Kom godt i gang

Se videoen herunder så du får det optimale ud af dit medlemskab hos Yogavivo.
Den tager kun to minutter.

3 SKRIDT TIL AT KOMME GODT IGANG

  1. SE QUICK GUIDE VIDEOEN

    Har du ikke allerede set vores video guide ovenfor, så anbefaler vi at du ser den nu. Den giver svar mange spørgsmål og viser dig, hvordan du bedst bruger Yogavivo.

  2. FIND EN VIDEO

    I vores videobibliotek kan du finde den video, der passer dig. Du kan f.eks. søge på niveau og tid og alt efter, om du er begynder eller øvet og har 10 eller 60 minutter til din rådighed. Klik her

  3. BLIV GUIDET OG HOLDT TIL ILDEN

    Gør som tusindevis af andre og følg et af vores populære forløb, som anbefales nedenfor. Vi har også et begynderforløb til dig, der måske er ny til yoga.

Mest populære forløb

Yoga mod stress
Så du kan genetablere kontakten med dig selv, skabe ro i nervesystemet og én gang for alle komme ud på den anden side af stress.
Pas på dig selv
Oplev hvordan yoga er en glimrende, konkret og systematisk måde at lære at passe på dig både fysisk og mentalt.
3 I ÉN - YINPOWER FOR ØVEDE
Forløbet til dig, der allerede kender denne form for yin yoga og ønsker mindre instruktion og mere stilhed til fordybelse.
IND TIL DIN ESSENS
Et 3 ugers forløb, hvor du gennem yinmind-yoga og mentaltræning vil blive inspireret til at leve med større autenticitet.
Restart & reshape
‘Restart & reshape’ er et 3-ugers træningsforløb der strammer op, styrker, giver energi - og motiverer dig til mere.
Sleeping Beauty
Til dig der drømmer om at falde nemt i søvn, sove dybt og vågne helt udhvilet og klar til dagen, der kommer.
The Facelift
Et 12-ugers faceyoga-forløb for dig, der ønsker effektive men slow-aging metoder, der opstrammer og giver glød til hals og ansigt.
Belly & Booty Wakeup
Nye bevægelsesvaner som ikke kun strammer op visuelt, men også styrker din krop, så du undgår skader og smerter på sigt.
Stærk, spændstig & smidig
Stærk, spændstig & smidig er et alt-i-en forløb på 3 uger, til dig der ønsker en mere tonet og smidig krop og mere energi.
KORT & GODT
10 dage med korte sekvenser, der hjælper dig til at starte dagen med sprudlende energi og en krop, du har det godt i.
HEALTH & YOUTH RESET
Et hurtigtvirkende 28-dages forløb, der styrker og løfter formerne, sætter skub i forbrændingen og øger din spændstighed
BASIC STRENGTH
Et 28-dages forløb som flytter din styrke, dine former og dit humør kun ved brug af din egen kropsvægt
Strong & Energized
10 dage der styrker din krop og giver dig energi
Yoga for begyndere
Et 4 ugers begynder-yogaforløb, som er skræddersyet til at få dig i gang med yoga på den bedste måde.
YOGAEFFEKTEN
12 uger med ugentlig mails og hvor du for alvor har muligheden for at opleve og integrere yogaeffekten i dit eget liv
AGELESS VITALITY
Din vej til en stærk, spændstig og energifyldt krop – hele livet
Bliv smidig med Yin yoga
Dette forløb henvender sig til dig der ønsker mere smidighed og allerede er bekendt med Kristines Yin yoga.
21 dages yogachallenge
Et 3-ugers program med dagligt yoga som en fast rutine, så du mærker effekten og fortsætte den gode vane efterfølgende.

6 TIPS TIL HJEMMETRÆNING

Lav hellere yoga i fx 10 minutter end slet ikke at gøre det

På Yogavivo finder du yogavideoer på helt ned til 5 minutter – og jo det kan have stor effekt. Og er du faldet af hesten en uge, så spring på igen den næste. Det giver noget godt til din krop og dit sind hver eneste gang, du laver lidt.

Drop at vente på det perfekte tidspunkt

Giv slip på ideen om, at stuen skal være ren, opvasken taget, børnene stille og stemningen helt i zen før, du går i gang. Lad hjemmet flyde, sæt pligterne på stand by og kom i zen ved at lave yoga.

Gør det nemt for dig selv.

Det kan være en god ide – særligt i starten - at lave et hjørne i hjemmet, hvor yogamåtten simpelthen hele tiden er rullet ud, så du bare skal træde hen på den.

Du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga.

Når det er sagt, er det vigtig at vælge et niveau, der passer til dér, hvor du er. Smidighed kommer til en som en proces gennem kontinuerlig yoga, så bare kast dig ud i yogaen og nyd turen. Husk at du kan søge på niveau i videobiblioteket.

Lav yoga regelmæssigt.

Du får mere ud af din yoga, hvis du træner regelmæssigt. Det er bedre at nøjes med kortere programmer a tyve minutter et par gang om ugen end to timer en gang om måneden. Dyrker du yoga 2-3 gange om ugen, vil du hurtigt opleve at have mere energi, føle dig tilpas i kroppen, blive gladere, mere afstresset og nærværende.

Anskaf dig en yogamåtte og hav tøj der er rart at bevæge sig i på.

Psst – husk vi har Rabataftaler, hvor du kan få rabat på mange spændende produkter - blandt andet yogamåtter fra Yogaudstyr. Se mere her Rabataftaler.

ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY