Emmamaria Vincentz

“Mens vi prøver at lære vores børn om livet, lærer de os , hvad livet handler om.”

Emmamaria er mor til 3 skønne børn og grundlægger af LilleYogahus på Amager, som på 14. år videreuddanner og inspirerer fagpersoner, sundhedspersonale og private, i at anvende og undervise i yoga til børn, teens og familier. Dette både indenfor i skoleregi, dag-, samt special tilbud og terapeutisk regi.

Med mange års erfaring og uddannelse, har hun selv mærket og erfaret den dybdegående indvirkning og transformation, som yoga har for vores glæde og livskvalitet – i alle aldersgrupper. Hun siger: “Udover at styrke krop og psyke lærer yoga os at passe bedre på os selv, hinanden og vores fantastiske verden. Større forbundethed, ro og bevidsthed er en naturlig følge og en antidote til en hektisk hverdag. Selv med små tiltag kan yoga og den iboende forståelse for en naturlig dagsrytme gøre en stor forskel over tid”.

“Mine børn har hver især haft forskellige udfordringer, som har lært mig at navigere mellem det offentlige sundhedssystem og de komplementære tilbud og muligheder. Herunder ayurveda.  Med en søn, der er født med et handicap, førte rejsen mig til bl.a. USA, hvor jeg gennem mange år har videreuddannet mig som yogaterapeut, og her specialiseret mig i at anvende yoga som terapeutisk aktivitet til børn og unge med særlige behov og sansebearbejdningsforstyrrelser”.

Med en baggrund som psyko- og kropsterapeut (RAB), var dette en naturlig udvikling. Der er nemlig ingen større glæde end at se lyset i et menneskes øjne, når det overvinder de udfordringer, de møder på vejen.

Udover en stor passion for det terapeutiske, elsker Emmamaria storytelling og de indsigter, vi kan få herfra. Med mange gode historier i ærmet, er hun medforfatter til 2 bestseller-børneyogabøger sammen med Lotte Salling. Disse hedder ‘Lyt til Løven’ samt ‘Hokus Pokus FiliYoga’.

“Jeg vil glæde mig til at inspirere og bevæge dig, dine børn og familie. Velkommen i LilleYogahus, hvor vi er passionerede for at bringe dig lidt fred og ro til at vokse og gro”.

Se alle videoer med Emmamaria Vincentz

SE INTROER MED Emmamaria Vincentz

Yogapuster: Sommerblomster-ekskapade [7-10 år]

Denne lille sekvens kan bruges, når der er brug for at genfinde fokus, fornemme mere jordforbindelse og lade opmærksomheden søge indad. Sekvensen lærer vores børn at rette opmærksomheden indad efter meget tid med mere udadrettet opmærksomhed. Nogle børn har sværere ved at omsætte de mange synsindtryk, som hjernen bombarderes med hvert sekund. I denne sekvens bliver det “legalt” at lukke øjnene til slut og lade alle indtryk omsætte og slappe af. Det er vigtigt at lære og kunne.

Eventyryoga – Haren i Månen [7-10 år]

Hvem vil ikke gerne høre en god historie? I dette program møntet på de 7-10 årige, folder yogaen sig ud omkring en historie. Vi bruger vi flere komponenter fra en reel børneyogastund for hele familien eller en børnegruppe, som den kunne se ud i et yogastudie. Der bliver på et tidspunkt brugt en bamse i videoen, så hav evt. en bamse eller dukke ved hånden. Historierne vi bruger i børneyoga, har altid temaer der understøtter almenmenneskelige værdier såsom næstekærlighed, venskaber, omtanke for hinanden og jordens ressourcer, fred og selvdiciplin. Videoen kan desuden også være inspiration for indskolingslærere, med vægtning på det sproglige og sociale. Yogaen gøres levende via en historie med skøn morale, hvor børnene er med til at genfortælle og både partner og gruppeøvelser/leg indgår. Slutteligt kan man forlænge med en lille afspænding, som toppen af kransekagen. Einstein er kendt for at sige “ If you want your children to be intelligent, read them fairy tales. If you want them to be more intelligent, read them more fairy tales.’ Historien handler om nogle dyr i en jungle, som en dag møder en ånd. Historien er hentet fra bogen “ Storytime Yoga” af Sydney Solis, som er min gode veninde. Den er oprindeligt fra Indien.

Go´herlig morgen – for de mindste [3-6 år]

At få “det rigtige ben ud af sengen”, kan gøre en stor forskel for om vores børn (og de voksne) får en god dag og møder kammeraterne og livet med ro og åbenhed, eller reaktivt og uroligt. At strække og vække kroppen, og lige tage kontakt til noget, der gør os glade, kan være med til at skabe et bedre udgangspunkt for dagen. Også selvom vi måske kommer sent ud af sengen og har travlt, kan 5-10 min være godt givet ud i den sidste ende. Når man det ikke hjemme, kan det være en idé, at introducere yoga i institutionen, som en del af pædagogisk praksis og kultur. Børn elsker yoga, fordi det er sjovt, nemt og giver dem en rig variation af kropslige og bevægelser og teknikker, der støtter deres naturlige nysgerrighed i forhold til bevægelse og udforskning af krop og rum, samt skærper deres sanser og nysgerrighed for verden. Denne lille yogasekvens, giver kroppen en kickstart på den gode måde, og kan støtte en velafbalanceret dag med smil i øjet. Hele familien kan være med.

En hjertelig mor-datter sekvens [11-13 år]

Mor- og datter tid er vigtig i en verden, hvor vi er bedre til at skrive på facebook, at vi elsker og bryder os om hinanden, end vi er til at udtrykke det i virkeligheden. Vi har brug for nærvær, omsorg og kram. Berøring er livsvigtig for vores sundhed og det at føle os som en del af noget større. Sekvensen her, er guld værd i forhold til at støtte vores døtres identitet som pige og kvinde, og til at nære den kærlige og respektfulde energi mellem mor og datter. Det er også sjovt, og latter har med at smitte. Husk, det handler mere om at være sammen, end det handler om at lave øvelserne perfekt. Sekvensen kan som partneryoga bruges af alle.

LÆS OM ANDRE UNDERVISERE

Simon Krohn
Underviser vinyasa og hathayoga, meditation, åndedræt og yogafilosofi
Kristine Marie Rost
Underviser yinyoga
Stina Madelaire
Underviser vinyasayoga
Ditte Parby
Underviser faceyoga, pilates og hathayoga
Peter Hunter
Underviser som fysioterapeut i funktionel træning og yoga
Birgitte Gorm Hansen
Underviser restorativ yoga, meditation og yogafilosofi
Christine Bonde
Underviser funktionel træning, styrketræning og stralayoga
Lars Damkjær
Underviser yinyoga, hathayoga og mindfulness
Cecilie Svendsen
Underviser vinyasa, hatha- og yinyoga
Ditte Bykærholm Nielsen
Underviser hathayoga, bowspring, meditation og restorativ yoga
Jeppe Skovgaard
Underviser i hathayoga og naturlig bevægelse
Laila Tórsheim
Underviser yoga for kvinder, hatha og restorativ
Ene Ravn
Underviser vinyasayoga, meditation og restorativ yoga
Henriette Nørgaard Jensen
Underviser puls- og styrketræning
Janni Ide Daugaard
Underviser hatha- og vinyasayoga
Sisse Siegumfeldt
Underviser hatha- og vinyasayoga
Line Rømer
Underviser hatha- og vinyasayoga
Tine Kotzé
Underviser Jivamukti og vinyasayoga
Sisse Jensen Dall
Underviser bowspring og yoga for sportsfolk
Mikkala Marilyn Kissi
Underviser Living Yolates
Nanna Hofman Sørensen
Underviser vinyasayoga
Louise Timm
Underviser gravid- og efterfødselsyoga
Emmamaria Vincentz
Underviser børneyoga og yogaterapi
Nadia Lunn
Underviser hatha- og yinyoga
Pernille Dybro
Underviser kundaliniyoga
Jørn Nørtoft
Underviser hathayoga og vejrtrækning
Martin Brogaard
Underviser gymnastisk styrketræning
Helene Feilberg
Underviser hatha- og gravidyoga
Brian Degn
Underviser i hathayoga
Ilse Gaardahl
Underviser lyengaryoga
Catherine Kjerulf
Underviser hathayoga og meditation
Noël Winkelmann
Underviser pilates
Nicolaj Jespersen
Underviser ashtangayoga og meditation

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion