Henriette Nørgaard Jensen

Stærke arme og skuldre er et must. Her i programmet har du mulighed for at bygge det op fra ikke at bruge vægte, til med tiden at blive stærkere og bruge vægte i træningen. Det betyder også, du bliver stærkere og kan holde til mere i din hverdag – hele livet. Du kan selv vælge at bruge vægte i sekvensen, som også er en del af forløbet “Giv hele kroppen en tur”.

Kan du nogensinde få nok bentræning? Nej – er mit klare entydige svar! Du får her 2 forskellige øvelser, og det er ren kærlighed til forsiden af dine lår, og øvelserne giver dig samtidig en god balance. Du kan vælge at bruge vægte i denne sekvens, som også er en del af forløbet “Giv hele kroppen en tur”.

Det er vigtigt at tænke ud af boksen. Det samme gælder vores bevægelser. Når det, du har gjort mange gange, skal udfordres, sker der magiske ting, og du bliver stærkere, all around. Samt oplever du, at du kan en masse. Hvis du trænger til ekstra udfordring, kan du i sekvensen her, som også er en del af forløbet Kickstart din krop, bruge en håndvægt eller f.eks. en 2 liters dunk med vand, mel eller sand.

Dette er en træning uden vægte til dig, der gerne vil træne hvor som helst og når som helst. Har du vægtene liggende tæt på, er det selvfølgelig altid helt okay at samle dem op undervejs i træningen. Du får øvelser, som både er stående og liggende. Det er en en skøn omgang, når hele kroppen skal have en omgang. Sekvensen er en del af forløbet “Giv hele kroppen en tur”.

Her får du en super enkel træning, med målet om at få pulsen helt op. Det er 4 enkle øvelser, som du kan lave i dit niveau hele vejen igennem. Er du klar til at svede? Glæd dig til denne sveddryppende sekvens, som er en del af forløbet “Giv hele kroppen en tur”.

Forløbet til dig der skabe en ny vane og rykke din kondi, styrke og energi på 3 uger med korte, effektive træningssekvenser.

Nogle gange er 12 minutter alt, du skal bruge. På dem kan du nå at øge din styrke, din balance og eksplosiviteten i din krop.