YOGAVIVO

Sommerskole for alle skolebørn i Uge 32, d. 3/8 – 7/8.

Underviser: Sisse Siegumfeldt underviser sammen med forskellige gæstelærere.

Temaet er Yoga og Kreativitet og hver dag starter med yoga, afspænding, åndedræts- og koncentrationsøvelser, alt sammen i børnehøjde og med masser af sjov. Derefter arbejder vi kreativt i grupper og alene. Vi skal bruge de åbne sanser og roen fra yoga til at fordybe os i det skabende arbejde.

PROGRAM hver dag fra 9 – 14.30:
Mandag : Yoga og billedkunst
Tirsdag : Cirkusyoga, akrobatik og gøgl
Onsdag : Yoga, improvisation og teater
Torsdag : Yoga, sang og musik
Fredag : Yoga og afslutning

ALDER: Alle skolebørn, dvs. barnet skal have gået i 0. kl.
PRIS: 1300,-

MAX. deltagerantal: 14

STED: Blå himmel YOGA, og gården bag, samt de små parker i nærheden når vejret tillader det.
PRAKTISK: Madpakke og træningstøj medbringes hver dag. Man er velkommen til at komme og prøve en time på et af de almindelige BørneYoga-hold i løbet af foråret før tilmelding.

UNDERVISER: Sisse har undervist børn i yoga i snart 14 år. Hun har en baggrund som skuespiller og har danset og sunget meget i den sammenhæng. “For mig at se går afspænding og kreativitet hånd i hånd. Den kreative tilstand er naturlig og når vi finder ind i os selv opstår der et flow, en strøm af skaberkraft, som er en stor glæde at udtrykke.”

Der vil også være gæsteundervisere med speciale indenfor de forskellige kunstarter.

Tilmeld dig her: https://www.blaahimmelyoga.dk/boern-teens/boerneyoga-sommerskole/

Kursus for yogalærere, lærere, pædagoger, forældre – alle der har børn på hjerte.

Børn i dag har travlt. De får utrolig mange input og stimuleres konstant. Børneyoga og BørneMindfulness giver børnene mulighed for at finde større ro, fokus og glæde i en hektisk hverdag. Yoga har en meget specifik tilgang til krop og sind der udvikler det hele barn. Kropsbevidsthed, styrke og smidighed øges, og børnene får redskaber til selv at finde ro. Men yoga er utrolig alsidigt og sprog, kognitive evner, sociale kompetencer, og personligt værd styrkes også gennem yoga. Mindfulness for børn giver ro, stilhed, nærvær, koncentration og på et dybere plan – ærlighed og mod til at leve fra hjertet.

Undersøgelser viser at børn der laver yoga og mindfuless i skolen lærer bedre, er mere rolige og glade, og har mere energi når skoledagen er slut. Åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og små afspændingshistorier kan også bruges til at samle fokus i undervisningen af dansk, matematik, geografi osv. Talrige tidligere kursister har med stort held implementeret yoga i hverdagen i skoler og institutioner landet over.

Uddannelsen går over 4 dage, derefter underviser du selv fire gange. Kurset omhandler børn fra 3-14 år og foregår både som teori og praksis for at give dig helt konkrete redskaber til at undervise børn i yoga og mindfulness. Du vil både blive undervist i yoga som om du var et barn, overvære demo-undervisning hvor Sisse underviser børn, og selv prøve at undervise børn den sidste dag. Et par uger før kurset får du tilsendt et kompendium som du skal sætte noget tid af til at læse, og under kurset er der også lidt hjemmearbejde og gruppearbejde.

Kurset er for dig der er skolelærer eller pædagog og vil bruge yoga og mindfulness i skole/institution, enten som små “yogapustere” i hverdagen, i idrætstimerne, UU eller i børnehaven. Det kan også være dig der er yogalærer og ønsker at udbyde BørneYoga i hold. Forudsætningerne er at du kender til yoga eller mindfulness og ved hvad det kan gøre for dig. Du behøver altså ikke at være “dygtig” til yoga eller kunne nå dine egne tæer, men du skal kende til yoga for at kunne lære det fra dig. Fra du tilmelder dig kurset til du starter kan du jo f. eks. tage yogatimer eller lave yoga derhjemme. Vigtigst er lysten til at bevæge kroppen, udforske sanserne og lege med hjertet – inspirere børn til et liv med mere ro.

Vi beskæftiger os også med de voksne deltagere på kurset, der får mindfulness-redskaber med hjem til at klare en presset hverdag som Orkanens øje. Min erfaring med BørneMindfulness viser at børn og voksne har glæde af de samme øvelser. Timing, formidling og detaljer er forskellige i de forskellige aldersgrupper, men hvis du som voksen selv arbejder med nogle øvelser og har udbytte af dem i din hverdag, kan du meget bedre formidle dem videre til børnene. Så jeg skelner ikke skarpt mellem Børne- og Voksen-Mindfulness. Roen kommer fra den voksne og den kommer indefra, så arbejdet med Mindfulness starter i dig selv, og vil give dig mere overskud, livs- og arbejdsglæde som bonus.

Sisse Siegumfeldt er exam. Yogalærer, Børneyogalærer og Mindfulness-instruktør. Hun har undervist i Børneyoga siden 2005 – formentlig som den første herhjemme. Hun har undervist tusindvis af børn i yoga og mindfulness og hundredevis af skolelærere og pædagoger i BørneYoga og har desuden udgivet DVD’en “BørneYoga og de 5 sanser” og bogen “Yoga for børn – og dere voksne” (Gyldendal). Hendes tilgang til yoga er udogmatisk og lægger vægt på at alle uanset hvilken kulturel baggrund de har, kan dyrke yoga og mindfulness. Yoga og Mindfulness tilbyder fantastiske teknikker der virker stress-reducerende på krop og sind, her og nu, uanset den oprindelige spirituelle baggrund.

I kurset gennemgår vi:

Yoga og Mindfulness – baggrund, filosofi, praksis

Børns anatomi, udvikling, indlæring og kropsbevidsthed

Børneyogatimens opbygning og rytme

Yogastillinger og yogalege tilpasset børn i forskellige aldre
Mindfulness-øvelser, åndedrætøvelser og afspænding for børn

Gruppe- og partnerøvelser, yoga- og mindfulness-lege

Historiefortælling og yoga
Temaer (f. eks. Yoga og Kreativitet, Cirkusyoga, PartnerYoga)

Yoga for teenager og positiv psykologi

Børnenes input

Lærerens rolle og egenpraksis

Hvis du er mere interesseret i at lave et hold selv og få Sisse ud til og afholde det, så læs mere om vores tilbud til institutioner og skoler på www.yogaboern.dk

Kurset findes både som intensiv kursus eller som fire fredage, med egenpraksis imellem hver.

PRIS 4700,-

Inkluderer:

Fire dages undervisning

Hjertebarn-manual (ca. 160 s. originalt materiale plus kompendie med artikler osv.)

Lydfiler med Mindfulness og afspænding for børn

Børneyoga-DVD´en “BørneYoga og de 5 Sanser”

Lukket Facebook-gruppe med kollegial sparring

Diplom (efter du har undervist 4 gange efter kurset på hold du selv arrangerer, og har udfyldt skriftligt materiale: lektionsplaner og refleksionsark)

Har du yderligere spørgsmål eller er du i tvivl om kurset er for dig, så tøv ikke med at skrive til os på sisse@sisseyoga.dk

TIDER

Kurset ligger på fire fredage. Mødetiden er: kl. 8.30 – 15.30

TILMELDING

For institutioner:

Hvis institutionen har et kreditkort/dankort kan I tilmelde jer direkte her:https://www.blaahimmelyoga.dk/uddannelse/hjertebarn/

Hvis ikke – og der ønskes EAN-fakturering skal du sende en mail med:
1. Kursusnavn og dato
2. Deltagers navn og email
3. Institutionens navn, adresse og EAN-nr.
4. Administrators navn og email, altså den person der skal godkende e-fakturaen (I Kbh. kommune: også brugerID, for eksempel NN99 eller POGR)
Email al info til sisse@sisseyoga.dk Tilmeldingen er bindende.

For privatpersoner:

Tilmeld jer her (Tilmeldingen er bindende):
https://www.blaahimmelyoga.dk/uddannelse/hjertebarn/

Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening a home meditation practice, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry, rather than a project of self-improvement. You will learn a performance-free approach to meditation that invites you to fully embrace the state you are in and using that state in your practice. You will be supported by a dedicated teacher in:

-Finding a comfortable meditation posture that works for you.

-Learning basic techniques that invite your mind to relax as a preparation for meditation.

-Clarify questions that come up in your practice as it deepens.

-Learn about the meditative state as a natural baseline for the mind rather than a cultivated skill you can acquire.

The classes will alternate between guided meditation practices and gentle mindful movement that release unnecessary tension before the next round of sitting. Each class makes room for clarification and dialogue underway, so you can adjust and deepen your practice week after week.

Dates: Tuesdays 19:35-21:30 September 18th and 25th, October 2nd and 9th.

Price: 750 DKK (all 4 evenings)
Location: Hamsa Yoga Studio, Klerkegade 19, 1. Floor DK – 1308 Copenhagen K

Hvordan kan du passe på dig selv, samtidig med at du stiller dig til rådighed for andre mennesker som fagperson og som medmenneske? For engagerede mennesker, der brænder for gøre en forskel, kan det nogen gange føles som om det bliver et valg mellem enten at udføre sit arbejde tilfredsstillende eller at passe på sig selv.
Dette forløbs formål er at forebygge stress og udbrændthed i arbejdet med andre mennesker. Du vil lære konkrete teknikker til at bevare eller genoprette indre ro, stabilitet og balance i forbindelse med konflikter eller andre udfordrende situationer. Du vil lære, hvordan du kan styrke din evne til at stå fast med en tryg afgrænsning til omverdenen. Teknikkerne er enkle og kan overføres direkte til din hverdag både i og uden for arbejdstid.
Der indgår desuden korte teoretiske oplæg om samspillet mellem krop og psyke, når vi er pressede. Bl.a. vil du høre om hvordan reptilhjernen sætter dagsordenen i sindet, hvordan tanker og følelser påvirker kroppen og hvordan det er muligt at påvirke det autonome nervesystem.
Indholdet er baseret på mindfulness, yoga, kropsterapi og kognitiv terapi.
Forløbet strækker sig over 4 gange. Den 22.09.18 kl 10-13, den 2.10.18 kl 16-18, den 9.10.18 kl 16-18, den 16.10.18 kl 16-18

Efter 6 succesfulde Yin yoga Treats med vores Yin yoga specialist Kristine Marie Rost i Sintra området i Portugal, har vi i år valgt at flytte os længere nordfor Lissabon til et andet fantastisk område med mere varme, mere natur og fritvoksende figentræer. Her er det floden Zêzere, vi kan bade i, skønne vandrestier igennem vinmarker og pilgrimstute til Fátima, der præger landskabet og vores uge i Portugal i år.

Kristine er kendt for at sætte sine retreats sammen sådan, at du 100% vil føle, at du har brugt din krop og kommer hjem med en væsentlig lettere vejrtrækning – ik’ kun pga. en uge med frisk luft, men i den grad også pga. de mange timer på måtten, der hører med. Kristine ved godt hendes undervisning kan være hård, direkte og uden så meget fokus på spiritualitet. For Kristine handler et Yin Yoga Treat om at få skuldrene væk fra ørerne, bedre bevægelighed i hofter og ankler og lade hverdagens trængsel og alarm glide ud. Når først du overgiver dig til Kristines erfarne guidance vil hverdagen synes væsentlig lettere at komme hjem til. Det værste vi hører fra vores deltagere på Kristines ture er, at de er blevet afhængige af hendes Yin yoga. Hvilket også er en af grundene til, at vi har fundet et nyt sted i år. Der er simpelthen deltagere der har været med 2-3 gange og nu vil de altså læse deres krimi ved en anden pool, smage nye delikatesser (indenfor rimelighedens grænser af hvad Kristine anbefaler som sundere kost) og finde nye små hyggelige kaffebarer for lige at tjekke ud, hvem der laver den bedste pastel de nata.

Yin yoga
Jo alle kan være med, men vi anbefaler i den grad, at du lige møder Kristine en gang eller to, enten online på yogavivo.dk/yinpower eller finder hende i Danmark, inden du møder os i Portugal. Yin yoga er for dig med skader, stress, har børn du lader andre passe, dig der ikke kan sove om natten, dig der hælder til to marathon om året plus det løse, dig der foretrækker trail-run og pakker løbeskoene med, dig der sidder på kontor eller står op dagen lang og ja til dig der er frisk og rørig eller møg doven.

Stillingerne fortæller ofte på forskellig vis, at du har levet livet og som dagene går, kommer du lidt dybere og nye områder kan støje. Noget kan være fra en gammel skade, et traume og andet fra gammel vrede, en sorg der blev lagt låg på og nu mærker du, at din krop er der og den har brug for dig. Det er Yin. Din pensionsopsparing der forebygger og heler dit bevægeapparat og styrker dit sind, så du kan håndtere de dage, hvor ja-hatten føles ufattelig lille.

Vila dos Castanheiros
Kristines mangfoldige netværk kan nu også noget og reddet på målstregen i hendes søgning på det helt rigtige sted, bød en af hendes portugisiske venner ind med denne restaurerede gamle bondegård, der i dag fungerer som villa med værelser i de gamle længer omkring hovedhuset. Professor Camilos gamle Quinta er i dag overtaget af en familie med sans for, hvorledes vi kan leve i et med naturen uden at gå ned på komfort og kvalitet.

Flyrejse
fra København til Lissabon er inkluderet i prisen, men det er også muligt at købe turen uden flyrejse – for de som fx vil flyve fra Billund eller være i Portugal nogle dage inden turen. Flyrejsen kan fravælges på bookingformularen.
Flyrejsen fra København

23.09.2018
København (12:20) – Lissabon (15:10)
Rejsetid: ca. 3½ time

29.09.2018
Lissabon (18:20) – København (22:50)
Rejsetid: ca. 3½ time
Transport til/fra lufthavnen

Ved ankomst til Lissabon lufthavn vil der være en transfer, som venter på os. Denne er inkluderet i prisen. Hvis man selv arrangerer flyrejsen kan man sørge for at være klar i lufthavnen kl. 15:10, hvor de andre ankommer og dermed køre med samme transfer.

Praktisk info om rejsen, fly, booking, betaling hos Bering Rejser
mere info om Yin yoga hos Yin Yoga – Et Komplement til dit liv / www.yinpower.dk

En meditativ og sensitiv praksis der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på.
Om workshoppen:

Yoga skal føles lækkert. Ikke bare mens du gør det men også bagefter. Derfor underviser Birgitte yoga som en undersøgelse i at møde dig selv der hvor du er. Hendes undervisning tager udgangspunkt i den indre sanseoplevelse og hun instruerer med sensitivitet overfor det eleven selv kan mærke. Den fysiske praksis inviterer en funktionel og strukturel integritet der gør, at du bevæger dig med mindre anstrengelse og større nydelse både under og efter yogaklassen. Du bliver guidet med enkle, fysiske instruktioner der er lette at gå til, så du får din egen oplevelse af yogaens dybde. Det, du oplever på klasserne hedder muligvis noget på sanskrit, men hos Birgitte er det din egen kropslige erfaring der er i centrum.

På denne Open Flow Yoga workshop vil du møde en blid, dynamisk yogaform der bygger bro mellem meditation og bevægelse. Gennem sansebaserede og ikke-lineære flows, arbejder vi med yoga som en praksis der kommer indefra din egen krop. Workshoppen byder på guidet meditation og bevægelse og lidt dialog om nye bevægelser i yoga. Åben for alle, uanset erfaring.
Om underviseren:

Birgittes undervisning går lige til hjertet af yoga. Som yogalærer vægter hun nærvær og intimitet med det liv du lever lige nu og den krop du har i dag. Hun er en top professionel og respekteret underviser og er kendt for sin særlige evne til at tale direkte til din indre sanseoplevelse. Hendes tilgang til yoga er udogmatisk, undersøgende og meditativ.

Ved siden af yogaen er Birgitte uddannet cand. psych. fra Københavns Universitet og Ph.D. fra CBS og har taget grunduddanelsen som Big Mind facilitator hos sin zenlærer Genpo Roshi.

Læs mere om Birgitte Gorm Hansen på www.dynamicflow.dk
Praktiske detaljer:

Dato: 26. september 2018

Tidspunkt: 18.00-21.00

Sted: YamYam i Køge

Pris: 400,00

Tilmelding: Book din plads her: https://yamyam.dk/classes/flow-freely/