Skuldre

Jørn Nørtoft
25 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med dine skuldre. Gennem din yoga praksis bliver du guidet ind til blødhed og styrke til skuldre. Du kommer igennem principperne, længde og bredde i din praksis. Principper som netop inviterer dine skuldre ind i blødheden. Jo mere blødhed, des mere styrke vil kroppen få etableret. Programmet henvender sig til alle.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Ryg

Jørn Nørtoft
23 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at støtte din ryg i din yoga praksis. Du bliver guidet ind i et flow, hvor fokus ligger i kroppens egen rytme. Kroppens egen rytme, som du finder i din vejrtrækning, bevæge sig ud til bevægelserne i kroppen. Desuden vil gentagelserne af øvelserne være den støtte du vil opleve som dit kernefokus til at styrke kroppens ryg. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Nakke, skuldre og ryg

Jørn Nørtoft
23 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at sammensætte din praksis i et flow. Et flow hvor du kommer igennem hele kroppen, men med fokus på nakke, skuldre og ryg. Desuden bliver du inviteret ind hvor du oplever, at du arbejder hen imod, at din vejrtrækning ubesværet arbejder sammen med din bevægelse. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
Øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Bliv stærk

Jeppe Skovgaard
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er fokus på en all-round træning af dine største muskelgrupper. Igennem simple asanas arbejder du med din evne til at sikre stabilitet og integritet i dine bevægelser.
Slank & fit / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Stærke arme og smidige skuldre

Jeppe Skovgaard
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne video er fokus på at opbygge styrke i arme, hænder og håndled. I løbet af yogaklassen udfordres du både på din smidighed og styrke i skuldre og til sidst i klassen tester vi arme og balance i en håndstand.
Intens & hård / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Arme hænder & håndled

Stærk på bagsiden

Jeppe Skovgaard
21 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne yogaklasse sætter vi muskulaturen på bagsiden og særligt langs rygsøjlen i fokus. Igennem kontrollerede bagoverbøjninger skaber vi kontakt til muskulaturen for til sidst at eksperimenter med nogle mere udfordrende balancesekvenser.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Stærke ben og åbne hofter

Jeppe Skovgaard
17 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". I denne styrkebaserede yogaklasse er der særligt fokus på træning af dine ben og fødder. Ved at træne dine evne til at aktivere benene vil du formentlig opleve at du får et stærkere fundament, som er en stor fordel i din yogapraksis i øvrigt.
Smidighed & mobilitet / Stående stillinger
Let øvet
Hatha yoga
Ben, haser & lår

Kernen til din styrke

Jeppe Skovgaard
24 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Styrke og energi". Videoen fokuserer på den del af kroppen som forbinder dine ben til din overkrop, navnlig dit center. Igennem træning af dit center eller din core skaber du stabilitet omkring den nederste del af din ryg og du skaber bevidsthed til den del af kroppen, som er kernen til både at sidde sundt på en kontorstol eller stå solidt i en håndstand.
Slank & fit / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Mave & core

Introduktion til Yin yoga med Kristine Marie Rost

Kristine Marie Rost
3 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Kristine yin yoga, der blandt andet er kendetegnet ved færre stillinger i sekvenserne, samt brug af en del props (yogaredskaber), og stillingerne holdes som regel i relativt lang tid.
Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
Begynder
Yin yoga
Hele kroppen

En gennemgang af det udstyr du har brug for til Yin yoga

Kristine Marie Rost
3 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Kristine gennemgår i denne video, hvilket yogaudstyr, du har brug for i Yin yoga.
Liggende stillinger / Mindfulness
Uden niveau
Yin yoga
Hele kroppen

Grounding med Yin yoga

Kristine Marie Rost
64 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Ryst arbejdsdagen af dig, læg to do listen langt væk og find ro i denne lækre yin yoga sekvens.
Grounding / Mindfulness
Let øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Legs up the wall

Kristine Marie Rost
10 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Legs up the wall" er stillingen, du kan lave her, der og alle vegne. En stilling kroppen elsker at genoplade i, og som du sikkert glemmer at få lavet, så her er den til dig.
Grounding / Mere energi
Begynder
Yin yoga
Ben, haser & lår

Hip hips hurra

Kristine Marie Rost
80 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en vigtig "hofteåbner" sekvens, hvor du også stifter bekendskab med brugen af yogablokken, som er en væsentlig del af tilbehøret til yin yoga. Med fokus på hofterne, bækkenet, lysken og psoas vil der bliver arbejdet med dragerne i Yin. Når dragerne kan besejres, vil du opleve ny og forbedret bevægelsesfrihed i og omkring dit hofteparti.
Intens & hård / Styrke & stamina
Øvet+
Yin yoga
Ben, haser & lår

Bjerget

Lars Damkjær
21 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Meditation med fokus på grounding og stabilitet. Denne video er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Grounding / Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik

Frigiv tankerne

Lars Damkjær
21 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hver dag har vi omkring 60.000 tanker. Det er dog de færreste, vi er bevidste om. I denne mindfulness meditation opøver vi vores evne til at lægge mærke til vores tanker, som de viser sig i nuet uden at hægte os på dem og reagere på indholdet. Denne video er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Grounding / Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik

Opmærksomhed

Lars Damkjær
20 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne mindfulness meditation er en træning i både den fokuserede og mere åbne opmærksomhed. Vi træner vores evne til at være tilstede i nuet og til at komme tilbage, hver gang vi trækkes væk. Videon er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik

Shamatha – fokuseret opmærksomhed

Lars Damkjær
13 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Buddhistisk mindfulness meditation, hvis formål er at øge koncentrationen og berolige sindet. Denne video er en del af programserien "Det bevidste nærvær".
Fokus & klarhed / Mindfulness
Uden niveau
Meditation
Ikke specifik

Introduktion til “Hvad er Ahimsa? En yogafilosofisk snak om sensitivitet”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Birgitte videoen "Hvad er Ahimsa? En yogafilosofisk snak om sensitivitet". Ahimsa er det første af fem etiske perspektiver som vi finder i Pantajalis Yoga Sutras og oversættes typisk med ”ikke vold”. Eftersom ahmisa er formuleret som noget du ikke gør, kan det imidlertid være svært at hitte ud af hvad du så rent faktisk gør når du praktiserer ahimsa. Eftersom vi umuligt kan gøre ingenting er der brug for en vågen og aktiv måde at forholde sig til det der sker. Birgitte foreslår sensitivitet som en måde at omsætte ahimsa til en konkret praksis du kan bruge i din hverdag. Hun udlægger derefter ahimsa fra to forskellige perspektiver indenfor yogatraditionen: Den dualistiske og den non-duale forståelse af yoga.
Inspiration & blog / Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Ikke specifik

Introduktion til “Hvad er satya”?

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her præsentere Birgitte videoerne "Hvad er satya? En ærlig snak om yogafilosofi" og "Satya - sandfærdighed i din praksis", som omhandler yogafilosofi i praksis. På disse to videoer undersøger vi begrebet satya eller sandfærdighed, som udgør det andet aspekt af yogaens etiske kompas (yama). Du får Birgittes udlægning af satya som en medfødt evne til at stille spørgsmål ved det, du oplever, og være villig til at høre svaret. Fake news, hvide løgne og selvbedrag er en del af virkeligheden, men hvordan forholder vi os til disse ting som en del af yoga? Efter talken kan du undersøge sandfærdighed som et ”gear” i din fysiske yogapraksis. Birgitte guider en mindful og flow-baseret yogaklasse, som inviterer dig til at undersøge det, som bliver virkeligt i oplevelsen af kroppen.
Introvideoer / Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Ikke specifik

Introduktion til “Asteya – åbenhed i din yogapraksis” og “Asteya – en åben snak om yogafilosofi”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne præsenterer Birgitte "Asteya - åbenhed i din yogapraksis" og "Asteya - en åben snak om yogafilosofi", og her går Birgitte planken ud med en kontroversiel udlægning af Patanjalis Yoga Sutraer, som afliver myten om yoga som en praksis for den moralske elite. Det handler om begrebet asteya, som udgør 3. aspekt af yogaens etiske kompas. Asteya kan oversættes med ”ikke-stjæle” eller ”ikke-rage-til-sig” og du får her Birgittes udlægning i en kort talk lidt længere yogaklasse. Birgitte fortolker asteya som en dybtgående praksis, der handler om selverkendelse og har langt videre implikationer end respekt for den private ejendomsret og klodens ressourcer. Se med og find ud af, hvordan yogafilosofien kan bruges som lavpraktisk navigationsværktøj - både i din yogapraksis og i dit liv.
Foroverbøjninger / Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga / Vinyasa yoga
Hele kroppen

Introduktion til “Brahmacharya – intimitet, seksuel energi og yogafilosofi”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hvordan er det nu lige med sex og yoga? Har yoga – og yogafilosofi- noget at byde på, når det kommer til emner som sanselighed, sensualitet og intime relationer? Birgitte præsenterer her videoerne "Bramachayra - intimitet i din yogapraksis" og "Brahmacharya - intimitet, seksuel energi og yogafilosofi" om yogafilosofi i praksis, som gør op med ideen om at seksuel energi skal tæmmes, raffineres, kontrolleres, eller kultiveres for at blive ”spirituelt stueren”. Den første video gennemgår begrebet brahmachayra som vi finder i Patanjalis Yoga Sutraer - klassisk oversat som ”kyskhed” eller ”seksuel kontinens”. Birgittes bud på en moderne udlægning handler imidlertid meget lidt om seksualmoral og langt mere om intimitet. Hun udlægger brahmacharya som vores medfødte evne til intimitet, både med din egen krop og med dine medmennesker. Brahmacharya er måske bare at være fuldt til stede med det som sker, en evne som ifølge Birgitte hverken skal kultiveres eller tæmmes, men snarere genopdages. Du kan undersøge intimitet i din egen yogapraksis med video nummer to: En langsomt flydende yogaklasse som guider dig dybere ind i sansningen af kroppen, arbejder med energien i bækken og rygsøjle og undersøger muligheden for at bruge nydelse og sanselighed som kompas for din praksis.
Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Aparigraha – kunsten at give slip”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I det moderne samfund er der masser af bud på, hvordan du sætter mål og holder fast. Men hvem lærer os egentlig at give slip? Yoga er et af de få steder, hvor vi opfordres til også at kunne acceptere det, der sker og overgive os til virkeligheden som den er. Birgitte introducerer her sekvensen "Aparigraha - accept i din yogapraksis" og talken "Aparigraha - kunsten at give slip", som er den femte og sidste video-duo om Yama, yogafilosofiens bud på et etisk kompas. Aparigraha oversættes oftes med “ikke grådighed” men rummer også en invitation til at droppe forestillingerne, ambitionerne og præferencerne for at stå ansigt til ansigt med virkeligheden uden filter. Hvilken værdi har det at kunne slippe grebet i det, som ikke længere tjener dig og verden? Det kan du undersøge ved at prøve yogaklassen, høre talken og lege videre med yogafilosofi i din yogapraksis.
Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Yama på tre måder”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Yogatraditionen er fuld af spændende begreber, hvis betydning stadig er til debat. Videoen "Yama på tre måder" er sidste kapitel i Birgittes programserie ”Yama- Yogafilosofi i praksis”, og her undersøges, hvordan det samme begreb kan betyde noget lidt forskelligt alt efter hvilken del af yogatraditionen, vi læser det fra. Birgitte tager udgangspunkt i en model fra sin zenlærer (Genpo Roshi), der nuancerer den udlægning af yama, hun har givet gennem programserien. En talk der zoomer ud og inviterer dig til at tænke videre med yama fra flere vinkler.
Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Ikke specifik

Introduktion til “Ikke så meget snak!”

Stina Madelaire
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Stina introducerer her sin sekvens "Ikke så meget snak!", der som ordene siger bringer dig direkte til essensen, nemlig en helkrops-praksis, med meget mindre snak og guidening og i stedet endnu mere fokus indad.
Flow
Øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen