Re-set din dag – et styrkeprogram opad væggen

Sisse Siegumfeldt
22 m
Hatha yoga / Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Re-set din dag. Få farve i kinderne og ilt til hjernen, mens du arbejder alle de store muskelgrupper igennem og giver dig selv et "kærligt spark i røven". Dette er et styrkende program, hvor du en stor del af tiden bruger væggen og vender bunden i vejret for at få et nyt perspektiv på din dag. Nyd at få varmen og at komme ned i kroppen og væk fra hovedet. Du skal bruge 2 stabile stole og et område fri væg.
Styrke & stamina
Øvet
Hatha yoga / Yoga Lab
Baller

Yoga-wellness for dit skolebarn

Sisse Siegumfeldt
18 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Rigtig mange skolebørn har flere skematimer, end det nogensinde vil få igen i gymnasiet eller på en videregående uddannelse. Barnet skal sidde stille og koncentrere sig om at absorbere ny viden i mange, mange timer om dagen. Det er anstrengende for en lille krop. Her har vi en stund med bevægelse, nærvær, leg, og massage i skolebørnshøjde.
Børneyoga
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Bliv kæbespændingerne kvit

Sisse Siegumfeldt
18 m
Hatha yoga / Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Vi har alle vores tendenser, vores måde at reagere på under pres. Mange mennesker bider tænderne ubevidst sammen eller skærer tænder, det kan både være om dagen og om natten. Dette program strækker, løsner og blødgør kæbe, nakke og halsmuskulaturen og hjælper dig til at øge bevidstheden i områderne, så du på sigt helt kan slippe for hovedpine og gener i kæbe, nakke eller hals . Du skal bruge en bold, en yogablok og evt. en pølle eller pude at sidde på.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Begynder
Hatha yoga / Yoga Lab
Ansigt, hoved & øjne

Sisses yndlingsstilling

Sisse Siegumfeldt
2 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Sisse "Hund op ad væg", som er en simpel version af en støttet håndstand. Langt de fleste kan være med, med mindre man har problemer med håndled eller skuldre. Den er lige til at gå til og sjov at lege med, og den kan være en fin introduktion til dig, som synes en fuld håndstand er krævende eller grænseoverskridende at starte med. Rigtig god fornøjelse!
Inspiration & blog / Små tips
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Skvulp dig ind i hjertet

Sisse Siegumfeldt
21 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Skvulp dig ind i hjertet" er en del af programserien "Ind i hjertet". Det er et program med bløde skvulpende bevægelser, mange liggende stillinger og passive stræk, der hjælper dig med at trække opmærksomheden helt ind i hjertet. Du skal bruge en yogapølle og/eller et tæppe.
Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Flyd ind i hjertet

Sisse Siegumfeldt
25 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Flyd ind i hjertet" er en del af programserien "Ind i hjertet". Vi starten en meditation med meget langsom bevægelse af hænderne. Herefter flyder vi igennem lidt solhilsner, bagoverbøjninger som danseren og kamelen. Alt dette hjælper med at mærke hjertet og med at lytte indad og komme helt ind i sanserne. Du kan evt. bruge et tæppe til at sidde på.
Bagoverbøjninger
Let øvet
Vinyasa yoga
Ryg & lænd

Åbn forsiden og kom ind i hjertet

Sisse Siegumfeldt
34 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Åbn forsiden og kom ind i hjertet" er en del af programserien "Ind i hjertet". Videoen indeholder de bedste forsidestræk, og vi skal strække i dybden for at åbne hjertet og komme dybere i bagoverbøjningerne. Vi bevæger os igennem en blød flowsekvens og kommer omkring forskellige hoftestræk og kongeduervariationer. Programmet kan med fordel laves efter en af de andre videoer i serien, så du har lidt mere varme i kroppen. Du skal bruge stol, bælte, tæppe og evt. 2 blokke.
Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Hofter & psoas

Ind i hjertet-meditation

Sisse Siegumfeldt
19 m
Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af programserien "Ind i hjertet". Det er en guidet meditation, der har et konkret fokus på energien, der bevæger sig op og ned igennem kroppen og ind i hjertet.
Farvel stress
Uden niveau
Meditation
Hele kroppen

Come fly with me!

Sisse Siegumfeldt
34 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Vi skal have det sjovt med et udfordrende flow, der indeholder corearbejde, bagoverbøjninger og de sjove armbalancer kundinyasana og galavasana. Mærk kraften indeni og se, om du kan flyve! Alle øvelser er grundigt guidet, og du går kun så langt, som du kan i den enkelte stilling.
Bagoverbøjninger / Balancestillinger
Øvet
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Mave & core

Partneryoga for skolebørn og forælder

Sisse Siegumfeldt
20 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Yoga, sjov og nærvær for et barn og en voksen, der har sammen-tid. Vi mærker hele kroppen, kommer op at flyve og trækker vejret helt ind i hjertet. Isolde siger: "Man bliver glad af yoga alene, men man bliver endnu gladere af yoga med sin mor, for så kommer man tættere på hinanden.
Børneyoga
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Yoga-booster for skolebørn

Sisse Siegumfeldt
6 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video laver vi yoga, så der kommer fokus og energi, også på en eftermiddag, hvor man måske ellers er træt. Vi skal have gang i kroppen og give hjernen noget mad.
Børneyoga
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Mindfulness for børn

Sisse Siegumfeldt
10 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne session laver vi små simple nærværslege til en stille stund mellem barn og forælder. Vi kommer ind i sanserne og nuet med lege og øvelser i børnehøjde.
Børneyoga
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

En Hund efter yoga [Børneyoga]

Sisse Siegumfeldt
19 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er et lille sjovt program, du kan lave med en gruppe af børn eller bare et enkelt barn. En hund går på opdagelse og møder en forelsket sommerfugl.
Børneyoga / Glæde & leg
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Lær at gå i Bro [fra gulvet]

Sisse Siegumfeldt
20 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er et lille flow program, der opvarmer ryg og skuldre og strækker hele forsiden som en forberedelse til bro. Vi slutter af med fuld bro, hvor du introduceres grundigt til alle elementerne.
Bagoverbøjninger
Øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Lær at stå på hovedet

Sisse Siegumfeldt
10 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hovedstand er en af de mest kendte, nærmest ikoniske, yogastillinger. Den er spændende at arbejde med og her ser du hvordan, på en sikker og grundig måde.
Balancestillinger / Omvendte stillinger
Øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Lær at stå på hænder [ved en væg]

Sisse Siegumfeldt
14 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Håndstand er en fantastisk energigivende og udfordrende stilling. Vend krop og sind på hovedet og smil. Denne video lærer dig hvordan på en sikker og grundig måde.
Balancestillinger / Omvendte stillinger
Øvet
Hatha yoga
Arme hænder & håndled

Lær at lave Tranen / Bakasana

Sisse Siegumfeldt
11 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Tranen (bakasana) er en supersej armbalance, som mange kan lære. Du kommer til at flyve som en trane i solnedgangen, og måske går du hele vejen til planken. Denne video lærer dig hvordan på en sikker og grundig måde.
Balancestillinger
Øvet
Hatha yoga
Arme hænder & håndled

Lær at lave Klovnen og Tripod Hovedstand

Sisse Siegumfeldt
11 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Klovnen er en sjov og tilgængelig stilling, som vender verden lidt på hovedet. Denne video lærer dig hvordan på en sikker og grundig måde og viser hvordan, du nemt kan gå videre til hovedstand.
Omvendte stillinger
Øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Børneyoga

Sisse Siegumfeldt
24 m
Børneyoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nyd en kort yogasession med dit barn. Yogastillinger, historier, massage og afspænding i skøn forening.
Børneyoga / Glæde & leg
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Yogapuster

Sisse Siegumfeldt
16 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er et indadvendt og beroligende program, der afspænder krop og sind. Stress af efter en hård dag, eller brug dette program før sengetid som en naturlig sovepille.
Rolig & langsom / Sov godt
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Yogabooster

Sisse Siegumfeldt
19 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Et kort program der giver dig et boost af energi og velvvære. Arbejder hele kroppen igennem med fokus på skuldrene og ryggen og sætter gang i de store muskelgrupper.
Mere energi
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Styrkende flow

Sisse Siegumfeldt
75 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Bliv glad og stærk med et enkelt, men kraftfuldt flow-program, der samler fokus omkring midterlinjen i kroppen, både muskulært og energetisk.
Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Elsk din ryg

Sisse Siegumfeldt
56 m
Hatha yoga / Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Med små blide bevægelser strækker og styrker vi hele ryggen. Kom helt ned i detaljerne med din nakke og skulder og elsk din ryg igen.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Begynder
Hatha yoga / Yoga Lab
Ryg & lænd

Introduktion til videoen “Re-set din dag – et styrkeprogram opad væggen”

Sisse Siegumfeldt
1 m
Hatha yoga / Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør her Sisse invitere dig med på sekvensen "Re-set din dag - et styrkeprogram opad væggen". En skøn sekvens, hvor du får farve i kinderne og ilt til hjernen - bl.a. ved at vende bunden i vejret, så du får et nyt perspektiv på din dag.
Introvideoer / Styrke & stamina
Øvet
Hatha yoga / Yoga Lab
Baller