Vi udvikler på vores søgefunktion, hvilket betyder, at der kan forekomme uregelmæssigheder. Vi beklager de gener dette måske afstedkommer for dig. Vi glæder os til at introducere et endnu skarpere søgefilter for dig!
Her fortæller Stina om programserien "Jord, ild, vand og luft", som inviterer dig til at undersøge hvordan de 4 elementer påvirker dig fysisk og mentalt, og hvordan du gennem at bringe dem mere i spil, vil mærke mere velvære og balance fysisk og mentalt.
Se Ene introducere sekvensen Kroppen i forandring, som er skræddersyet til dig, der har bevæget dig ind i den modne alder. Den er til de stunder, hvor du synes, det er svært at forholde sig konstruktivt og venligt til de forandringer, der sker med kroppen, og når du har brug for hjælp til at bringe en kærlig opmærksomhed til din krop og til alle de sansninger, der kommer og går.
Idenne videoer beskriver Birgitte hvordan du kan bruges videoen "YOGA SKER NU – PATANJALIS YOGA SUTRAS OG HVORFOR DU UMULIGT KAN F**** YOGA OP".
Sutra betyder tråd eller snor og bruges typisk om spirituelle belæringer der er nedskrevet i korte, fyndige udsagn. Patanjalis Yoga Sutras er en af de mest indflydelsesrige tekster i moderne yoga, og i denne video får du Birgittes udlægning af første strofe: ”Nu fremstilles yoga” (atha yoga anushasanam). Birgitte tager sutra-tråden op og diskuterer, hvordan vi kan forstå brugen af ordene nu og yoga i netop denne første strofe. Hvad vil det sige at yoga fremstilles nu?
Inspiration & blog / Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
Her inviterer Pernille dig med i sekvensen "Mod til at slippe begrænsende overbevisninger". En kort meditationspraksis med fokus på kraftfulde åndedrætsteknikker og bevægelser, der giver dig modet til at give slip på begrænsende overbevisninger i dit liv.
Her introducerer Christine "Bevæg dig mod håndstand" som er en invitation til legende at undersøge hver bevægelse og hvert punkt på vejen hen mod en fuld håndstand, fremfor udelukkende at betragte selve håndstanden som målet.
I denne sekvens arbejder vi primært med stående stillinger, der bringer styrke og grounding. Stillingerne er kædet sammen i et rolig og intenst flow, og instruktionerne undervejs er møntet på dig, der allerede har erfaring med yoga. Sekvensen indeholder en kort afspænding.
Christine præsenterer her videoen "Balance i bevægelse" , som er en sekvens med fokus på at udforske og træne vores balance på en funktionel måde og i bevægelse. Det vil sige, mindre statisk - for det er meget ofte i bevægelse, vi skal kunne balancere i hverdagen.
Her introduceret Stina videoen "Jord - forankring og bevægelse". Den handler om at skabe kontakt til vores jord-elementet, og vil hjælpe dig med at få mere jordforbindelse, en dybere kontakt med dig selv og tempoet ned.
Nanna præsentere her sekvensen "Fald til ro". Den er en invitation til blive opmærksom på at nyde roen og den indre stilhed, som vi får "tilbudt" i de mere rolige eller stille øjeblikke i løbet af en aktiv dag - i stedet for at lade os stimulere 24/7 af f.eks. digitale enheder eller sociale sammenhænge.
Her introducerer Cecilie "Genopret dit energiniveau med en god nats søvn", som er skræddersyet til at hjælpe din krop til at få dit nervesystem til at slappe af, så du får det fulde udbytte af din vigtige nattesøvn.
Hør Mikkala præsentere videoen "Kærlighedsmeditation", som er en meditation, der inviterer til at slippe frygt og bekymring og til at mærke ubetinget kærlighed til dig selv og dit liv.
Birgitte introduerer her sin go-to serie "Nærende ro" - til når du er træt eller stresset og har brug for hvile og restitution. Klassen nærer og grounder dig gennem blid bevægelse inden, du lander blødt i et par klassiske restorative stillinger.
Her introducerer Ene sekvensen "Find ro ét åndedrag ad gangen", til dig, som indimellem bliver overvældet af bekymring eller utryghed. Det er en meditation med fokus på dit åndedret og een af de enkleste måder, du kan bringe dig selv tilbage til nuet.
Cecilie introducerer her sekvensen "Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker", som handler om at detoxe både kroppen og sindet. Du får både nogle behagelige fysiske øvelser og nogle værktøjer til at slippe negative tanker og tankemønstre.
Kristine introducerer her sekvensen "Wake up call". En skøn sekvens at starte dagen med, som hjælper dig med at åbne energibanerne og få gang i dit kredsløb. Det anbefales, du laver videoen "Smartstart" nogle gange, inden du kaster dig over "Wake up call".
I denne video introducerer Ene sekvensen "Blid morgenvækning - for modne kvinder". Den henvender sig til dig, der mærker at kroppen med alderen er blevet mere stiv og nu har brug for lidt mere tid og opmærksomhed før, den føles klar til dagen. Sekvensen er en blid og venlig morgenvækning, så du bliver klar til at begynde dagen med en blød, vågen og åben krop.
Mikkala introducerer her sekvensen "Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke". Din holdning afspejler også din følelsesmæssige tilstand, og er derfor et vigtigt element i løfte din energi. I denne sekvens vil du opleve frihed i skuldre og nakke, og du vil mærke at din værdighed og din selvtillid vil få en boost.
Christine introducerer her sekvensen "Detox uden at detoxe". En flowsekvens med fokus på bevidst at 'gøre' mindre og i stedet træde lidt til side og give kroppen plads til at gøre det, den skal for at reparere og vedligeholde sig selv.
Hør Christine fortælle om sekvensen "Twist med et twist" - en sekvens, hvor alle bevægelser er organiske og undersøgende og især koncentreret om rotationer og spiralbevægelser til glæde for din rygsøjle.
Her introducerer Mikkala "Boozt din energi med Dancing Yolates" - til dig der ønsker at give slip på negative tanker og tung energi og få åbnet op til mere flow, kreativitet og fornyet livsglæde og få styrket din krop på en groovy, frisk og sjov måde.
Stina introducerer her sekvensen "Ild - intention og transformation", som er en dynamisk praksis, der opbygger varme i kroppen, styrker din kerne og gør dig mere afklaret omkring, hvad du vil.
Ondt i ryggen eller ondt i livet? På et eller andet tidspunkt skal vores kære krop nok fortælle os, når vi overser vores spændinger og bekymringer i livet. Om det er økonomi, vores kære, fremtiden eller noget helt fjerde. Måske er kroppen træt og stiv, fordi den bliver budt lidt for mange timer ved skærmen og en dårlig stol. Denne sekvens vil hjælpe dig med at få bedre bevægelsesfrihed i lænden og plads i livet.
Boost af immunforsvaret / Grounding / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Mere energi
Her introducerer Mikkala "Fuldt kropsflow, varme og høj puls med Dancing Yolates". En sekvens til dig, der ønsker at inddrage det varmede og dansende element i din praksis. Du er garanteret høj puls og sved på panden, og du vil mærke hvordan det giver et kæmpe energi boozt og livsglæde.
Favorit
Kalender
