Kom godt i gang

Kom godt i gang med Yogavivo

Yogavivo er dit online yogastudio, der gør det nemt for dig at lave yoga når du vil og hvor du vil. Alt du har brug for er lidt gulvplads og så kan du være i gang. Men hvor skal du starte og hvad skal du vælge? Nedenfor har vi samlet tre muligheder – klik på dem hver især for at læse mere:

Du kan finde en video i vores videobibliotek, som passer netop dig.

I videobiblioteket kan du søge på kriterier som:
– varighed, vi har videoer fra 5-90 minutter
– underviser
– yogastil
– kropsdel. Skal du fx have smidige hofter eller skuldrene ned?
– niveau, er du fx begynder eller øvet
– tema: skal det være fx afstressende eller til at fremme fordøjelse

Det giver dig mulighed for at finde den perfekte video til netop dine behov og den tid du har til rådighed i dag. Du finder videobiblioteket her.

Gør som tusindevis af andre Yogavivo brugere – følg et af vores populære yogaforløb.

‘Yogaeffekten’ – et forløb på 12 uger hvor du modtager en mail hver syvende dag med ugens yogaprogrammer og tips til at opnå den der lækre yogaeffekt. På dette forløb bruger du samlet set ca 1 time om ugen på yoga fordelt på 3 dage. Alle niveauer kan deltage.

‘Kort og godt’ – I 10 dage får du dagligt en mail med et yogaprogram på 10 minutter. Det er 10 effektive minutter og alle kan være med. Også selvom du synes du har travlt.

‘Glad Ryg & Smuk Holdning’ – Har du tendens til en øm lænd, spændte skuldre, nakkeproblemer eller ømhed i lænd og ryg?

‘Begynderforløb’ –  Som ny indenfor yoga kan det være svært at vide, hvor man skal starte. Derfor har vi lavet et 4 ugers begynder-yogaforløb, som er skræddersyet til at få dig i gang med yoga på den mest givende måde.

Jo nemmere du gør det for dig selv jo større er chancen for vedvarende succes. Og din vedholdenhed over tid bliver belønnet med mere ro, smidighed, styrke og energi.

Brugerne på Yogavivo har nogle klare favoritter du måske kan blive inspireret af i dit valg til at starte med. Du kan se de 10 mest populære videoer på Yogavivo her:

En kort yogapause 17 minutter der får dig ned i kroppen og giver ro. Alle kan være med.

Kernekraft 30 minutter der giver varmen og styrker din core. Let øvet.

Farvel til lændesmerter Kæl for din lænd med den rolige yogaform yin-yoga. Alle kan være med. 35 minutter.

En pause der får dig ned i kroppen Ro, ny energi og næring til ryggen. Let øvet. 30 min.

Energiboost Dynamisk og energigivende vinyasa-yoga på 18 minutter til let øvet/øvet

Fokus og klarhed 20 minutters vinyasa yoga der giver klarhed. Let øvet/øvet.

Blid, beroligende yoga Stress af og sov godt. 24 minutters ro hvor alle kan være med.

Pas på din ryg 20 minutters kærlighed til din ryg. Alle niveauer.

Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke 10 effektive minutter for din nakke og skuldre. Alle niveauer.

Stimuler din fordøjelse med twists Styrk fordøjelsen med 20 minutters yin-yoga. Alle niveauer.

VIDEOER YOGAVIVO ANBEFALER DIG SOM BEGYNDER