- Tid : 16 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Fald ned før sengetid
Fald ned før sengetid
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Denne video er en del af forløbet “Skru ned for dit indre drama”, der handler om stress og angst. Søvnen bliver ofte påvirket af stress og sommetider også af angst. Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan denne sekvens bruges inden sengetid. Det er en blid, rygliggende sekvens med fokus på dit åndedræt og kontakten til gulvet. Det er en god ide at være klar til at gå i seng umiddelbart efter yogaen. Du får brug for en høj pude eller en pølle.
8 KOMMENTARER
KOMMENTARER 8
-
Stina Maria L Ene, min krop elsker dine yogatimer, Tak <3
-
Ene R Hvor blev jeg glad, da jeg læste din kommentar – tak til dig:-)
-
-
Dorte W Hej Ene
Ja tak jeg har sovet fantastisk!
Ikke at jeg har problemer med at sove, men det var alligevel anderledes i nat og jeg har drømt og kunne huske mange detaljer
God dag,
Dorte-
Ene R Mm lyder skønt! God dag til dig også:-)
Ene
-
-
Dorte W Dejlig sekvens – roen indfinder sig og vejrtrækningen bliver dybere – tak
Sov godt-
Ene R Hej Dorte. Selv tak:-) Det glæder mig at høre, at du havde gavn af sekvensen. Jeg håber, at du har sovet dejligt i nat.
-
-
Annedorthe K Nøæøj det er godt! Perfekt balance mellem aktiv og passiv. Og nu i seng …
-
Ene R Iih, det er jeg glad for at høre! Jeg håber, at du fik en lang og dejlig nattesøvn.
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Skru ned for dit indre drama
Sådan bruger du forløbet “Skru ned for dit indre drama”
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama". Med forløbet kan du skabe de bedste betingelser for, at kroppen og nervesystemet kan restituere og genfinde balancen, hvis du er udfordret af stress og angst. Kroppen vil rigtig gerne hjælpe dig med at skrue ned for det indre drama, og du får her nogle øvelser og tekni...
- Tid : 2 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Hvordan forholder jeg mig til stress og angst?
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når stress eller angst melder sin ankomst, opleves det ofte så ubehageligt i kroppen, at det kan virke som om kroppen modarbejder os. I denne video taler Ene om, hvad det er, der sker i kroppen samt hvordan, du kan forholde dig, når du m...
- Tid : 3 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Inspiration & blog
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Lad vejrtrækningen få plads
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Hvis du er stresset, mærker du sandsynligvis, at din vejrtrækning bliver hurtigere og mere overfladisk, og at det kan føles svært at få trukket vejret ordentligt igennem. Denne sekvens hjælper vejrtrækningen til mere ro, dybde og fyld...
- Tid : 11 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Kroppen som anker
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Med stress og angst følger ofte en fornemmelse af ikke at stå stabilt - vi taler om at “miste balancen”, når vi ikke har det godt. Denne sekvens fokuserer på at genoprette fornemmelsen af at være i stand til at stå oprejst med ener...
- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Afgrænsning – en vigtig brik
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når vi oplever stress og angst, kan det føles som om andre mennesker kommer alt for tæt på, fordi vores afgrænsning er helt eller delvist brudt sammen. I denne sekvens laver vi øvelser, der understøtter fornemmelsen af at være trygt ...
- Tid : 31 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Se det, som det er
Stress og angst kan komme til udtryk og sanses i kroppen på mange forskellige måder. Denne sekvens, der er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", inviterer dig til at gå på opdagelse i alle de skiftende sansninger, der er til stede i kroppen. Du inviteres til at forsøge at forholde dig nysgerrigt til alt det, du mærker,...
- Tid : 31 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Det skal ikke laves om
Stress og angst kan føles ekstremt ubehageligt i kroppen, og det kan være svært ikke at ryge ind i en ond cirkel af kropsligt ubehag, der medfører ubehagelige tanker, der øger kropsligt ubehag osv. Denne sekvens, der er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", inviterer dig til at være modig og forsøge at møde ubehaget ...
- Tid : 33 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Slip det, der kan slippes – en afspænding
Denne afspænding er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Afspændingen er tænkt som en afslutning efter en yogasekvens, men du kan også bruge den som en genopladende pause i løbet af dagen eller inden sengetid. Læg dig godt til rette under et tæppe, og du vil blive guidet gennem hele kroppen.
- Tid : 13 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender