- Tid : 31 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Se det, som det er
Se det, som det er
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Stress og angst kan komme til udtryk og sanses i kroppen på mange forskellige måder. Denne sekvens, der er en del af forløbet “Skru ned for dit indre drama”, inviterer dig til at gå på opdagelse i alle de skiftende sansninger, der er til stede i kroppen. Du inviteres til at forsøge at forholde dig nysgerrigt til alt det, du mærker, både det der føles rart, det der føles ubehageligt, og det der føles neutralt. Denne træning kan hjælpe dig til ikke at blive overvældet, når noget føles intenst. Sekvensen afsluttes med en kort afspænding.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Sanne L Dejlig yoga. Minder mig om den yoga vores lokale præst laver. Hun blev uddannet i denne yogaform i Frankrig hos en Peter hun blev gift med. Han lavede også en bog men den er på fransk.
-
Katrine F Tusind tak ! Jeg har stor glæde af din undervisning!
-
Pernille B Kære Ene, rigtig mange tak for en virkelig god sekvens, der giver mig en dejlig ro og energi hver gang. Kh Pernille
-
Ene R Kære Pernille. Rigtig mange gange selv tak og tusinde tak for din kommentar. Det er så dejligt at høre, at det giver mening for dig – og at du både får ro og energi – skønt:-) Kh Ene
-
-
Vivi Vitting O Tak endnu engang Ene:-). Det er fantastisk sekvens, som jeg har gjort brug af mange gange. Sidst for et øjeblik siden og sidder med en dejlig fornemmelse i kroppen. God Grundlovsdag. Nameste
-
Ene R Tak i lige måde, kære Vivi:-) Så dejligt at høre. Jeg håber, at den dejlige fornemmelse bliver hos dig i løbet af hele Grundlovsdag
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Skru ned for dit indre drama
Sådan bruger du forløbet “Skru ned for dit indre drama”
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama". Med forløbet kan du skabe de bedste betingelser for, at kroppen og nervesystemet kan restituere og genfinde balancen, hvis du er udfordret af stress og angst. Kroppen vil rigtig gerne hjælpe dig med at skrue ned for det indre drama, og du får her nogle øvelser og tekni...
- Tid : 2 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Hvordan forholder jeg mig til stress og angst?
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når stress eller angst melder sin ankomst, opleves det ofte så ubehageligt i kroppen, at det kan virke som om kroppen modarbejder os. I denne video taler Ene om, hvad det er, der sker i kroppen samt hvordan, du kan forholde dig, når du m...
- Tid : 3 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Inspiration & blog
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Lad vejrtrækningen få plads
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Hvis du er stresset, mærker du sandsynligvis, at din vejrtrækning bliver hurtigere og mere overfladisk, og at det kan føles svært at få trukket vejret ordentligt igennem. Denne sekvens hjælper vejrtrækningen til mere ro, dybde og fyld...
- Tid : 11 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Kroppen som anker
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Med stress og angst følger ofte en fornemmelse af ikke at stå stabilt - vi taler om at “miste balancen”, når vi ikke har det godt. Denne sekvens fokuserer på at genoprette fornemmelsen af at være i stand til at stå oprejst med ener...
- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Afgrænsning – en vigtig brik
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når vi oplever stress og angst, kan det føles som om andre mennesker kommer alt for tæt på, fordi vores afgrænsning er helt eller delvist brudt sammen. I denne sekvens laver vi øvelser, der understøtter fornemmelsen af at være trygt ...
- Tid : 31 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Fald ned før sengetid
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Søvnen bliver ofte påvirket af stress og sommetider også af angst. Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan denne sekvens bruges inden sengetid. Det er en blid, rygliggende sekvens med fokus på dit åndedræt og kontakten til gulvet....
- Tid : 16 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Det skal ikke laves om
Stress og angst kan føles ekstremt ubehageligt i kroppen, og det kan være svært ikke at ryge ind i en ond cirkel af kropsligt ubehag, der medfører ubehagelige tanker, der øger kropsligt ubehag osv. Denne sekvens, der er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", inviterer dig til at være modig og forsøge at møde ubehaget ...
- Tid : 33 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Slip det, der kan slippes – en afspænding
Denne afspænding er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Afspændingen er tænkt som en afslutning efter en yogasekvens, men du kan også bruge den som en genopladende pause i løbet af dagen eller inden sengetid. Læg dig godt til rette under et tæppe, og du vil blive guidet gennem hele kroppen.
- Tid : 13 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender