YOGAVIVO

15. – 18. november 2019

Kursus for yogalærere, lærere, pædagoger, forældre – alle der har børn på hjerte.

Børn i dag har travlt. De får utrolig mange input og stimuleres konstant. Børneyoga og BørneMindfulness giver børnene mulighed for at finde større ro, fokus og glæde i en hektisk hverdag. Yoga har en meget specifik tilgang til krop og sind der udvikler det hele barn. Kropsbevidsthed, styrke og smidighed øges, og børnene får redskaber til selv at finde ro. Men yoga er utrolig alsidigt og sprog, kognitive evner, sociale kompetencer, og personligt værd styrkes også gennem yoga. Mindfulness for børn giver ro, stilhed, nærvær, koncentration og på et dybere plan – ærlighed og mod til at leve fra hjertet.

Undersøgelser viser at børn der laver yoga og mindfuless i skolen lærer bedre, er mere rolige og glade, og har mere energi når skoledagen er slut. Åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og små afspændingshistorier kan også bruges til at samle fokus i undervisningen af dansk, matematik, geografi osv. Talrige tidligere kursister har med stort held implementeret yoga i hverdagen i skoler og institutioner landet over.

Uddannelsen går over 4 dage, derefter underviser du selv fire gange. Kurset omhandler børn fra 3-14 år og foregår både som teori og praksis for at give dig helt konkrete redskaber til at undervise børn i yoga og mindfulness. Du vil både blive undervist i yoga som om du var et barn, overvære demo-undervisning hvor Sisse underviser børn, og selv prøve at undervise børn den sidste dag. Et par uger før kurset får du tilsendt et kompendium som du skal sætte noget tid af til at læse, og under kurset er der også lidt hjemmearbejde og gruppearbejde.

Kurset er f. eks. for dig der er skolelærer eller pædagog og vil bruge yoga og mindfulness i skole/institution, enten som små “yogapustere” i hverdagen, i idrætstimerne, UU eller i børnehaven. Det kan også være dig der er yogalærer og ønsker at udbyde BørneYoga i hold, og vi har også ofte børnepsykologer, børnefysioterapeuter eller psykomotorikere på holdene.

Forudsætningerne er at du kender noget til yoga eller mindfulness og ved hvad det kan gøre for dig. Du behøver altså ikke at være “dygtig” til yoga eller kunne nå dine egne tæer, men du skal kende til yoga for at kunne lære det fra dig. Fra du tilmelder dig kurset til du starter kan du jo f. eks. tage yogatimer eller lave yoga derhjemme. Vigtigst er lysten til at bevæge kroppen, udforske sanserne og lege med hjertet – inspirere børn til et liv med mere ro.

Vi beskæftiger os også med de voksne deltagere på kurset, der får mindfulness-redskaber med hjem til at klare en presset hverdag som Orkanens øje. Min erfaring med BørneMindfulness viser at børn og voksne har glæde af de samme øvelser. Timing, formidling og detaljer er forskellige i de forskellige aldersgrupper, men hvis du som voksen selv arbejder med nogle øvelser og har udbytte af dem i din hverdag, kan du meget bedre formidle dem videre til børnene. Så jeg skelner ikke skarpt mellem Børne- og Voksen-Mindfulness. Roen kommer fra den voksne og den kommer indefra, så arbejdet med Mindfulness starter i dig selv, og vil give dig mere overskud, livs- og arbejdsglæde som bonus. For Udtalelser fra deltagere, kig her Info om Børneyoga-kurser.

På kurset gennemgår vi:
Yoga og Mindfulness – baggrund, filosofi, praksis
Børns anatomi, udvikling, indlæring og kropsbevidsthed
Børneyogatimens opbygning og rytme
Yogastillinger og yogalege tilpasset børn i forskellige aldre
Mindfulness-øvelser, åndedrætøvelser og afspænding for børn
Gruppe- og partnerøvelser, yoga- og mindfulness-lege
Historiefortælling og yoga
Temaer (f. eks. Yoga og Kreativitet, Cirkusyoga, PartnerYoga)
Yoga for teenager og positiv psykologi
Børnenes input
Lærerens rolle og egenpraksis

Sisse Siegumfeldt er exam. Yogalærer, Børneyogalærer og Mindfulness-instruktør. Hun har undervist i Børneyoga siden 2005 – formentlig som den første herhjemme. Hun har undervist tusindvis af børn i yoga og mindfulness og hundredevis af skolelærere og pædagoger i BørneYoga og har desuden udgivet DVD’en “BørneYoga og de 5 sanser” og bogen “Yoga for børn – og dere voksne” (Gyldendal). Hendes tilgang til yoga er udogmatisk og lægger vægt på at alle uanset hvilken kulturel baggrund de har, kan dyrke yoga og mindfulness. Yoga og Mindfulness tilbyder fantastiske teknikker der virker stress-reducerende på krop og sind, her og nu, uanset den oprindelige spirituelle baggrund.

Kurset findes både som intensiv kursus eller som fire fredage, med egenpraksis imellem hver. Har du yderligere spørgsmål eller er du i tvivl om kurset er for dig, så tøv ikke med at skrive til os på sisse@sisseyoga.dk

Hvis du er mere interesseret i at lave et hold selv og få Sisse ud til og afholde det, så læs mere om vores tilbud til institutioner og skoler KURSER PÅ SKOLER / BØRNEHAVER

PRIS
Inkluderer: Fire dages undervisning

Hjertebarn-manual (ca. 160 s. originalt materiale plus artikler)

Lydfiler med Mindfulness og afspænding for børn

Børneyoga-DVD´en “BørneYoga og de 5 Sanser”

Lukket Facebook-gruppe med kollegial sparring

Diplom (når du har undervist 4 x efter kurset på hold du selv arrangerer, og har udfyldt skriftligt materiale)

Pris per person: 4700,-

TIDER
Hvis kurset ligger på fire fredage er mødetiden: kl. 8.30 – 15.30

Hvis kurset ligger fredag-mandag :

Fredag kl. 8.30-15.30

Lørdag kl. 11-18

Søndag kl. 11-18.30

Mandag kl. 8.30-15.30

Al undervisning sker i Blå himmel Yoga, Strandboulevarden 75, 2100 Kbh. Ø.

TILMELDING
https://www.blaahimmelyoga.dk/uddannelse/hjertebarn/

EN FORDYBELSESAFTEN MED JANNI IDE DAUGAARD

Når du er fysisk og mental rask er du i balance – det er ét af grundprincipperne inden for det holistiske sundhedssystem, som kaldes ayurveda. Men hvordan opretholder man balancen i en travl hverdag?

På dette hyggelige fordybelsesevent får du simple tips til, hvordan du med yoga, meditation og generel livsstil kan opretholde din hverdagsbalance om efteråret. I løbet af aftenen lærer du, hvordan de tre ayurvediske typer kommer til udtryk, når de er henholdsvis i balance og ubalance. Du får også en fornemmelse af, hvilken af de tre ayurvediske typer, der passer bedst på dig. Efterfølgende vil det være nemmere for dig, at navigere i din egen hverdag og tage begyndende ubalancer i opløbet, så de ikke når at manifesterer sig som sygdom.

Påklædning: Lunt tøj du kan bevæge dig i.
Medbring: Notesbog og skriveredskaber

Tid: fredag 22. november kl.18.00 – 20.00
Billetter: Bala Yoga Studio Aarhus
Pris: 275 kr. pr. elev
Max: 10 deltagere

EN FORDYBELSESEFTERMIDDAG MED JANNI IDE DAUGAARD

Når du er fysisk og mental rask er du i balance – det er ét af grundprincipperne inden for det holistiske sundhedssystem, som kaldes ayurveda. Men hvordan opretholder man balancen i en travl hverdag?

På dette hyggelige fordybelsesevent får du simple tips til, hvordan du med yoga, meditation og generel livsstil kan opretholde din hverdagsbalance om efteråret. I løbet af eftermiddagen lærer du, hvordan de tre ayurvediske typer kommer til udtryk, når de er henholdsvis i balance og ubalance. Du får også en fornemmelse af, hvilken af de tre ayurvediske typer, der passer bedst på dig. Efterfølgende vil det være nemmere for dig at navigere i din egen hverdag og tage begyndende ubalancer i opløbet, så de ikke når at manifestere sig som sygdom.

Påklædning: Lunt tøj du kan bevæge dig i.
Medbring: Notesbog og skriveredskaber

Pris: 325 kr.
Tilmeding på 40533200 eller yoga@bychristina.dk

This workshops is often held in English, but you can always ask Sisse to translate or ask in Danish.

Aerial yoga er som at blive barn igen: vi leger, vender på hovedet, tillader os selv at udforske, være begyndere, for til sidst at blive krammet og vugget til ro. Der er ikke noget bedre.
Denne workshop er især for begyndere udi Aerial-yoga. Vi arbejder med styrke, et stærkt engagement i kernen og samtidig med tillid og total overgivelse i slyngen. Vi kommer til at have hovedet nedad, prøve nogle tricks, og lege. Til sidst lidt partnerøvelser og massage i slyngerne og slutter med en rigtig lang guidet afspænding.

Aerial yoga is all about lila: the divine play of life. The hammocks call on us to let go of preconceived ideas of the ‘right way’ of practicing yoga and invite us to step into the experience of being playful again.

In this workshop, we will get very comfortable working with the hammocks and quickly learn to feel how much support they can offer. We will experience both the power that is gained by using the hammocks for various strengthening exercises – not least of the core – and the letting go that comes more natural when we allow ourselves to simply be held.

Lørdag d. 30. november, kl. 12.30-14.45

PRIS: 300,- kr.

STED: Blå himmel Yoga, Strandboulevarden 75, 2100 København Ø

Tilmelding: https://www.blaahimmelyoga.dk/vare/aerial-yoga-intro-med-sisse-siegumfeldt-d-30-11/