Sådan bruger du programserien “Skru ned for dit indra drama”

Du kan se videoen, når du er medlem på Yogavivo. Få 7 dage gratis adgang nu.

Når du er logget ind, kan du nyde ubegrænset yoga med over 1000+ yogavideoer.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Ingen binding.

Er du medlem allerede, så klik her for at logge ind
Tid 2 min
Underviser Ene Ravn
Tema Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
Niveau Let øvet
Yogastil Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

Denne video er en del af programserien “Skru ned for dit indre drama”. Med denne serie kan du skabe de bedste betingelser for, at kroppen og nervesystemet kan restituere og genfinde balancen, hvis du er udfordret af stress og angst. Kroppen vil rigtig gerne hjælpe dig med at skrue ned for det indre drama, og du får her nogle øvelser og teknikker, der kan hjælpe dig godt på vej. Hvis du er stresset, er det vigtigt at være opmærksom på, hvornår det føles rart og ikke presse dig selv. Når nervesystemet er overaktivt, er det vigtigt, at hjælpe det med at falde til ro. Så hvis du har brug for at lægge dig ned undervejs i en video, så gør det. Hvis der er angst, mens du træner, er det vigtigt at tage den med ro, hvis noget føles ubehageligt, men ikke stoppe helt! Hvis du stopper helt op, kan du komme til at give angsten “ret i”, at dette her kan du ikke tåle – og så får angsten bare mere magt. Så hvis noget føles ubehageligt, så prøv at blive i det. Giv dig tid til at registrere alt det, du kan mærke i kroppen, og læg mærke til at ubehaget kommer og går. Hvis det er første gang, du prøver programserien, er det en god ide at træne sekvenserne i den rækkefølge, de står, men de kan også stå alene eller kombineres efter behov.

ANDRE VIDEOER I PROGRAMSERIEN Skru ned for dit indre drama