Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke

Mikkala Marilyn Kissi
10 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I dette program vil du blive guidet i at slippe spændinger i skulder og nakke og skabe bevægelighed og flow i rygsøjlen. Din holdning afspejler også din følelsesmæssige tilstand, så det er et vigtigt element i at ændre din energi. Med denne sekvens vil du også opleve, at åbne op til værdighed og din selvtillid vil få en boost.
Afspænding & restitution / Farvel stress
Let øvet
Living Yolates
Nakke, hals & skuldre

Strong Yolates

Mikkala Marilyn Kissi
32 m
Living Yolates / Pilates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Strong Yolates er den styrkende stilart inden for Living Yolates. I dette program vil du styrke hele din krop indefra og ud, igennem det bedste fra yoga og pilates styrker du både mave, ryg, arme, ben og baller. I Living- og Strong Yolates bevæger vi ud os fra intentionen om at styrke og støtte kroppen fra et selvkærligt, nydelsesfuldt og lystbetonet sted. Strong Yolates er mere end bare styrketræning, det styrker også kontakten til dig selv og forbinder dig til de følelser, der bor i din krop. Du vil styrke dine følelser af power, du vil mærke din passion, styrke dit selvværd og det at føle dig støttet i livet. Alle er meget velkomne på det her program!
Middel
Helkrops-workout / Motivation & Inspiration / Mobilitet / Styrke
Funktionel træning / Dans

Soft Yolates

Mikkala Marilyn Kissi
33 m
Living Yolates / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Soft Yolates er den bløde og feminine stilart inden for Living Yolates. Her i det her program bliver du guidet igennem Soft Yolates, et meditativt flow, hvor du afspænder skulder og nakke, åbner til din livsenergi i rygsøjlen og bliver guidet igennem blide yogastillinger. Soft Yolates skaber forbindelse til din krop og sjæl og åbner ind til din feminine energi. Efter det her program vil du mærke blødhed, flow i din krop, et åbent sind og nydelse, og - nydelse er så meget vejen frem til flow og succes i livet. Du kan evt. bruge en pude og et tæppe.
Grounding / Rolig & langsom
Let øvet
Living Yolates / Yin yoga
Hele kroppen

Dancing Yolates

Mikkala Marilyn Kissi
31 m
Living Yolates / Pulsen op
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dancing Yolates er den varmende og glædesfyldte stilart i Living Yolates. Dette program vil skabe flow og gennemstrømning i din krop igennem dansende bevægelser, samtidig med at du styrker og forbinder dig til hele din krop. Du vil blive guidet til at åbne alle kroppens led igennem et legende og nydelsesfuldt dansende flow, hvor du vil mærke varme, høj puls og fornyet livsglæde. Alle kan være med til Dancing Yolates. Det handler ikke om at det skal se perfekt ud, men om at det skal føles godt.
Middel
Helkrops-workout / Motivation & Inspiration / Mobilitet / Styrke
Funktionel træning / Dans

Melody Yolates

Mikkala Marilyn Kissi
63 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I dette program vil du blive guidet igennem hele melodien i Living Yolates. Det er en fuld kropsoplevelse med både ro og grounding, opvarmning af rygsøjlen, åbning ind til kroppens led og gennemstrømning af livsenergi, dansende bevægelser, efterfulgt af styrkende yoga- og pilates stillinger med en blød og healende afspænding til sidst. Programmet er et flow, og det vil hjælpe dig med at åbne op til din mentale bevidsthed og det at blive skaberen af dit eget liv. Vi arbejder med intentioner og bevægelser på samme tid. Efter dette program vil du mærke ro, fornyet livsenergi, indre styrke og livsglæde. Du skal muligvis bruge en yogapude at sidde på og et tæppe til at tage over dig til sidst. Alle kan være med. Det vigtigste er, at du lytter til din krop og gør det, der føles godt for dig.
Lav
Helkrops-workout / Motivation & Inspiration / Mobilitet / Styrke
Funktionel træning / Dans

Boozt din energi med Dancing Yolates

Mikkala Marilyn Kissi
23 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Giv slip på negative tanker og tung energi og få åbnet op til mere flow, kreativitet og fornyet livsglæde. Dancing Yolates er inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuitiv dans. Med det her program vil du effektivt blive guidet igennem et flow, som støtter dig i at slippe anspændthed, bekymring og modstand i kroppen. Igennem dansende bevægelser, åndedræt og bevidsthed vil spændinger smelte, og du få åbnet op til ny energi. Bevægelserne styrker din krop på en groovy, frisk og sjov måde. Alle kan deltage i en Dancing Yolates time, det vigtigste er, at du lytter til din krop og dens begrænsninger. Træningsvideoen kan med stor fordel laves hver dag, men har også stor effekt 2-3 gange om ugen. Optimalt om morgenen eller efter en lang arbejdsdag.
Lav
Helkrops-workout
Dans

Kærlighedsmeditation

Mikkala Marilyn Kissi
12 m
Meditation / Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne meditation vil du blive guidet til at mærke ubetinget kærlighed til dig selv og dit liv. Følelsen af kærlighed deler vi op i fire søjler – tilgivelse, omsorg, taknemmelighed og tillid. Kærlighed er den stærkeste frekvens, du kan være i og hjælper dig med at slippe frygt og bekymringer. Du vil opleve dyb selvaccept og selvkærlighed.
Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
Let øvet
Meditation / Living Yolates
Hele kroppen

Fuldt kropsflow, varme og høj puls med Dancing Yolates

Mikkala Marilyn Kissi
49 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Dancing Yolates er en gren af Living Yolates som fokusere mere på det varmende og dansende element - med frigivelse, høj puls og sved på panden. Dancing Yolates er inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuitiv dans. Dansen opfordrer dig til at give slip på kontrollen, den indre kritiker, forventninger og i stedet genfinde kontakten til ren livsglæde i dig selv. Dancing Yolates er en ny, moderne og holistisk måde at opløfte og styrke hele kroppen, mens den samtidig er en frisk, sjov og groovy træningsform med en dyb respekt for spiritualitet og det indre healende arbejde. Efter en Dancing Yolates klasse vil du mærke flow til hele din krop, fuld kropsstyrke, høj forbrænding, et kæmpe energi boozt og livsglæde. Alle kan deltage i en Dancing Yolates time, det vigtigste er, at du lytter til din krop og dens signaler. Træningsvideoen kan bruges hver dag som morgentræning som et alternativ til din løbetur, men har også stor effekt 2-3 gange om ugen.
Lav
Helkrops-workout
Dans

Fuldt kropsflow med Living Yolates

Mikkala Marilyn Kissi
56 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Du får forbindelse til din kerne og essens igennem yoga, pilates, dans og meditation. På den mest nydelsesfulde måde får du nyt liv og styrke til hele din krop. Alle kan deltage i programmet. Det handler meget om at lære at lytte til sin krop og aldrig gå over ens grænser, men støtte op omkring dit eget krops flow. Du kan med stor fordel lave det her program hver dag, men vil også have en stor effekt, hvis du kun laver det to gange om ugen. Helt optimalt om morgenen, da det åbner til din livsenergi og vil skabe et flow og lethed ud igennem hele din dag -men det kan selvfølgelig også passes ind på andre tidspunkter, hvor det lige passer dig. Du skal bruge bruge en yogamåtte, et tæppe og evt. en pude til at sidde på. God fornøjelse!
Lav
Helkrops-workout
Dans

Skab forbindelse til din essens

Mikkala Marilyn Kissi
11 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Med dette Living Yolates program bliver du guidet til at genskabe forbindelsen til din essens og kerne. Du vil opleve at komme hjem til dig selv, mærke ro og tillid. Igennem åndedræt, medianbane massage, frigivende stræk og bløde bevægelser. Du vil slippe anspændthed og frygt i kroppen, så du kan mærke din livsenergi og essens. Living Yolates er mere end at styrke den fysiske krop. Der er også stor vægt på at arbejde med sig selv mentalt og spirituelt. Efter programmet vil du mærke en større klarhed og connection. Det her program kan bruges på alle tidspunkter af din dag som en kærlig støtte til at forbinde dig til din essens.
Grounding
Let øvet
Living Yolates
Hele kroppen

Livsglæde til krop og sjæl

Mikkala Marilyn Kissi
11 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video vil du på en let og befriende måde blive guidet i at vække den tunge krop, skabe flow og åbne op til din livsenergi. Med en simpel åndedrætsøvelse og cirkulære bevægelser, skaber du flow og connection til din essens, som vil give dig en følelse af lethed, nydelse og glæde.
Glæde & leg / Mere energi
Let øvet
Living Yolates
Hele kroppen

En kærlig pause

Mikkala Marilyn Kissi
10 m
Living Yolates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video kan bruges til en kærlig pause i din hverdag, hvor du husker dig selv – din egen bedste ven. Intentionen med denne video er, at minde dig selv om, hvor helt unik og fantastisk, du er. Du bliver guidet igennem åndedræt, nærvær og langsomme bløde bevægelser, som åbner op til den feminine energi.
Fokus & klarhed / Grounding
Let øvet
Living Yolates
Hele kroppen