YOGAVIVO

NYT NYT NYT

Det er begyndelsen på noget Nyt til din Yin yoga og det er EFFEKTIVT som ind i h…

Smerte er din krops udtryk for noget nyt skal ske og det får du denne lørdag med Yin yoga Specialisten Kristine Marie Rost.

Det nye starter vi med og så kender du måske resten.. Der blir’ taget udgangspunkt i at få dit lymfesystem til at flyde og blodet til at rulle. Din vagus nerve og diafragma får helt sikkert også en hel del opmærksomhed og vupti så kommer der fornyet liv til hele dit organsystem.

Hvad det betyder spørger du? Tjaaa kan du sige;
– mere energi
– bedre koncentrationsevne
– mindre smerte
– bedre nattesøvn
– gode orgasmer
– lyst til at bevæge dig igen
– gensyn med dine fødder uden du skal stå på hovedet
– nå ja take it or leave it, din hovedpine fordufter sandsynligvis…

Da jeg skal træne på flere end mig selv og de knap 200 mennesker der allerede har været med i Kbh og Kolding, vil det være helt fantastisk om du er med på noget nyt den her lørdag og ja derfor får du det også vanvittigt billigt.
Du får 2 time til KUN 200 kr den her ene gang også fordi du skal selv have yogamåtte og to blokke med.

Tag endelig en (betalende) ven, din nabo, kollega eller familiemedlem med.

Skynd dig at sikre din plads – pris og kvalitet er total overdrevet her og matcher på ingen måde så det er et af de der tilbud der vil blive revet væk… lidt ligesom din hovedpine og de stiv haser.  via tilmelding eller læs mere her Facebook event

Gensyn i Kolding

Vi fortsætter hvor vi slap men gør også plads til dem der ik’ nåede med i december.

Det er begyndelsen på noget Nyt til din Yin yoga og det er EFFEKTIVT som ind i h…

Smerte er din krops udtryk for noget nyt skal ske og det får du denne lørdag med Yin yoga Specialisten Kristine Marie Rost.

Det nye starter vi med og så kender du måske resten.. Der blir’ taget udgangspunkt i at få dit lymfesystem til at flyde og blodet til at rulle. Din vagus nerve og diafragma får helt sikkert også en hel del opmærksomhed og vupti så kommer der fornyet liv til hele dit organsystem.

Hvad det betyder spørger du? Tjaaa kan du sige;
– mere energi
– bedre koncentrationsevne
– mindre smerte
– bedre nattesøvn
– gode orgasmer
– lyst til at bevæge dig igen
– gensyn med dine fødder uden du skal stå på hovedet
– nå ja take it or leave it, din hovedpine fordufter sandsynligvis…

Vi sætter en max på antal så vi kan være der alle sammen, sidst var der fyldt godt op så hod dig ik’ tilbage med at sikre din plads.

Du kan være med kl 1030-1230 og/eller kl 1330-1530

1 gang 200 kr
2 gange 350 kr

Blir du hængende kan vi bruge timen i mellem til hygge med te, måske har du lyst at tage en hjemmebagt kage med, måske har vi et par daler og nødder i overskud fra julen..

Tag endelig en (betalende) ven, din nabo, kollega eller familiemedlem med.

Skynd dig at sikre din plads og få den hovedpine ud af systemet… tilmelding

Kh
Kristine

Gensyn i Kolding

Vi fortsætter hvor vi slap men gør også plads til dem der ik’ nåede med i december.

Det er begyndelsen på noget Nyt til din Yin yoga og det er EFFEKTIVT som ind i h…

Smerte er din krops udtryk for noget nyt skal ske og det får du denne lørdag med Yin yoga Specialisten Kristine Marie Rost.

Det nye starter vi med og så kender du måske resten.. Der blir’ taget udgangspunkt i at få dit lymfesystem til at flyde og blodet til at rulle. Din vagus nerve og diafragma får helt sikkert også en hel del opmærksomhed og vupti så kommer der fornyet liv til hele dit organsystem.

Hvad det betyder spørger du? Tjaaa kan du sige;
– mere energi
– bedre koncentrationsevne
– mindre smerte
– bedre nattesøvn
– gode orgasmer
– lyst til at bevæge dig igen
– gensyn med dine fødder uden du skal stå på hovedet
– nå ja take it or leave it, din hovedpine fordufter sandsynligvis…

Vi sætter en max på antal så vi kan være der alle sammen, sidst var der fyldt godt op så hod dig ik’ tilbage med at sikre din plads.

Du kan være med kl 1030-1230 og/eller kl 1330-1530

1 gang 200 kr
2 gange 350 kr

Blir du hængende kan vi bruge timen i mellem til hygge med te, måske har du lyst at tage en hjemmebagt kage med, måske har vi et par daler og nødder i overskud fra julen..

Tag endelig en (betalende) ven, din nabo, kollega eller familiemedlem med.

Skynd dig at sikre din plads og få den hovedpine ud af systemet…  tilmelding

Kh
Kristine

Har du lyst til at nulstille krop og sind og komme ind i det nye år med en let fornemmelse i maven og gode vaner? Denne endags urban retreat med juice-faste giver dig mulighed for at starte på en frisk og mærke efter, hvad kroppen har brug for.
Ofte ved vi udemærket, hvilken kost der giver energi, styrker immunforsvaret, og holder os slanke og friske, men det kan alligevel være svært at holde sig til den. På detox-dag kigger vi på, hvad der skal til af motivation for at vi giver os selv den omsorg, en levende kost er.

Sisse har interesseret sig for kost siden teenageårene og har prøvet et utal af kure og forskellige måder at spise på. Hun har desuden haft et nært forhold til både blender og juicepresser siden sin tid som cocktailbartender i New York i halvfemserne.

Saftkure kan noget helt særligt, da de tilfører kroppen ren flydende grøntsagskraft. Vi drikker flere friskpressede juicer med ekstra udrensende egenskaber i løbet af dagen, hvor der ikke indtages noget fast føde eller andre drikkevarer end vand, urtete og juice.

Programmet veksler mellem en flydende og varmende yogapraksis, over meditation omkring emner som motivation, egenomsorg og sundhed, og ender med en langsom, hvilende og opladende yogapraksis.

Du bestemmer selv om du vil bruge dagen som startskud på en længere udrensning, eller blot som en pause for dit fordøjelsessystem. Sisse er udogmatisk og sund fornuft-orienteret omkring kost, og du kan deltage uanset, hvilken kostretning du bekender dig til  For at modvirke udrensningsgener kan det være en god ide at trappe ned i tre dage før især mht. kaffe, kød og sukker.

PRIS: 975,- kr. inkl. juiceforplejning, undervisning og opskrifter på de juicer vi får.

TID: Lørdag d. 11. januar, kl. 11:00-18:00, Tilmelding: https://www.blaahimmelyoga.dk/vare/endags-detox-retreat-med-sisse-siegumfeldt-d-11-1/

Intentionen med en stilhedsdag er at skrue ned for meget af den støj, vi til daglig omgiver os med (internet, telefon, tv, smalltalk etc), og i stedet dedikere os til træning af nærværet gennem meditativ praksis.

En stilhedsdag inviterer til at give plads til fordybelse og stabilisering af nervesystemet og herfra skabe et fundament for indsigt. Når distraktioner minimeres, har vi nemmere ved at opdage uudforskede områder, fx det at mærke vores krop. Vores andre sanser intensiveres, og vi kan opleve dufte, smage og visuelle indtryk med større nærvær.

Stilheden vil også gøre det tydeligere, hvad der trækker os væk fra nuet, og vi vil med større opmærksomhed og bevidsthed kunne arbejde med disse udfordringer. Stilheden kan med andre ord give os en slags opvågnen både til nuet og til egne mønstre og tendenser.

Deltagerne guides i løbet af dagen gennem yinmind og blid hathayoga, mindfulness meditationer og afspænding. Der serveres en sund, vegetarisk frokost, te og snacks.

Underviser: Stilhedsdagen faciliteres af mindfulness coach og yogalærer Lars Damkjær.

Pris: 
600 kr.

Book din plads: www.yogavesterbro.dk

Søndag d. 12. januar, kl. 14.00-16.30

Med Ditte Parby

En workshop for dig, der er nysgerrig efter at opleve, hvad yoga er, og hvordan det føles i kroppen. Måske har du aldrig prøvet yoga før, måske har du prøvet det få gange.

På workshoppen vil du få en kort introduktion til ideen bag yoga, og herefter gennemgår vi en række af grundstillingerne. Stillingerne instrueres grundigt, og vi taler om, hvordan de gavner din krop, og hvordan du kommer sikkert ind i og ud af stillingerne, så du styrker og understøtter kroppen på bedste vis. Vi vil også arbejde med vores åndedræt, og vi vil se på, hvordan alle yogaøvelser udspringer fra vores kernemuskulatur.

I løbet af workshoppen vil du sikkert få dig et par “aha-oplevelser” og i det hele taget få en større forståelse for, hvordan du og din krop i grunden går og har det. Yoga handler om balance, styrke og smidighed i både krop og sind, og med en øget kropsbevidsthed kan du med yoga øge dit velbefindende, forebygge- og afhjælpe skader og i det hele taget opleve mere frihed og lethed i både kropslig og mental forstand.

Yogalærer Ditte Parby vil med nærvær, smil og grundighed præsentere dig for yogaen på en tryg, varm og uhøjtidelig facon, og hun vil guide dig sikkert igennem teknikken og grundprincipperne bag yoga.

STED: Blå himmel Yoga, Strandboulevarden 75, 2100 København Ø

TID: Søndag d. 12. januar, kl. 14.00-16.30

PRIS: 300,- eller fire klip.

TILMELDING:https://www.blaahimmelyoga.dk/vare/begynder-workshop-med-ditte-parby-d-12-1/

På denne workshop tager vi afsæt i den buddhistiske tradition, når vi kigger vores selvkritiske tanker i kortene: Hvad er egentlig deres natur? Hvad vokser de af? Hvordan kan vi begrænse deres indflydelse på os? Og hvordan kan vi forholde os anderledes til det, der opleves som krav om altid at skulle arbejde på at blive lidt bedre, lidt dygtigere, lidt anderledes end vi er?

Den buddhistiske filosofi lægger vægt på, at vi alle lever liv, der indebærer en blanding af, at noget går godt, og noget går skidt, og det ændrer ikke på vores grundlæggende værdi som mennesker. Vores vigtigste opgave er ikke at kæmpe en umulig kamp for at undgå, at det går op og ned, men at forsøge at bevare vores sindsligevægt og vores venlighed overfor os selv – uanset om vi lykkes eller mislykkes.

På workshoppen skal vi praktisere blid yoga, hvor du vil blive inviteret til at slippe krav om at skulle præstere og lade det, du mærker og oplever, være godt nok. Oplæg og meditationer vil blandt andet have fokus på, hvordan du kan slippe den tætte identifikation med præstation, tanker og følelser, og på hvordan du kan komme i kontakt med en omsorgsfuld indstilling til dig selv og fordybe den. Du vil blive guidet igennem 3 enkle meditationsteknikker, som du efterfølgende vil kunne praktisere på egen hånd, både på meditationspuden og i løbet af din hverdag.

Workshoppen varer 3,5 time. Pris 375,-

Tilmelding: https://www.yogimind.dk/skema

Tidligere deltagere siger om workshoppen: ”En meget berigende workshop med oplæg, blid yoga, meditationer, og særdeles brugbare værktøjer til at arbejde videre med bagefter (og jeg bruger det!) – alt sammen i en kærlig, favnende og nærværende atmosfære. Tiden fløj afsted, – af hjertet tak, Ene.” Hanne

”Workshoppen har givet mig lette og enkle redskaber til at stilne min selvkritik og jeg har fået en ny viden, som jeg nu har integreret i min hverdag. Ene er en kyndig underviser, der skaber en dejlig varm og god stemning.” Maria

”Det var bare SÅ dejligt – og lige til at gå til og bruge bagefter.” Line