervesystem til at slappe af, så du får det fulde udbytte af din vigtige nattesøvn.
Åndedræt & Pranayama / Introvideoer / Sov godt
Let øvet
Hatha yoga

Introduktion til “Kærlighedsmeditation”

Mikkala Marilyn Kissi
1 m
Meditation / Living Yolates
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Mikkala præsentere videoen "Kærlighedsmeditation", som er en meditation, der inviterer til at slippe frygt og bekymring og til at mærke ubetinget kærlighed til dig selv og dit liv.
Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
Let øvet
Meditation / Living Yolates
Hele kroppen

Introduktion til “Find ro ét åndedrag ad gangen”

Ene Ravn
1 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Ene sekvensen "Find ro ét åndedrag ad gangen", til dig, som indimellem bliver overvældet af bekymring eller utryghed. Det er en meditation med fokus på dit åndedret og een af de enkleste måder, du kan bringe dig selv tilbage til nuet.
Åndedræt & Pranayama / Introvideoer / Senioryoga
Uden niveau
Meditation

Introduktion til “Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker”

Cecilie Svendsen
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Cecilie introducerer her sekvensen "Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker", som handler om at detoxe både kroppen og sindet. Du får både nogle behagelige fysiske øvelser og nogle værktøjer til at slippe negative tanker og tankemønstre.
Åbent hjerte / Introvideoer / Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Siderne af kroppen

Introduktion til “Wake up call”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Kristine introducerer her sekvensen "Wake up call". En skøn sekvens at starte dagen med, som hjælper dig med at åbne energibanerne og få gang i dit kredsløb. Det anbefales, du laver videoen "Smartstart" nogle gange, inden du kaster dig over "Wake up call".
Farvel stress / Fokus & klarhed / Introvideoer
Øvet
Yin yoga
Fødder & ankler