Kom godt i gang

Se videoen herunder så du får det optimale ud af dit medlemskab hos Yogavivo.
Den tager kun to minutter.

3 SKRIDT TIL AT KOMME GODT IGANG

  1. SE QUICK GUIDE VIDEOEN

    Har du ikke allerede set vores video guide ovenfor, så anbefaler vi at du ser den nu. Den giver svar mange spørgsmål og viser dig, hvordan du bedst bruger Yogavivo.

  2. FIND EN VIDEO

    I vores videobibliotek kan du finde den video, der passer dig. Du kan f.eks. søge på niveau og tid og alt efter, om du er begynder eller øvet og har 10 eller 60 minutter til din rådighed. Klik her

  3. BLIV GUIDET OG HOLDT TIL ILDEN

    Gør som tusindevis af andre og følg et af vores populære forløb, som anbefales nedenfor. Vi har også et begynderforløb til dig, der måske er ny til yoga.

6 TIPS TIL HJEMMETRÆNING

Lav hellere yoga i fx 10 minutter end slet ikke at gøre det

På Yogavivo finder du yogavideoer på helt ned til 5 minutter – og jo det kan have stor effekt. Og er du faldet af hesten en uge, så spring på igen den næste. Det giver noget godt til din krop og dit sind hver eneste gang, du laver lidt.

Drop at vente på det perfekte tidspunkt

Giv slip på ideen om, at stuen skal være ren, opvasken taget, børnene stille og stemningen helt i zen før, du går i gang. Lad hjemmet flyde, sæt pligterne på stand by og kom i zen ved at lave yoga.

Gør det nemt for dig selv.

Det kan være en god ide – særligt i starten - at lave et hjørne i hjemmet, hvor yogamåtten simpelthen hele tiden er rullet ud, så du bare skal træde hen på den.

Du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga.

Når det er sagt, er det vigtig at vælge et niveau, der passer til dér, hvor du er. Smidighed kommer til en som en proces gennem kontinuerlig yoga, så bare kast dig ud i yogaen og nyd turen. Husk at du kan søge på niveau i videobiblioteket.

Lav yoga regelmæssigt.

Du får mere ud af din yoga, hvis du træner regelmæssigt. Det er bedre at nøjes med kortere programmer a tyve minutter et par gang om ugen end to timer en gang om måneden. Dyrker du yoga 2-3 gange om ugen, vil du hurtigt opleve at have mere energi, føle dig tilpas i kroppen, blive gladere, mere afstresset og nærværende.

Anskaf dig en yogamåtte og hav tøj der er rart at bevæge sig i på.

Psst – husk vi har Rabataftaler, hvor du kan få rabat på mange spændende produkter - blandt andet yogamåtter fra Yogaudstyr. Se mere her Rabataftaler.

test pop forløb

Belly & Booty Wakeup
Nye bevægelsesvaner som ikke kun strammer op visuelt, men også styrker din krop, så du undgår skader og smerter på sigt.
Spiral flow
Oplev en blød styrke og en ny orientering med spiralformende bevægelser i stedet for de mere linære, du kender fra klassisk yoga.
ENKEL TRÆNING MED KETTLEBELLS
Sig hej til dine kettlebells i 10 min hver eller hver anden dag, og mærk forskellen i din styrke, udholdenhed og form.
Yoga mod stress
Så du kan genetablere kontakten med dig selv, skabe ro i nervesystemet og én gang for alle komme ud på den anden side af stress.
Pas på dig selv
Oplev hvordan yoga er en glimrende, konkret og systematisk måde at lære at passe på dig både fysisk og mentalt.
3 I ÉN - YINPOWER FOR ØVEDE
Forløbet til dig, der allerede kender denne form for yin yoga og ønsker mindre instruktion og mere stilhed til fordybelse.
IND TIL DIN ESSENS
Et 3 ugers forløb, hvor du gennem yinmind-yoga og mentaltræning vil blive inspireret til at leve med større autenticitet.
21 dages meditationschallenge
Styrk din evne til at være tilstede i nuet og skru ned for tankemylder og stress, så du i stedet kan leve dit liv med mere glæde, ro og nærvær.
Glow
'Glow' er to uger med kropslig selvforkælelse til dig, der vil have mere overskud og god energi ind i hverdagen.
7 Dages Sundhedsboost
Et unikt 7 dages sundhedsboost der med yoga, juice, smoothies og sundhedstips hjælper dig med at starte på en frisk.
LÆR MINDFULNESS-MEDITATION PÅ 4 UGER
Lær effektive og let-anvendelige meditationsteknikker der virker, og som du rent faktisk vil få brugt.
Ashtanga yoga - en gradvis tilgang
Forløbet er tænkt som en dybdegående introduktion eller videre fordybelse i alle aspekter af Ashtanga yogaen.

ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY