Led-lækkerier

Sisse Siegumfeldt
20 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er en skøn lille yogasekvens, der kommer hele kroppen igennem og blødgør og styrker omkring leddene. Du bliver frisk, styrket og rolig i krop og sind.
Fokus & klarhed / Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Yogapølle-nørderi

Sisse Siegumfeldt
10 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne sekvens vil vi nørde liggende yoga med yogapøllen, der kommer i spil på mange måder i sekvensen. Vi kommer samtidig rundt i alle led og åbner forsiden op, du bliver klar og rolig og samtidig mærker en åbenhed i hele kroppen.
Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Gudindeskuldre

Sisse Siegumfeldt
5 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
GÅ TIL PROGRAM
Dette er et lille helkropsprogram, der åbner og forbinder din krop og dit sind og giver lækre stræk til skuldrene. Du vil samtidig mærke en grounding især i underkroppen, og at dine ben- og ballemuskler kommer på arbejde.
Fokus & klarhed / Grounding
Begynder
Hatha yoga
Balder / Ben, haser & lår / Nakke, hals & skuldre

Åbn forsiden og kom ind i hjertet

Sisse Siegumfeldt
34 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Åbn forsiden og kom ind i hjertet" er en del af forløbet "Ind i hjertet". Videoen indeholder de bedste forsidestræk, og vi skal strække i dybden for at åbne hjertet og komme dybere i bagoverbøjningerne. Vi bevæger os igennem en blød flowsekvens og kommer omkring forskellige hoftestræk og kongeduervariationer. Programmet kan med fordel laves efter en af de andre videoer i serien, så du har lidt mere varme i kroppen. Du skal bruge stol, bælte, tæppe og evt. 2 blokke.
Smidighed & mobilitet
Let øvet
Hatha yoga
Hofter & psoas

Skvulp dig ind i hjertet

Sisse Siegumfeldt
21 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Skvulp dig ind i hjertet" er en del af forløbet "Ind i hjertet". Det er et program med bløde skvulpende bevægelser, mange liggende stillinger og passive stræk, der hjælper dig med at trække opmærksomheden helt ind i hjertet. Du skal bruge en yogapølle og/eller et tæppe.
Rolig & langsom
Let øvet
Hatha yoga
Ryg & lænd

Mindfulness for børn

Sisse Siegumfeldt
10 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne session laver vi små simple nærværslege til en stille stund mellem barn og forælder. Vi kommer ind i sanserne og nuet med lege og øvelser i børnehøjde.
Børneyoga
Alle niveauer
Børneyoga
Hele kroppen

Flyd ind i hjertet

Sisse Siegumfeldt
25 m
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
"Flyd ind i hjertet" er en del af forløbet "Ind i hjertet". Vi starten en meditation med meget langsom bevægelse af hænderne. Herefter flyder vi igennem lidt solhilsner, bagoverbøjninger som danseren og kamelen. Alt dette hjælper med at mærke hjertet og med at lytte indad og komme helt ind i sanserne. Du kan evt. bruge et tæppe til at sidde på.
Bagoverbøjninger
Let øvet
Vinyasa yoga
Ryg & lænd

Yoga-wellness for dit skolebarn

Sisse Siegumfeldt
18 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
GÅ TIL PROGRAM
Rigtig mange skolebørn har flere skematimer, end det nogensinde vil få igen i gymnasiet eller på en videregående uddannelse. Barnet skal sidde stille og koncentrere sig om at absorbere ny viden i mange, mange timer om dagen. Det er anstrengende for en lille krop. Her har vi en stund med bevægelse, nærvær, leg, og massage i skolebørnshøjde.
Børneyoga
Alle niveauer
Børneyoga
Hele kroppen

Børneyoga

Sisse Siegumfeldt
24 m
Børne Yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Nyd en kort yogasession med dit barn. Yogastillinger, historier, massage og afspænding i skøn forening.
Børneyoga / Glæde & leg
Alle niveauer
Børne Yoga
Hele kroppen

Styrkende flow

Sisse Siegumfeldt
75 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Bliv glad og stærk med et enkelt, men kraftfuldt flow-program, der samler fokus omkring midterlinjen i kroppen, både muskulært og energetisk.
Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Come fly with me!

Sisse Siegumfeldt
34 m
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Vi skal have det sjovt med et udfordrende flow, der indeholder corearbejde, bagoverbøjninger og de sjove armbalancer kundinyasana og galavasana. Mærk kraften indeni og se, om du kan flyve! Alle øvelser er grundigt guidet, og du går kun så langt, som du kan i den enkelte stilling.
Bagoverbøjninger / Balancestillinger
Øvet
Hatha yoga / Vinyasa yoga
Mave & core

Yogabooster

Sisse Siegumfeldt
19 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Et kort program der giver dig et boost af energi og velvvære. Arbejder hele kroppen igennem med fokus på skuldrene og ryggen og sætter gang i de store muskelgrupper.
Mere energi
Let øvet
Hatha yoga
Nakke, hals & skuldre

Elsk din ryg

Sisse Siegumfeldt
56 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Med små blide bevægelser strækker og styrker vi hele ryggen. Kom helt ned i detaljerne med din nakke og skulder og elsk din ryg igen.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Begynder
Hatha yoga
Ryg & lænd

Lær at stå på hænder [ved en væg]

Sisse Siegumfeldt
14 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Håndstand er en fantastisk energigivende og udfordrende stilling. Vend krop og sind på hovedet og smil. Denne video lærer dig hvordan på en sikker og grundig måde.
Balancestillinger / Omvendte stillinger
Øvet
Hatha yoga
Arme hænder & håndled

Bliv kæbespændingerne kvit

Sisse Siegumfeldt
18 m
Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
GÅ TIL PROGRAM
Vi har alle vores tendenser, vores måde at reagere på under pres. Mange mennesker bider tænderne ubevidst sammen eller skærer tænder, det kan både være om dagen og om natten. Dette program strækker, løsner og blødgør kæbe, nakke og halsmuskulaturen og hjælper dig til at øge bevidstheden i områderne, så du på sigt helt kan slippe for hovedpine og gener i kæbe, nakke eller hals . Du skal bruge en bold, en yogablok og evt. en pølle eller pude at sidde på.
Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Begynder
Hatha yoga / Yoga Lab
Ansigt, hoved og øjne

Partneryoga for skolebørn og forælder

Sisse Siegumfeldt
20 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Yoga, sjov og nærvær for et barn og en voksen, der har sammen-tid. Vi mærker hele kroppen, kommer op at flyve og trækker vejret helt ind i hjertet. Isolde siger: "Man bliver glad af yoga alene, men man bliver endnu gladere af yoga med sin mor, for så kommer man tættere på hinanden.
Børneyoga
Alle niveauer
Børneyoga
Hele kroppen

En Hund efter yoga [Børneyoga]

Sisse Siegumfeldt
19 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er et lille sjovt program, du kan lave med en gruppe af børn eller bare et enkelt barn. En hund går på opdagelse og møder en forelsket sommerfugl.
Børneyoga / Glæde & leg
Alle niveauer
Børneyoga
Hele kroppen

Yogapuster

Sisse Siegumfeldt
16 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dette er et indadvendt og beroligende program, der afspænder krop og sind. Stress af efter en hård dag, eller brug dette program før sengetid som en naturlig sovepille.
Rolig & langsom / Sov godt
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til Børneyoga

Sisse Siegumfeldt
1 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Sjov & ballade, dybe og nærvær er kodeordene i børneyoga på Yogavivo med Sisse. Hør hende selv fortælle om det her.
Børneyoga / Glæde & leg
Alle niveauer
Børneyoga
Hele kroppen

Ind i hjertet-meditation

Sisse Siegumfeldt
19 m
Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video er en del af forløbet "Ind i hjertet". Det er en guidet meditation, der har et konkret fokus på energien, der bevæger sig op og ned igennem kroppen og ind i hjertet.
Farvel stress
Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Meditation
Ikke specifik

Lær at stå på hovedet

Sisse Siegumfeldt
10 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hovedstand er en af de mest kendte, nærmest ikoniske, yogastillinger. Den er spændende at arbejde med og her ser du hvordan, på en sikker og grundig måde.
Balancestillinger / Omvendte stillinger
Øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Re-set din dag – et styrkeprogram opad væggen

Sisse Siegumfeldt
22 m
Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
GÅ TIL PROGRAM
Re-set din dag. Få farve i kinderne og ilt til hjernen, mens du arbejder alle de store muskelgrupper igennem og giver dig selv et "kærligt spark i røven". Dette er et styrkende program, hvor du en stor del af tiden bruger væggen og vender bunden i vejret for at få et nyt perspektiv på din dag. Nyd at få varmen og at komme ned i kroppen og væk fra hovedet. Du skal bruge 2 stabile stole og et område fri væg.
Styrke & stamina
Øvet
Hatha yoga / Yoga Lab
Balder

Lær at lave Tranen / Bakasana

Sisse Siegumfeldt
11 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Tranen (bakasana) er en supersej armbalance, som mange kan lære. Du kommer til at flyve som en trane i solnedgangen, og måske går du hele vejen til planken. Denne video lærer dig hvordan på en sikker og grundig måde.
Balancestillinger
Øvet
Hatha yoga
Arme hænder & håndled

Træets grounding og stabilitet

Sisse Siegumfeldt
7 m
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
GÅ TIL PROGRAM
I denne video leger vi med træets stilling. Ved at rette opmærksomheden mod bækkenet og arbejde med at bevæge det i alle retninger, finder vi stabilitet og styrke i træets stilling. Det er en sjov lille øvelse, der kan hjælpe dig til at bringe mere stabilitet og grounding i dit energisystem og fysisk i din krop.
Yoga teknik
Let øvet
Hatha yoga
Balder / Ben, haser & lår / Mave & core