- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Kroppen som anker
Kroppen som anker
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er en del af forløbet “Skru ned for dit indre drama”, der handler om stress og angst. Med stress og angst følger ofte en fornemmelse af ikke at stå stabilt – vi taler om at “miste balancen”, når vi ikke har det godt. Denne sekvens fokuserer på at genoprette fornemmelsen af at være i stand til at stå oprejst med energi, stabilitet og tryg kontakt til jorden.
8 KOMMENTARER
KOMMENTARER 8
-
Sussi S Ahhhh først vejrtrækningsvideo og så denne, så er jeg klar til en ny regnvejrsdag 🙂 Tak
-
Ene R Tak i lige måde, kære Sussi. Og rigtig god regnvejrsdag til dig:-)
-
-
susan k Virkelig skøn guidning gennem kroppen , som et meditativt flow, så dejligt tak for dig.
namaste-
Ene R Kære Susan
Tak for din kommentar. Hvor er jeg glad for at høre, at det blev en meditativ praksis for dig – det var præcis hvad jeg håbede:-)
Namaste
-
-
Camilla H Dejligt centrerende program. Skøn stemme. Tak.
-
Ene R Kære Camilla.
Tusinde tak. Hvor det glæder mig at programmet havde den effekt for dig. Og tak fordi du gav dig tid til at skrive.
Ene
-
-
Tina S Jeg lider hverken af stress eller angst, men nyder alligevel denne programserie meget. Det er en fantastisk måde, at komme tilbage på sporet med daglig yogapraksis på. Samtidig fungerer det næsten som en kropslig meditation for mig – inden jeg går igen med en travl arbejdsdag.
Stor tak!!
Tina-
Ene R Kære Tina
Hvor er det dejligt at høre, at serien giver mening for dig. Det er jo lige præcis sådan, jeg selv ser denne måde at praktisere på: En kropslig meditation. Tak fordi du tog dig tid til at skrive en kommentar, det gjorde mig glad!
Ha’ en dejlig sommerdag!!
Ene
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Skru ned for dit indre drama
Sådan bruger du forløbet “Skru ned for dit indre drama”
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama". Med forløbet kan du skabe de bedste betingelser for, at kroppen og nervesystemet kan restituere og genfinde balancen, hvis du er udfordret af stress og angst. Kroppen vil rigtig gerne hjælpe dig med at skrue ned for det indre drama, og du får her nogle øvelser og tekni...
- Tid : 2 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Hvordan forholder jeg mig til stress og angst?
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når stress eller angst melder sin ankomst, opleves det ofte så ubehageligt i kroppen, at det kan virke som om kroppen modarbejder os. I denne video taler Ene om, hvad det er, der sker i kroppen samt hvordan, du kan forholde dig, når du m...
- Tid : 3 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Inspiration & blog
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Lad vejrtrækningen få plads
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Hvis du er stresset, mærker du sandsynligvis, at din vejrtrækning bliver hurtigere og mere overfladisk, og at det kan føles svært at få trukket vejret ordentligt igennem. Denne sekvens hjælper vejrtrækningen til mere ro, dybde og fyld...
- Tid : 11 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Afgrænsning – en vigtig brik
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når vi oplever stress og angst, kan det føles som om andre mennesker kommer alt for tæt på, fordi vores afgrænsning er helt eller delvist brudt sammen. I denne sekvens laver vi øvelser, der understøtter fornemmelsen af at være trygt ...
- Tid : 31 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Fald ned før sengetid
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Søvnen bliver ofte påvirket af stress og sommetider også af angst. Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan denne sekvens bruges inden sengetid. Det er en blid, rygliggende sekvens med fokus på dit åndedræt og kontakten til gulvet....
- Tid : 16 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Se det, som det er
Stress og angst kan komme til udtryk og sanses i kroppen på mange forskellige måder. Denne sekvens, der er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", inviterer dig til at gå på opdagelse i alle de skiftende sansninger, der er til stede i kroppen. Du inviteres til at forsøge at forholde dig nysgerrigt til alt det, du mærker,...
- Tid : 31 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Det skal ikke laves om
Stress og angst kan føles ekstremt ubehageligt i kroppen, og det kan være svært ikke at ryge ind i en ond cirkel af kropsligt ubehag, der medfører ubehagelige tanker, der øger kropsligt ubehag osv. Denne sekvens, der er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", inviterer dig til at være modig og forsøge at møde ubehaget ...
- Tid : 33 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Slip det der kan slippes – en afspænding
Denne afspænding er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Afspændingen er tænkt som en afslutning efter en yogasekvens, men du kan også bruge den som en genopladende pause i løbet af dagen eller inden sengetid. Læg dig godt til rette under et tæppe, og du vil blive guidet gennem hele kroppen.
- Tid : 13 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender