Når livet er svært, kan yoga hjælp dig. Simon Krohn har arbejdet med yoga og vejrtrækningen i psykiatrien, og i dette forløbet deler han sin erfaring og sine bedste teknikker med dig. Dels viser han syv teknikker, som let kan udføres i løbet af dagen, når der er behov for det, og dels har han lavet fire forskellige yogasekvenser, som egner sig til forskellige slags svære tilstande.

Alle teknikkerne i forløbet er sikre at prøve på egen hånd – også selvom du eventuelt bokser med psykiske udfordringer. Hvis en teknik giver ubehag eller føles forkert, er det oplagt, at du bare dropper den og prøver en anden i stedet. Det er meningen, at du skal få det bedre, når du laver teknikkerne, så lad endelig være med at spilde tid på teknikker, som ikke virker.

God fornøjelse!