- Tid : 33 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Yoga, når du er bange
SE INTRO VIDEO
Yoga, når du er bange
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Når du føler dig usikker, sårbar og bange, vil verden fremstå mere farlig, og det holder dig fanget i et øget alarmberedskab. I dette yogaprogram arbejder du med kropssproget i stillingerne, og dermed minder du dig selv og din reptilhjerne om, at du er voksen og stærk. Det er en yderst effektiv måde at reducere det indre drama, og du kan bruge denne praksis til at føle, at du har fast grund under fødderne. Du skal bruge en yogapølle/en pude/et sammenrullet tæppe. Programmet er en del af forløbet ‘Yoga, når livet er svært’.
18 KOMMENTARER
KOMMENTARER 18
-
Kristine N Kære Simon, TAK for en så godt sammensat sekvens – og din måde at guide os igennem den på. Den kommer jeg til at vende tilbage til
-
Simon K Kære Kristine. Det glæder mig meget, at du fik glæde af videoen. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive!!
-
-
Lotte L Hej Simon. I øjeblikket er jeg så lydfølsom og tonefølsom at jeg på skærmen føler at jeg kun rummer din stemme når jeg skal fokusere og holde koncentrationen i en praksis – tak for det her forløb, jeg har taget lidt tilløb til at åbne det. Jeg blev glædeligt overrasket over mit ansigts udtryk og tårerne da jeg stod med beholderen. Der er noget meget dejligt i at blive guidet ind i en forløsning som jeg/vi måske undertrykker for ikke at stå alene med den. Og dit nærvær gennem skærmen og tonen ind i noget fælles gjorde at jeg ikke var helt alene lige der. Det er så dejligt at kunne finde din undervisning her. Kærligst Lotte
-
Simon K Kære Lotte.
TAK for din fine kommentar!! Det rører mig dybt, at du kunne få en “fælles”-følelse i din praksis med mig.
Ha’ en smuk dag.
Kh. Simon
-
-
Allan S Tak for rigtig fin yoga – gode tekniske fifs og en eksistentiel undertone.
-
Simon K Hey Allan. Fedt, at høre fra dig. Jeg håber, at du har det godt. Tak, for at skrive. 🙂
-
-
Helga Hallas B Virkningsfuldt og stærkt – tak!
-
Simon K Det glæder mig, at du oplevede videoen sådan. Tak for at skrive. 🙂
-
-
inge t tusind tak, er også godt for 70 +
KH inge t-
Simon K Tak for din kommentar Inge. Det glæder mig, at du fik gavn af videoen.
Varme hilsner,
Simon
-
-
lasse s Meget kraftfuldt og beroligende samtidig
-
Simon K Kære Lasse. Sikke en fed kommentar. Det er præcis sådan, jeg selv oplever sekvensen. 🙂
-
-
susan k wow, tak bare tak………..
-
Simon K Selv tak Susan!!!
-
-
Kimbery Stærkt program til at give plads til sårbarheden. Tusind tak
-
Simon K Kære Kimbery. Det er jo SÅ vigtigt, at vi kan give plads til sårbarheden. Selv tak!!
-
-
Cathrine B Fantastisk session. TAK
-
Simon K Selv tak! Det glæder mig, at du var glad for videoen. 🙂
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Yoga, når livet er svært
Yoga, når du er udmattet
Når livet er svært, er man som regel på overarbejde bare for at komme igennem dagen. Derfor er det ofte et tema, at mennesker i krise er udmattede. Hvis du kan genkende dig selv i den gruppe, så er dette yogaprogram til dig. Programmet består udelukkende af behagelige øvelser, som ikke kræver, at du bruger kræfter, men som alligev...
- Tid : 27 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Yoga, når du er anspændt
Når man føler sig presset, vil man som regel også blive anspændt. Det giver en øget følelse af uro i kroppen, og det kan let føre til smerter, hvis det får lov til at stå på i længere tid. Dette yogaprogram vil hjælpe dig til at slippe spændingerne i kroppen. Når det sker, vil du sandsynligvis både få det bedre, og det vil...
- Tid : 53 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Yoga, når du tænker for meget
Når livet er svært, vil man ofte opleve, at man ryger op i hovedet og ikke længere er til stede i sin krop. Det er både problematisk og ubehageligt, og dette yogaprogram er designet til at hjælpe dig ned i kroppen. Dermed får du en pause fra bekymringerne og du vil formentlig opleve større ro og harmoni. Du skal bruge 2 yogablokke ...
- Tid : 42 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Benene op ad væggen
Når livet er svært, kan man let blive fanget i et øget alarmberedskab. Dette er både ubehageligt og usundt, og derfor er det en god idé at lave denne teknik regelmæssigt. Det er en beroligende teknik, og efter bare 4-5 minutter vil de fleste opleve større ro indeni. Du skal bruge en yogapølle eller en anden fast pude. Programmet e...
- Tid : 6 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : En kort pause / Farvel stress
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Få vejrtrækningen helt ned i maven
Når man føler sig presset, vil vejrtrækningens bevægelse som regel flytte sig højere op i brystkassen. Denne form for vejrtrækning forstærker oplevelsen af drama, og det er derfor vigtigt at få vejrtrækningen ned i maven igen. Disse to teknikker er gode til at få vejrtrækningen ned i maven. Du skal bruge bruge en yogablok. Prog...
- Tid : 5 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Brug hænderne til at fordybe vejrtrækningen
Din tilstand hænger uløseligt sammen med din vejrtrækning, og når liver er svært, vil vejrtrækningen som regel have en urolig kvalitet. Denne teknik er designet til at hjælpe dig med at trække vejret dybt og roligt, og efter teknikken vil du formentlig mærke, at du føler dig roligere og mere harmonisk. Programmet er en del af fo...
- Tid : 5 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : En kort pause / Farvel stress
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Fingre, tæer og skuldre
Intense følelser kommer altid i bølger. De opstår, er der i en tid, og så forsvinder de igen. Det er derfor værdifuldt at have en teknik til at kunne ride stormen af, mens den intense følelse raser indeni. Denne teknik er designet lige præcis til dette formål, og så længe du laver teknikken, undgår du at bliver væltet omkuld a...
- Tid : 4 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Angst & depression / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Bjerget og beholderen
Når du har det svært, vil der altid være følelser eller tanker, som du forsøger at undertrykke. Men når du gør det, forstærker det din aversion mod dem, og så bliver der skruet op for dramaet. Denne teknik går ud på at give plads til følelserne, tankerne og ubehaget. Det er en kraftfuld teknik, som kan hjælpe dig med at rumme...
- Tid : 4 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : En kort pause / Farvel stress
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Ræk en hånd mod himlen
Når livet er svært, vil det som regel begrænse vejrtrækningen. Den bliver anspændt, og det føles svært og ubehageligt at trække vejret dybt. Denne teknik "snyder" kroppen til at lave en maksimal aktivering af indåndingsmusklerne uden at det føles ubehageligt. Dette fjerner en del af anspændelsen, og efterfølgende er det som re...
- Tid : 3 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : En kort pause / Farvel stress
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Ryst spændingerne ud af kroppen
Følelser manifesterer sig bl.a. som anspændelser i kroppen, og hvis anspændelsen sætter sig fast, sætter følelserne sig også fast. En simpel og effektiv måde at slippe anspændelserne og følelserne er at ryste kroppen. Programmet er en del af forløbet 'Yoga, når livet er svært'.
- Tid : 3 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : En kort pause / Farvel stress
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender