Yin yoga – less is more

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 47 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

I yin yoga har vi et princip, der hedder ”Less is more”, og som refererer til at ikke at tage præstation med ind i vores praksis. Yin yoga handler ikke om at opnå noget eller nå et bestemt sted hen. Stillingerne arbejder for os. Alt, hvad vi behøver at gøre, er at hengive os til dem og til en tilstand af væren. Det er rammen og intentionen for denne klasse.

25 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 25

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  3. Hej Lars. Har fulgt mange af dine sessioner herinde. De har en kæmpe positiv indvirkning på mit velvære. Så tak for din tilgang. Jeg vil høre, om der egentlig er begrænsninger for, hvor lang tid man kan/bør ligge i savasana efter en yogasession og være mindful? Jeg har prøvet at ligge i flere timer efter nogle sessioner og bare være med alt, der dukker op. Men kan man være i den tilstand i for lang tid? Vh. Cecilie

    1. Post
      Author

      Hej Celilie.
      Tak for dit gode og interessante spørgsmål.
      Allerførst vil jeg sige, at det ikke er nemt at kunne blive i savana i så lang tid og med en mindful tilgang. De gange du har ligget så længe, kan det være, at din krop – og ikke mindst dit nervesystem – har haft brug for det. Det kender jeg godt fra mit eget liv og egen praksis.
      Mange mennesker over i den anden afdeling og springer helt savasana over. Det er ikke at anbefale, da man netop gennem savasana integrerer og restituerer.
      Der hvor du kan overveje, om du er for længe i den tilstand ville være, hvis du generelt oplever, at der er for meget yin og for lidt yang i dit liv. Her ville yang fx repræsentere bevægelse, aktivitet og udadvendthed. Så på samme vis som at der kan være for meget yang kan det modsatte også være tilfældet, hvor vi bliver for passive.
      Men igen dejligt du har evnen til at hengive dig til savasana.
      Forsat god praksis og selvobservation ift. balancen mellem yin/yang.
      Bedste hilsner Lars

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  9. Vender igen og igen tilbage til denne her klasse….Håber på mange flere video’er med Lars – som helt klart er min favorit når det skal være yin på yogavivo!

    1. Post
      Author

  12. Man synker ind, udvider og nulstiller med den her fine yin-praksis. Jeg fik lagt en grå halvtung dag bag mig, og de indre vinduesviskere har visket skærmen ren. Aaaah.

  15. kæreste Lars tak for den dejligste time, hvor jeg mødte, fik vækket og strakte min krop på en stille, rolig, omsorgsfuld og kærlig måde <3 Håber du nyder din barsel <3

  16. Tusinde tak for denne video – super gode stræk for mine stramme psoas og min ufleksible rygsøjle…og enorm afslappende på samme tid; jeg døsede næsten hen. TAK!

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær

Mindful hatha

I denne klasse vil vække, smidiggøre og styrke kroppen. Guidningen vil invitere til at mærke ind i din unikke krop og oplevelse, så du på den måde både kan hengive dig og tage ejerskab over din praksis.

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Giv slip i barnets stilling

I denne øvelse afspændes kroppen i en blid version af barnets stilling. På denne måde skabes der rum for et dybere slip og beroligelse af nervesystemet. Du skal bruge en yogapølle og evt. et tæppe.

  • Tid : 8 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution
  • Yogastil : Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Afspænding for skuldre og nakke

Gennem enkle, guidede øvelser for nakke- og skulderområdet løsnes der op for anspændthed. Sekvensen foregår siddende i et roligt tempo. Du skal bruge et yogabælte eller noget lign.

  • Tid : 9 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Tyngde & lethed

Dette er en liggende afspænding, der inviterer ind i en oplevelse af både tyngde og lethed. Du vil kunne bruge denne øvelse som en powernap, der hjælper dig til at nulstille og forny din energi. Du får muligvis brug for et tæppe og en øjenpude eller et tørklæde.

  • Tid : 14 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Ro & hvile

Dette er en liggende, dyb afspænding der hjælper til at hvile og genoplade. Hvis du falder søvn er det helt i orden. Sæt evt. et vækkeur, og du får muligvis brug for et tæppe og en øjenpude eller et tørklæde.

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

7 Yinmind åndehuller

Forløbet '7 Yinmind åndehuller' består af 7 kortere sekvenser på ca. 15 min. Hver sekvens består af 1-2 længereholdte stillinger samt lidt opvarmende, mindful bevægelse.

  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Twist over hynde

Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en hynde/yogapølle og evt. et tæppe.

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hjertesmelteren

Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge et bælte, en yoga...

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Bagoverbøjninger / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sphinxen & sælen

Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en blød bold, et tæppe og en yogablok.

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Yogafilosofi & baggrundsviden
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Liggende due & twisted roots

Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for et tæppe.

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste