YOGAVIVO

Hjertebarn
Uddannelse i BørneYoga og BørneMindfulness

Kursus for yogalærere, lærere, pædagoger, forældre – alle der har børn på hjerte.
Børn i dag har travlt. De får utrolig mange input og stimuleres konstant. Børneyoga og BørneMindfulness giver børnene mulighed for at finde større ro, fokus og glæde i en hektisk hverdag. Yoga har en meget specifik tilgang til krop og sind der udvikler det hele barn. Kropsbevidsthed, styrke og smidighed øges, og børnene får redskaber til selv at finde ro. Men yoga er utrolig alsidigt og sprog, kognitive evner, sociale kompetencer, og personligt værd styrkes også gennem yoga. Mindfulness for børn giver ro, stilhed, nærvær, koncentration og på et dybere plan – ærlighed og mod til at leve fra hjertet.

Undersøgelser viser at børn der laver yoga og mindfuless i skolen lærer bedre, er mere rolige og glade, og har mere energi når skoledagen er slut. Åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og små afspændingshistorier kan også bruges til at samle fokus i undervisningen af dansk, matematik, geografi osv. Talrige tidligere kursister har med stort held implementeret yoga i hverdagen i skoler og institutioner landet over.

Uddannelsen går over 4 dage, derefter underviser du selv fire gange. Kurset omhandler børn fra 3-14 år og foregår både som teori og praksis for at give dig helt konkrete redskaber til at undervise børn i yoga og mindfulness. Du vil både blive undervist i yoga som om du var et barn, overvære demo-undervisning hvor Sisse underviser børn, og selv prøve at undervise børn den sidste dag. Et par uger før kurset får du tilsendt et kompendium som du skal sætte noget tid af til at læse, og under kurset er der også lidt hjemmearbejde og gruppearbejde.

Kurset er f. eks. for dig der er skolelærer eller pædagog og vil bruge yoga og mindfulness i skole/institution, enten som små “yogapustere” i hverdagen, i idrætstimerne, UU eller i børnehaven. Det kan også være dig der er yogalærer og ønsker at udbyde BørneYoga i hold, og vi har også ofte børnepsykologer, børnefysioterapeuter eller psykomotorikere på holdene. Forudsætningerne er at du kender til yoga eller mindfulness og ved hvad det kan gøre for dig. Du behøver altså ikke at være “dygtig” til yoga eller kunne nå dine egne tæer, men du skal kende til yoga for at kunne lære det fra dig. Fra du tilmelder dig kurset til du starter kan du jo f. eks. tage yogatimer eller lave yoga derhjemme. Vigtigst er lysten til at bevæge kroppen, udforske sanserne og lege med hjertet – inspirere børn til et liv med mere ro.

Vi beskæftiger os også med de voksne deltagere på kurset, der får mindfulness-redskaber med hjem til at klare en presset hverdag som Orkanens øje. Min erfaring med BørneMindfulness viser at børn og voksne har glæde af de samme øvelser. Timing, formidling og detaljer er forskellige i de forskellige aldersgrupper, men hvis du som voksen selv arbejder med nogle øvelser og har udbytte af dem i din hverdag, kan du meget bedre formidle dem videre til børnene. Så jeg skelner ikke skarpt mellem Børne- og Voksen-Mindfulness. Roen kommer fra den voksne og den kommer indefra, så arbejdet med Mindfulness starter i dig selv, og vil give dig mere overskud, livs- og arbejdsglæde som bonus. For Udtalelser fra deltagere, kig her Info om Børneyoga-kurser

Sisse Siegumfeldt er exam. Yogalærer, Børneyogalærer og Mindfulness-instruktør. Hun har undervist i Børneyoga siden 2005 – formentlig som den første herhjemme. Hun har undervist tusindvis af børn i yoga og mindfulness og hundredevis af skolelærere og pædagoger i BørneYoga og har desuden udgivet DVD’en “BørneYoga og de 5 sanser” og bogen “Yoga for børn – og dere voksne” (Gyldendal). Hendes tilgang til yoga er udogmatisk og lægger vægt på at alle uanset hvilken kulturel baggrund de har, kan dyrke yoga og mindfulness. Yoga og Mindfulness tilbyder fantastiske teknikker der virker stress-reducerende på krop og sind, her og nu, uanset den oprindelige spirituelle baggrund.

I kurset gennemgår vi:
Yoga og Mindfulness – baggrund, filosofi, praksis
Børns anatomi, udvikling, indlæring og kropsbevidsthed
Børneyogatimens opbygning og rytme
Yogastillinger og yogalege tilpasset børn i forskellige aldre
Mindfulness-øvelser, åndedrætøvelser og afspænding for børn
Gruppe- og partnerøvelser, yoga- og mindfulness-lege
Historiefortælling og yoga
Temaer (f. eks. Yoga og Kreativitet, Cirkusyoga, PartnerYoga)
Yoga for teenager og positiv psykologi
Børnenes input
Lærerens rolle og egenpraksis
Hvis du er mere interesseret i at lave et hold selv og få Sisse ud til og afholde det, så læs mere om vores tilbud til institutioner og skoler på www.yogaboern.dk
Kurset findes både som intensiv kursus eller som fire fredage, med egenpraksis imellem hver.

PRIS 4700,-

Inkluderer:
Fire dages undervisning
Hjertebarn-manual (ca. 160 s. originalt materiale plus kompendie med artikler osv.)
Lydfiler med Mindfulness og afspænding for børn
Børneyoga-DVD´en “BørneYoga og de 5 Sanser”
Lukket Facebook-gruppe med kollegial sparring
Diplom (efter du har undervist 4 gange efter kurset på hold du selv arrangerer, og har udfyldt skriftligt materiale: lektionsplaner og refleksionsark)
Har du yderligere spørgsmål eller er du i tvivl om kurset er for dig, så tøv ikke med at skrive til os på sisse@sisseyoga.dk

TIDER
Hvis kurset ligger på fire fredage er mødetiden: kl. 8.30 – 15.30
Hvis kurset ligger fredag-mandag henover en weekend er mødetiderne: Fredag kl. 8.30-15.30, lørdag kl. 11-18, søndag kl. 11-19, mandag kl. 8.30-15.30

TILMELDING

For institutioner
Hvis institutionen har et kreditkort kan I tilmelde jer direkte herunder. Hvis I ønsker EAN-fakturering kan I også bruge betalingsknappen, vælg EAN på betalingssiden, og skriv EAN-nr. i kommentarfeltet. Derudover skal vi også have Deltagerens NAVN og EMAIL i kommentarfeltet. Skriv gerne hvis du har spørgsmål: sisse@sisseyoga.dk
(Derudover KUN i Københavns kommune: brugerID, for eksempel NN99 eller POGR)
Tilmeldingen er bindende.

For privatpersoner
Tilmeld jer herunder på betalingsknappen.
https://www.blaahimmelyoga.dk/uddannelse/hjertebarn/
Tilmeldingen er bindende.

Glem din slidgigt!

”Hvordan det?”, tænker du muligvis. ”Hvordan skal jeg glemme min smertefulde, enerverende og livsbegrænsende sygdom, der hæmmer mig i min hverdag, i mine relationer, på mit arbejde og som får mig til at tage en masse medicin – ha! Hvordan tror de lige, at jeg skal ku’ glemme min gigt?” Og så tager du lidt mere glucosamin…

Eller også så gir’ du dig selv en ny mulighed for at gøre noget nyt og livsbekræftende til din udmattede krop nu!

Der er ikke tale om mirakler, superfood eller massage. Det er dig selv, der bringer forandringen for dagen. Her får du bare to kompetente undervisere, der hjælper dig halvdelen af vejen – resten er helt op til dig. Jonathan vil først lære dig at forstå din slidgigt med udgangspunkt i den allernyeste forskning, og så er Kristine klar til at guide dig gennem målrettede Yin Yoga sekvenser med fokus på at skabe plads i kroppens væv, så din naturlige energi kan flyde frit, øge din blodcirkulation og give behag. Du vil identificere din krops sande kapacitet.

Efter gentagne succesfulde historier fra mænd og kvinder der har deltaget på Kristines Yin yoga Treats, hendes ugentlige hold og via online mediet Yogavivo, synes vi, at det er på tide at sætte ord på, hvad det egentlig er der sker, når disse mennesker oplever, at de kan slippe smertestillende medicin, de ellers var lænket til, og genvinder lysten og glæden ved bevægelse – at nyde livet bliver hverdagskost uden smerte.

Siden Kristine selv kom ud af sine utallige år med smerte og manglende energi til at nyde livet, har det været hende magtpåliggende at dele Yin Yogaens kraft med alle, der har modet til at tage skeen i den anden hånd og gøre indsatsen for et sundere, gladere og smertefrit liv. Dette har hele tiden været vågent og tilstede uden brug af hokus pokus og ydre faktorer. Der er ikke er tale om hokus pokus, blot din egen krops vitalitet.

Vi er begge vesterlændinge der arbejder med bevægelse, yoga og chi i livet og derfor får du en weekend med fokus på det vi mener er bedst fra fra øst og vest baseret på evidens og Yinpower – den sande yinkraft. Fokus vil være på slidgigt, men det bliver i høj grad en weekend med sundhed i sin helhed i centrum!

Program
kl 10-16 lørdag og søndag
Velkomst og introduktion
Teori v Jonathan (VEST)
Yin yoga 90 min v Kristine (ØST)

Frokostpause 60 min – plantebaseret frokost inkl. prisen fra Café Social

Teori v Kristine og Jonathan ØST/VEST
Yin yoga 60 min (ØST)
Gruppe undervisning v. Jonathan – Vi kan lære af hinanden

Yin yoga specialist i tæt samarbejde med læge og forsker i gigt.

JONATHAN:
Jonathan Bjerre-Bastos er kendt for kropsforståelse hele vejen igennem…
Åbenhed, nysgerrighed og ambitioner har bragt Jonathan gennem alle facetter af sundhed og resultatet er en særdeles alsidig sundhedsprofessionel. Der skal benhårdt arbejde til at skabe resultater, og med Jonathan, som har været selvstændig som både behandler og underviser, er der ingen slinger i valsen. Jonathan er i dag PhD-studerende og forsker i slidgigt.

Det er blevet til 7 kompromisløse år som yoga-underviser for Jonathan, der altid har stillet spørgsmålet ”hvorfor” – et spørgsmål med hvilket man kommer langt. Man udfordrer den indforståede ”sandhed” og derfra opstår ny viden eller nye spørgsmål. Dette har været godt i tråd med de parallelle studier af yoga og lægevidenskag – øst, vest og så noget af det imellem. Siden dimissionen fra universitetet, har Jonathan ikke givet regelmæssige yoga-timer for elever, men beskæftiget sig i højere grad med undervisere som målgruppe. Jonathan har desuden haft et utal af kroppe i hænderne som behandler, og har en ekspertforståelse af kroppen som helhed.

Jonathans CV tæller publicerede forskningsstudier, 2 tidligere selvstændige virksomheder, stiftelse af en interessegruppe for integreret medicin, et bevægelsesfællesskab og meget mere. Jonathan er først og fremmest PhD-studerende og læge af uddannelse.

Vi har alle evnerne til at udnytte vores potente sundhedspotentiale. Den energi, der kommer ind svarer til den energi, der kommer ud! Det er op til os selv at bestemme kvaliteten.

”Det er den enkeltes ansvar at blive den bedst mulige udgave af sig selv” – Jonathan
”Vi ser hvor langt vi kan komme med det potentiale vi har” – Jonathan

KRISTINE
Kristine Marie Rost, Danmarks pioner i Yin yoga har i snart et årti helliget sig Yin yogaens livsvitale egenskaber, som hun med humoristisk og erfaren ekspertise formidler videre til stor livsglæde for andre. En livsglæde og omsorgsfuld personlighed med en naturlig evne til at få folk til at føle sig godt tilpas er kendetegnende for Kristine og hendes vej som yin yogalærer og menneske. Oplev den kraftfulde side af Yin yoga, og hvordan dette kommer krop og sind til gode gennem hendes undervisning.

Kristine har undervist i flere anerkendte studier i København og åbnet dørene for mange nye Yin yogalærere i hele landet. Hun er kendt for at tage rundt i landet og afholde workshops, da hun ønsker at sprede yin yoga ud til flest mulige i hele landet. Rene Yin yoga retreats i de varme lande har længe været at finde i Kristines årsprogram.

Kristine repræsenterede Yin Yoga for 6. år i træk på den årlige Copenhagen Yoga Festival 2018 og hun er ofte med som underviser når DGI afholder store inspirations conventions for 100vis af deres instruktører. Kristine er i tæt samarbejde med Asiens førende Yin yogalærer Victor Chng og står bag certificeringen af de Yin yogalærere du må have mødt som er uddannet ved Yinyogainasia.com.

Kristines faglige baggrund som Yin yogalærer er bl.a.:
• Specialist i Yin Yoga terapi med over 1400timers uddannelse i ren Yin yoga (ved Victor Chng, Biff Mithoefer og Sarah Powers)
• Yogalærer terapeut 600timer (YAL)
• Forebyggelse og heling af skader hos sportsfolk
• Certificeret i Restorativ Yoga, Senior Yoga og Yoga for brystkræftopereret 200timer (YAL)
• Certificeret i Energetisk Ansvarlighed
• NLP certificeret, Masterclass i Erhvervspsykologi og Integrationskonsulent
• Mindfulness practitioner
• Kontinuerlige studier i vævet, smertevidenskab, TCM (Traditional Chinese Medicine), Taoism og livet

”Yin Yoga styrker evnen til at se det smukke i livet også på en regnvejrsdag. Så lad os kigge efter regnbuer.” – Kristine
”Jeg gir’ 50% resten er dit eget ansvar” – Kristine

”and she’s a little bit crazy” – Copenhagen Yoga Festival 2018

Du får:
To kompetente undervisere
Begge dage kl 10-16
inkl. nærende plantebaseret frokost fra Café Social
ud til et af byens fineste åndehuller, hvor vi har været så heldige at kunne leje lokaler hos Københavns Roklub tæt på bus, tog og Fisketorvet.

https://www.facebook.com/events/631494233914924/

Når vi føler os pressede af uro og stress, medfører det mange tanker, der igen giver mere uro – det kan blive en ond cirkel, der er svær at komme ud af.
På denne workshop skal vi træne at give tankerne mindre magt ved at øge opmærksomheden i kroppen. Du vil lære, hvordan det er muligt at rumme ubehag, uden at det kommer til at fylde og tage styringen i dit liv. Du vil lære, hvordan du styrker din oplevelse af stabilitet og afgrænsning, og du vil få 2 meditationsteknikker, der skaber ro og plads indeni. Alle teknikker er enkle og lige til at overføre til din hverdag.
Du kommer både til at træne blid yoga, andre enkle fysiske øvelser og enkle meditationer.
Tilmelding på mail: eneravn@gmail.com
Pris 350,-
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe på 26 27 23 80.