Ditte Parby

Denne sekvens er til dig, der har praktiseret Face yoga fast over en lang periode og er klar på et super effektivt og avanceret program, der fortsat plejer, vedligeholder, afspænder og løfter. I programmet, som også er en del af forløbet ‘The Facelift‘, møder du bl.a. en række kombinationsøvelser, der hver indeholder 2 øvelser. Det betyder, at du på samme tid når dobbelt så mange øvelser. Oven i hatten udføres de fleste øvelser dynamisk, så det giver endnu mere løft og volumen. Rigtig god fornøjelse!

Hud, sener, led og hinder er eksempler på bindevæv – også kaldet fascia. Vi har at gøre med et stærkt og elastisk væv, der sammenbinder kroppens øvrige væv. Bindevævet bliver dog stramt og stift, hvis tre præmisser ikke bliver opfyldt dagligt: 1. alsidig bevægelse, 2. væske og 3. collagen. Det lækre er, at collagen producerer bindevævet helt af sig selv, når det bevæges tilstrækkeligt. Så hvis du ønsker levende og elastisk bindevæv i ansigtet, der giver glød, fasthed og elasticitet – så skal der bevægelse til i form af massage, træk og stimulation hver dag. Følg programmet her – som er en del af forløbet ‘The Facelift‘ og, som udover at pleje ansigtets bindevæv, i øvrigt også er så dejligt at udføre.

Det kan være noget så hæmmende og invaliderende med en spændingshovedpine, som bare sidder og niver. Med få face yoga øvelser, der tilgodeser øjne, kæber, tindinger, pande og hovedbund, kan du lindre og dulme hovedpinen og måske endda komme den helt til livs. Programmet kan med fordel laves liggende, hvis du har mulighed for det.

Et 17 dages yogaforløb, der med hatha yoga og face yoga giver både din inder- og yderside et synligt løft og ny glød.

Lær hvordan du med daglig face yoga træning af 10-15 minutters varighed kan skabe løft og stamina til hele dit ansigt.

Vidste du, at ansigtsmusklerne er nogle af de muskler i kroppen, der bevæger sig aller mest? Det sker, når vi kommunikerer, udtrykker følelser, spiser, drikker og ser. Muskler, der arbejder meget over mange år, får huden til at “krølle”. Den slags “krøller og folder” kaldes spændingsrynker, og disse kan glattes på flere måder – bl.a. med afspændende akupressur. Det er lige netop, hvad dette program, handler om. Programmet er samtidig en del af forløbet ‘The Facelift‘. Nyd det!

Hvordan bruger du dine skuldre? Har du tænkt over, at alle bevægelser, som dine arme og hænder udfører har afsæt i skuldrene? De fleste af os bruger skuldrene for lidt og for ensidigt. Det giver en sammenfalden holdning og kan lede til spændinger og smerter. Her kommer du på bare 7 minutter helt rundt i skuldrene.