YOGAVIVO

Odsherred // Yin yoga Forårs treat no1Weekenden der gør dig klar til foråret

Danmarks YIN YOGA SPECIALIST der erfarent, opmærksomt og med masser af grin får de fleste af hendes deltagere igennem tiden på yogamåtten med en ligefremhed som får selv det stiveste apparat til at bløde op og tro på at også du tager hjem med en følelse af lethed, gåpåmod og robusthed fra top til tå – det er det sådan knap 10 timers Yin yoga, natur og væk fra det hele giver og så gør det jo ik’ noget kosten hovedsageligt er plantebaseret ligesom det vi drikker.

Her er max plads til 15 deltagere så du kan forvente hands on, masser af tid til at få stillinger i skabet og hjælp til forbedringer i dit liv m. Kristine.

KOKKEN den vidunderlige og erfarne Eva Bellas henter vi op fra Portugal sammen med vores yogablokke, så vi er sikret den lækreste nærende plantebaseret kost alle dagene.

RETREATET LIGGER kun 1 time fra København i bil. Det er en tidligere feriekoloni, som ejer Trine hen over vinteren er ved at omdanne til et lille paradis. Der er 10 værelser, yogasal, pejsestue, spisestue og køkken. Udenfor vil der være brændefyret spa med plads til 8 pers, mulighed for lejrbål og en lille skov på grunden. Herudover ligger Danmarks måske smukkeste strand 10 min. væk hen af en fin lille stikvej.

Der vil være tid til ture på egen hånd. I kan få at vide, hvor I kan finde de bedste økologiske gårdsalg, lækre lader med keramik og brugskunst samt forslag til smukke naturoplevelser – og strandture på egen hånd.

Prisen finder i billetlinket og for den pris får du; læs mere her

Weekenden der gør dig klar til foråret

Danmarks YIN YOGA SPECIALIST der erfarent, opmærksomt og med masser af grin får de fleste af hendes deltagere igennem tiden på yogamåtten med en ligefremhed som får selv det stiveste apparat til at bløde op og tro på at også du tager hjem med en følelse af lethed, gåpåmod og robusthed fra top til tå – det er det sådan knap 10 timers Yin yoga, natur og væk fra det hele giver og så gør det jo ik’ noget kosten hovedsageligt er plantebaseret ligesom det vi drikker.

Her er max plads til 20 deltagere så du kan forvente hands on, masser af tid til at få stillinger i skabet og hjælp til forbedringer i dit liv m. Kristine.

KOKKEN den vidunderlige og erfarne Eva Bellas henter vi op fra Portugal sammen med vores yogablokke, så vi er sikret den lækreste nærende plantebaseret kost alle dagene.

RETREATET LIGGER kun 1 time fra København i bil. Det er en tidligere feriekoloni, som ejer Trine hen over vinteren er ved at omdanne til et lille paradis. Der er 10 værelser, yogasal, pejsestue, spisestue og køkken. Udenfor vil der være brændefyret spa med plads til 8 pers, mulighed for lejrbål og en lille skov på grunden. Herudover ligger Danmarks måske smukkeste strand 10 min. væk hen af en fin lille stikvej.

Der vil være tid til ture på egen hånd. I kan få at vide, hvor I kan finde de bedste økologiske gårdsalg, lækre lader med keramik og brugskunst samt forslag til smukke naturoplevelser – og strandture på egen hånd.

Prisen finder i billetlinket og for den pris får du;

Femstjernet plantebaseret med tilberedt af den formidable kok der har oplært størstedelen af Portugals vegan/vetariske retreat-køkkener
2 x morgenmad, 2 x frokost og 2 x aftensmad.
adgang til naturen
10 timers Yin yoga praksis med Danmarks mest erfarne Yin yoga specialist der af Alt for Damerne bliver omtalt som Danmarks bedste.
Fri spørgeret hele weekenden til Kristine selvfølgelig
Adgang til Kaffe, te og borgmestervand

Hvis du vil sikre din plads men ikke kan betale den fulde pris nu, kan du sende mig en besked på fb. Depositum er 1500 kr og så får du en rabatkode til at anvende når du køber hele pakken – måske efter jul 😉

Læs mere på www.yinpower.dk

Yin yoga ferie på Bali 2020

Vitaliser din krop, sind og ånd på gudernes Ø.
1 – 9 Marts 2020
Oplev den magiske og transformative Ø Bali.
På dette vitaliserende og rensende yoga og meditations retræte, vil vi hver dag berige os selv med daglig yoga og meditation klasser. Lækre og nærende måltider, saltvands pool, vandreture i gude skønne omgivelser, snorkling på stranden, tempel besøg og rensels ceremoni. Luksuriøse spa-behandlinger og masser af tid til afslapning og fordybelse. Dette retreat vil efterlade din krop og dit sind fornyet og din sjæl i bliss. Det vil kun være begyndelsen på et helt livs transformation. Programmet vil omfatte to daglige sessioner af transformative yin yoga, pranayam og meditation. Vores tidlige morgen praksis vil bestå af healende og beroligende pranayama og meditation, efterfulgt af en genoprettende Yin yoga praksis hvor vi også laver myofascial release med bolde. Den tidlige aften yoga vil være med en erfaren instruktør fra stedet og her kan du deltage hvis du har lyst. Beliggenhed Vi skal bo i et Non-profit retræte center i en fantastisk beliggenhed i en ikke-touristy del af det nordlige Bali, kaldet Tejakula. Med udsigt over havet, på en bjergtop omgivet af frodig grøn natur og deres egen store økologiske have, som vil give de fleste af ingredienserne til vores balinesiske måltider. Vil vi være lige ved siden af havet og det vil være muligt at tage en shuttle bus ned til stranden og tilbage hele dagen lang. Dette center er en almennyttig fond, hvor alle deres aktiviteter er startet sammen med de lokale myndigheder og støttes af det lokale samfund. Nogle af de projekter, der er blevet gennemført i de sidste par år, omfatter koralrev ombygning, skolemad og stipendier til skole børn. Sponsoreret bevarelse af uddannelse. Støtte til Tejakula’s første husholdningsaffald bortskaffelsessystem. Finansiering af ashram samt kulturelle programmer for børn.

Daglig tidsplan
07:30-08:00 Morgen meditation og pranayama.
08:-00:00 Lang morgen yoga praksis.
10:00-11.30 Morgenmad
11:30-17:00 Fri tid til at nyde de smukke omgivelser
17:00-18:30 Mulighed for yoga med lokal instruktør
18:30-20:30 Middag

Temple besøg På den fjerde dag, vil vi blive taget til det sorte sandsten tempel Ponjok Batu, som er et af Bali’s mest vigtige Ocean templer. Her vil vi have mulighed for at opleve en balinesisk Hindu, renselses Ceremoni. Dag i fordybelse. På den fjerde dag vil vi opleve en hel dag i stilhed. Dette er en fantastisk mulighed for at koncentrere sig om det guddommelige inden i. Stilhed kan hjælpe os til at nå frem til et andet niveau af bevidsthed og en bedre forståelse af os selv.
Lærer Cecilie Svendsen er en erfaren yogalærer med mere end 600 timers krediteret træning og med tusindvis af timers undervisnings erfaring. Udover at undervise i yoga, giver Cecilie yoga terpi sessioner til folk med stress, depression, angst mm. Hun er Ejer af Up Dog Yoga på Amager, København. Aktiviteter Det vil være muligt at sørge for andre aktiviteter, såsom at besøge en shamanistisk åndelig vejleder, besøger en lokal healer, madlavnings og væve kurser mm. Yoga platform. Vores Yoga platform er placeret direkte under spisestue terrassen. Den ene side af rummet er helt åben, og vender ud mod en lotus fyldt pool med frodige grønne omgivelser. I disse smukke omgivelser vil vi nyde vores lange morgen Yoga sessions, dybt forbundet med naturen og stilheden. Vandrestier. På kryds og tværs løber der vandrestier, der spænder fra blide gåture til mere anstrengende heldags treks. Udforsk den fire hektar stor ejendom, trek langs højderyggen af bjergene ned til Yeh Lalang floden, eller rejs igennem de traditionelle landsbyer, templer, frugtplantager og jungle kløfter på gå ben. Alvorlige mountainbikere kan bashe ned af mudrede spor og ru landsby sideveje, eller følge vejen op til bjerglandsbyer for en fantastisk udsigt over hele Madenan.
Bæredygtighed Brug af kemikalier minimeres .Vandet på retræte centret er ubehandlet, og kommer fra en naturlig kilde. Swimmingpoolen er en saltvandspool og de har bygget et spildevands bassin at filtrere gråt vand. De økologiske haver producere lækre grøntsager, efter principper om genbrug og genanvendelse. Brugen af elektricitet er sparsommelig – centret anvender lavt forbrug pærer og naturlig ventilation i stedet for air-condition. I tråd med denne holistiske tilgang.
Mad Der bliver serveret buffet 2 gange dagligt, som omfatter et udvalg af lækre sunde, nærende og afbalancerede vegetariske retter, fra det indonesiske køkken. Hvor det er muligt, bruger de ingredienser souced fra deres egne økologiske haver omkring stedet eller fra lokale supermarkeder. På terrassen kan gæsterne frit hjælpe sig selv til mineralvand, grøn te og urtete, balinesisk kaffe og kakao hele dagen. Hvis du ønsker at bestille frisk presset frugt- og grøntsagssaft, lassies og specialiserede kaffe, er dette også muligt.
Saltvandspool Saltvand poolen er bygget på en bjerg terrasse med den skønneste udsigt ud over de grønne plantager, hvor det fjerne ocean møder himlen. Du kan lave yoga på den brede sten taresse eller bare slappe af og nyde solen og de skønne omgivelser.
Spa Vitaliser krop, sind og sjæl på Rainforest Spa. Vælg imellem forskellige sydøstasiatiske, indiske og vestlige inspirerede skønheds- og sundhedsbehandlinger. Forkæl dig selv med deres særlige spa og deluxe pakker. Alle ingredienser er nøje udvalgt, og det veluddannede og venlige personale vil tage sig godt af dig. Praktisk ting Gæsterne er ansvarlige for at booke deres egen transport til Bali. Det anbefales at bestille fly til Denpasar lufthavn Ngurah Rai (DPS) så tidligt som muligt. Hvis du ønsker ekstra nætter på vores retræte sted, er der mulighed for dette. Skriv til mig personligt, så undersøger jeg om der er plads. Lufthavns taxi Vores retræte sted ligger 3 timers kørsel fra lufthavnen og taxi kan arrangeres på forhånd. Udgifterne til taxien vil være på omkring 200 danske kroner. (DKK) Billigt hvis man deler 4 personer. ( dette kan arrangeres)Visum Ingen visum nødvendigt.
Pris Enkeltværelse inklusiv helpension og Yoga I alt 7.200 DKK. Delt dobbeltværelse inklusiv helpension og yoga I alt 6.500 DKK. Du har sikret din plads når et depositum på 3.000 kr,er betalt til Updogyoga. Det er ikke muligt at få sit depositum tilbage i tilfælde af afmelding senere end 2 måneder før afrejse.

For tilmelding eller spørgsmål skriv til Cecilie Svendsen på updogyoga.dk@gmail.com

eller skriv til Berringrejser som er arrangør på denne tur.

Yin Yoga Forårs Treat //  Odsherred

Danmarks YIN YOGA SPECIALIST der
erfarent, opmærksomt og med masser af grin får de fleste af hendes
deltagere igennem tiden på yogamåtten med en ligefremhed som får selv
det stiveste apparat til at bløde op og tro på at også du tager hjem med
en følelse af lethed, gåpåmod og robusthed fra top til tå – det er det
sådan knap 15 timers Yin yoga, natur og væk fra det hele giver og så gør
det jo ik’ noget kosten hovedsageligt er plantebaseret ligesom det vi
drikker.

læs mere her

Weekenden der gør dig klar til foråret

Danmarks YIN YOGA SPECIALIST der erfarent, opmærksomt og med masser af grin får de fleste af hendes deltagere igennem tiden på yogamåtten med en ligefremhed som får selv det stiveste apparat til at bløde op og tro på at også du tager hjem med en følelse af lethed, gåpåmod og robusthed fra top til tå – det er det sådan knap 10 timers Yin yoga, natur og væk fra det hele giver og så gør det jo ik’ noget kosten hovedsageligt er plantebaseret ligesom det vi drikker.

Her er max plads til 20 deltagere så du kan forvente hands on, masser af tid til at få stillinger i skabet og hjælp til forbedringer i dit liv m. Kristine.

KOKKEN den vidunderlige og erfarne Eva Bellas henter vi op fra Portugal sammen med vores yogablokke, så vi er sikret den lækreste nærende plantebaseret kost alle dagene.

RETREATET LIGGER kun 1 time fra København i bil. Det er en tidligere feriekoloni, som ejer Trine hen over vinteren er ved at omdanne til et lille paradis. Der er 10 værelser, yogasal, pejsestue, spisestue og køkken. Udenfor vil der være brændefyret spa med plads til 8 pers, mulighed for lejrbål og en lille skov på grunden. Herudover ligger Danmarks måske smukkeste strand 10 min. væk hen af en fin lille stikvej.

Der vil være tid til ture på egen hånd. I kan få at vide, hvor I kan finde de bedste økologiske gårdsalg, lækre lader med keramik og brugskunst samt forslag til smukke naturoplevelser – og strandture på egen hånd.

Prisen finder i billetlinket og for den pris får du;

Femstjernet plantebaseret med tilberedt af den formidable kok der har oplært størstedelen af Portugals vegan/vetariske retreat-køkkener
3 x morgenmad, 3 x frokost og 3 x aftensmad.
adgang til naturen
14 timers Yin yoga praksis med Danmarks mest erfarne Yin yoga specialist der af Alt for Damerne bliver omtalt som Danmarks bedste.
Fri spørgeret hele weekenden til Kristine selvfølgelig
Adgang til Kaffe, te og borgmestervand

Hvis du vil sikre din plads men ikke kan betale den fulde pris nu, kan du sende mig en besked på fb. Depositum er 1500 kr og så får du en rabatkode til at anvende når du køber hele pakken – måske efter jul 😉

Læs mere på www.yinpower.dk

Kursus for yogalærere, lærere, pædagoger, forældre – alle der har børn på hjerte.

Børn i dag har travlt. De får utrolig mange input og stimuleres konstant. Børneyoga og BørneMindfulness giver børnene mulighed for at finde større ro, fokus og glæde i en hektisk hverdag. Yoga har en meget specifik tilgang til krop og sind der udvikler det hele barn. Kropsbevidsthed, styrke og smidighed øges, og børnene får redskaber til selv at finde ro. Men yoga er utrolig alsidigt og sprog, kognitive evner, sociale kompetencer, og personligt værd styrkes også gennem yoga. Mindfulness for børn giver ro, stilhed, nærvær, koncentration og på et dybere plan – ærlighed og mod til at leve fra hjertet.

Undersøgelser viser at børn der laver yoga og mindfuless i skolen lærer bedre, er mere rolige og glade, og har mere energi når skoledagen er slut. Åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og små afspændingshistorier kan også bruges til at samle fokus i undervisningen af dansk, matematik, geografi osv. Talrige tidligere kursister har med stort held implementeret yoga i hverdagen i skoler og institutioner landet over.

Uddannelsen går over 4 dage, derefter underviser du selv fire gange. Kurset omhandler børn fra 3-14 år og foregår både som teori og praksis for at give dig helt konkrete redskaber til at undervise børn i yoga og mindfulness. Du vil både blive undervist i yoga som om du var et barn, overvære demo-undervisning hvor Sisse underviser børn, og selv prøve at undervise børn den sidste dag. Et par uger før kurset får du tilsendt et kompendium som du skal sætte noget tid af til at læse, og under kurset er der også lidt hjemmearbejde og gruppearbejde.

Kurset er f. eks. for dig der er skolelærer eller pædagog og vil bruge yoga og mindfulness i skole/institution, enten som små “yogapustere” i hverdagen, i idrætstimerne, UU eller i børnehaven. Det kan også være dig der er yogalærer og ønsker at udbyde BørneYoga i hold, og vi har også ofte børnepsykologer, børnefysioterapeuter eller psykomotorikere på holdene.

Forudsætningerne er at du kender noget til yoga eller mindfulness og ved hvad det kan gøre for dig. Du behøver altså ikke at være “dygtig” til yoga eller kunne nå dine egne tæer, men du skal kende til yoga for at kunne lære det fra dig. Fra du tilmelder dig kurset til du starter kan du jo f. eks. tage yogatimer eller lave yoga derhjemme. Vigtigst er lysten til at bevæge kroppen, udforske sanserne og lege med hjertet – inspirere børn til et liv med mere ro.

Vi beskæftiger os også med de voksne deltagere på kurset, der får mindfulness-redskaber med hjem til at klare en presset hverdag som Orkanens øje. Min erfaring med BørneMindfulness viser at børn og voksne har glæde af de samme øvelser. Timing, formidling og detaljer er forskellige i de forskellige aldersgrupper, men hvis du som voksen selv arbejder med nogle øvelser og har udbytte af dem i din hverdag, kan du meget bedre formidle dem videre til børnene. Så jeg skelner ikke skarpt mellem Børne- og Voksen-Mindfulness. Roen kommer fra den voksne og den kommer indefra, så arbejdet med Mindfulness starter i dig selv, og vil give dig mere overskud, livs- og arbejdsglæde som bonus. For Udtalelser fra deltagere, kig her Info om Børneyoga-kurser.

På kurset gennemgår vi:
Yoga og Mindfulness – baggrund, filosofi, praksis
Børns anatomi, udvikling, indlæring og kropsbevidsthed
Børneyogatimens opbygning og rytme
Yogastillinger og yogalege tilpasset børn i forskellige aldre
Mindfulness-øvelser, åndedrætøvelser og afspænding for børn
Gruppe- og partnerøvelser, yoga- og mindfulness-lege
Historiefortælling og yoga
Temaer (f. eks. Yoga og Kreativitet, Cirkusyoga, PartnerYoga)
Yoga for teenager og positiv psykologi
Børnenes input
Lærerens rolle og egenpraksis
Sisse Siegumfeldt er exam. Yogalærer, Børneyogalærer og Mindfulness-instruktør. Hun har undervist i Børneyoga siden 2005 – formentlig som den første herhjemme. Hun har undervist tusindvis af børn i yoga og mindfulness og hundredevis af skolelærere og pædagoger i BørneYoga og har desuden udgivet DVD’en “BørneYoga og de 5 sanser” og bogen “Yoga for børn – og dere voksne” (Gyldendal). Hendes tilgang til yoga er udogmatisk og lægger vægt på at alle uanset hvilken kulturel baggrund de har, kan dyrke yoga og mindfulness. Yoga og Mindfulness tilbyder fantastiske teknikker der virker stress-reducerende på krop og sind, her og nu, uanset den oprindelige spirituelle baggrund.

Kurset findes både som intensiv kursus eller som fire fredage, med egenpraksis imellem hver. Har du yderligere spørgsmål eller er du i tvivl om kurset er for dig, så tøv ikke med at skrive til os på sisse@sisseyoga.dk

Hvis du er mere interesseret i at lave et hold selv og få Sisse ud til og afholde det, så læs mere om vores tilbud til institutioner og skoler KURSER PÅ SKOLER / BØRNEHAVER

“Det var fantastisk, lærerigt, hyggeligt og dejligt at være og lære sammen med og af dig, Sisse. Du er så inspirerende og dedikeret til yogaverdenen, og jeg har fået mere og lært mere end jeg turde håbe på. Jeg har fået tro på at historiefortælling og yoga er fantastiske sammen med de skønne børn jeg omgiver mig med til dagligt. Skønt at være med til at skabe ro og fordybelse hos børnene i deres travle hverdag.”

“Så vil bare sige tusind tak for et fantastisk kursus. Det var enormt inspirerende og har bare været så fedt at lave yoga sammen med børnene i min børnehave efterfølgende. Min datter synes også yoga er et hit!”

“Sidste dag med mit kursus i Børneyoga og børnemindfulness – Det har været en fantastisk rejse gennem mindfulness og yogaens verden. Det har været grænseoverskridende, spændende, følelsesladet, powerfuldt og et kæmpe boost. Jeg glæder mig så meget til at give det hele videre.”

“Sisse underviser med sådan en fin levende fantasi og eventyrlighed at man glemmer sit voksne hjerte og den lille legende pige indeni folder sig ud. Hun skaber en smuk tryghed og rumlighed i hendes undervisning, så man kan ikke blive andet end inspireret og glad – især over at se hendes åbne ansigt og dejlige smil.”

“Sisse er en dygtig og meget sympatisk lærer med en meget fin indføling for sine deltagere. Programmet af uddannelsen har været dejligt varieret med både god teoretisk og praktisk indføring i de forskellige øvelser, med konkrete forslag til undervisningsforløb samt god inspiration til egen planlægning af yoga forløb målrettet forskellige børnegrupper. Sisse og hendes cafe – og yogastudiet Blå himmel yoga, har været en fantastisk ramme for en god, hyggelig og faglig velfunderet børneyoga uddannelse.” Sanger & underviser, Maria Sita Simonsen

PRIS
Inkluderer: Fire dages undervisning

Hjertebarn-manual (ca. 160 s. originalt materiale plus artikler)

Lydfiler med Mindfulness og afspænding for børn

Børneyoga-DVD´en “BørneYoga og de 5 Sanser”

Lukket Facebook-gruppe med kollegial sparring

Diplom (når du har undervist 4 x efter kurset på hold du selv arrangerer, og har udfyldt skriftligt materiale)

Pris per person: 4700,-

TIDER
Hvis kurset ligger på fire fredage er mødetiden: kl. 8.30 – 15.30

Hvis kurset ligger fredag-mandag :

Fredag kl. 8.30-15.30

Lørdag kl. 11-18

Søndag kl. 11-18.30

Mandag kl. 8.30-15.30

Al undervisning sker i Blå himmel Yoga, Strandboulevarden 75, 2100 Kbh. Ø.

Tilmelding: https://www.blaahimmelyoga.dk/uddannelse/hjertebarn/

Lørdag d. 7. marts 2020 kl. 13.00 – 16.00

YINMIND – Fusionen af yin yoga og mindfulness –

I Yinmind yoga arbejdes der med 3 integrerede lag: Det fysiske, energetiske og meditative. Gennem mindful bevægelse og længereholdte stillinger stimuleres bindevævet, og nervesystemet beroliges. Energetisk skabes der bedre balance i kroppens meridianbaner og herved boostes de tilnyttede organer. Med mindfulness kan vi nå ind til en dybere meditativ praksis og øge kropsbevidsthed og nærvær.

I denne oplevelsesbaserede workshop guider Lars deltagerne gennem en 3 timers Yinmind sekvens og deler undervejs ud af sin viden om emnet. Alle kan deltage. Både begyndere og øvede.

Lars Damkjær er en anerkendt mindfulness og yimind underviser. Han er bl.a. uddannet i MBSR (mindfulness baseret stress reduktion) og i yin yoga hos Sarah Powers og Jo Phee. Lars er forfatter til bogen ”Mindre stress, mere nærvær” og er manden bag appen “Nærvær”. Sammen med Louise Grønbeck har han skabt Yinmind og uddanner Yinmind instruktører. Du kan læse mere på www.larsdamkjaer.com

Yogaspiren har alt nødvendigt udstyr – the & vand – så kom blot i blødt tøj.

Ved spørgsmål kontakt mig endelig via besked eller på 23 70 03 24.

Pris : 350 kr.
Tilmelding via: mail@yogaspiren.dk
OBS ! Vær opmærksom på at betaling er umiddelbart efter tilmelding – herefter modtager du din billet. Tilmelding er efter betaling bindende.

1 dages Tema og fordybelsesdag om at undervise Teenagers i Yoga.

Dagen er både en efteruddannelse for børneyogalærere/aspiranter, samt fordybelse og inspiration for dig der har forkærlighed og måske også lidt betænkelighed ift at undervise denne gruppe af børn.

HVAD
1 dages workshop om at undervise teens i yoga. Fokus er på temaet ” Elsk dig Selv”.

HVORFOR
Presset på teens og unge i dag, er stort. Aldrig før i verdenshistorien har det været så nemt at sammenligne sig selv med andre og omverden. 24/7 på de SoMe, kan gøre det svært at fornemme sine egne og unikke iboende kvaliteter i “the human race” for accept og at høre til. Teens er søgende ift det store eksistensielle spørgsmål om identitet, og vi søger det som oftest uden for os selv, og glemmer at vi selv er alt det vi søger.

HVEM
Denne træning er designet til børneyogalærere, aspiranter og instruktører samt andre der brænder for eller/og arbejder med denne målgruppe.

UNDERVISER
Grundlægger af LilleYogahus, Yogalærer & terapeut Emmamaria Vincentz, samt Yogalærer/børneyoga og skolelærer Kirstine Stenvad.

HVORDAN
Denne fordybelsesdag, vil give dig redskaber og viden om at støtte unges selvkærlighed og opbygge deres empowerment. Fokus på selvværd, selvtillid og at stå i sig selv, er nøgleord.

INDHOLD bl.a:

Flows/sekvensering
Åndedrætsøvelser/Pranayama
Aktiviteter til empower og styrke selvkærlighed
Flyvende yoga
Affirmationer
Principper bag praksis
Dagsrutiner (Dinacharya)
Meditationer