- Tid : 47 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Yin yoga – less is more
Intro-video
Yin yoga – less is more
I yin yoga har vi et princip, der hedder ”Less is more”, og som refererer til at ikke at tage præstation med ind i vores praksis. Yin yoga handler ikke om at opnå noget eller nå et bestemt sted hen. Stillingerne arbejder for os. Alt, hvad vi behøver at gøre, er at hengive os til dem og til en tilstand af væren. Det er rammen og intentionen for denne klasse.
25 KOMMENTARER
KOMMENTARER 25
-
tove d Tak for en dejlig klasse. Man kommer rigtig dybt i stillingerne med det langsomme rolige tempo.
-
Lars D Tak, Tove.
-
-
Stine S Mange tak for en rigtig god lille time. ❤️
-
Lars D Dejlig du kunne lide den.
-
-
Cecilie N Hej Lars. Har fulgt mange af dine sessioner herinde. De har en kæmpe positiv indvirkning på mit velvære. Så tak for din tilgang. Jeg vil høre, om der egentlig er begrænsninger for, hvor lang tid man kan/bør ligge i savasana efter en yogasession og være mindful? Jeg har prøvet at ligge i flere timer efter nogle sessioner og bare være med alt, der dukker op. Men kan man være i den tilstand i for lang tid? Vh. Cecilie
-
Lars D Hej Celilie.
Tak for dit gode og interessante spørgsmål.
Allerførst vil jeg sige, at det ikke er nemt at kunne blive i savana i så lang tid og med en mindful tilgang. De gange du har ligget så længe, kan det være, at din krop – og ikke mindst dit nervesystem – har haft brug for det. Det kender jeg godt fra mit eget liv og egen praksis.
Mange mennesker over i den anden afdeling og springer helt savasana over. Det er ikke at anbefale, da man netop gennem savasana integrerer og restituerer.
Der hvor du kan overveje, om du er for længe i den tilstand ville være, hvis du generelt oplever, at der er for meget yin og for lidt yang i dit liv. Her ville yang fx repræsentere bevægelse, aktivitet og udadvendthed. Så på samme vis som at der kan være for meget yang kan det modsatte også være tilfældet, hvor vi bliver for passive.
Men igen dejligt du har evnen til at hengive dig til savasana.
Forsat god praksis og selvobservation ift. balancen mellem yin/yang.
Bedste hilsner Lars
-
-
Pernille Faust J Helt fantastisk lille time
-
Lars D Dejligt at høre, Pernille 🙂
-
-
Betina U dejlig og behagelig time
-
Lars D Godt at høre, Betina. Tak!
-
-
Tina R Super fantastisk klasse
-
Lars D Tusind tak, Tina.
-
-
Marianne M Tak for dejlig morgenyoga 😉
-
Lars D Selv tak, Marianne 🙂
-
-
Annedorthe K Elsker alt ved denne session – enkeltheden, stemmen og effekten. Tak!
-
Lars D Så dejligt at høre, Annedorthe. Tak!
-
-
Annette M Vender igen og igen tilbage til denne her klasse….Håber på mange flere video’er med Lars – som helt klart er min favorit når det skal være yin på yogavivo!
-
mona a Herlig time!!! Tusen takk!
-
Lars D Dejligt du nyder den, Mona. Kærlig hilsen Lars
-
-
Malene Bjerre N Skøn instruktion.
En følelse af lethed og velvære bagefter. -
Nina V Man synker ind, udvider og nulstiller med den her fine yin-praksis. Jeg fik lagt en grå halvtung dag bag mig, og de indre vinduesviskere har visket skærmen ren. Aaaah.
-
Dorte W Dejlig måde at møde dagen.
Less is more – mit nye fokus …
Tak og god dag -
Carina E Tak for dejligt program, dejligt for kroppen.
-
Anette van Vliet T kæreste Lars tak for den dejligste time, hvor jeg mødte, fik vækket og strakte min krop på en stille, rolig, omsorgsfuld og kærlig måde <3 Håber du nyder din barsel <3
-
Pernillle E Tusinde tak for denne video – super gode stræk for mine stramme psoas og min ufleksible rygsøjle…og enorm afslappende på samme tid; jeg døsede næsten hen. TAK!
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Ind til din Essens
'Ind til din essens’ er et 3 ugers live og onlineforløb, hvor du gennem yinmind-yoga og mentaltræning vil blive inspireret til at leve med større autenticitet. Du får en dybere kontakt til dit indre kompas og genveje til at leve dit liv, så det føles nærende og rigtigt for dig. Yogaen og teknikkerne på forløbet virker dybt rege...
Yinmind & vagusnerven
Kroppens længste nerve hedder vagusnerven og er en del af det parasympatiske nervesystem. Vagusnerven kaldes også den vandrende nerve, fordi den har et netværk af nervetråde, der løber fra hjernen ud til alle vores organer. Vagusnerven opfanger og responderer således på kroppens signaler. Derfor vil der i denne klasse være særlig...
Lær Mindfulness-Meditation På 4 Uger
‘Lær mindfulness-meditation på 4 uger’ er et 4 ugers live-forløb, der lærer dig effektive og let-anvendelige teknikker til at praktisere mindfulness-meditation uanset tidligere erfaring med meditation.
Sådan fastholder du din mindfulness praksis
Ofte sker det, at vi slipper vores gode vaner, når vi har det svært og har allermest brug for dem. Det gælder også vores mindfulness praksis. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', giver jeg 4 tips til at fastholde din praksis og komme op på hesten igen
Nuet som anker
I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', træner vi en mere åben opmærksomhed. Med nuet som anker møder vi de fænomener, der viser sig uden hverken at holde fast eller skubbe noget væk.
Hvordan påvirker mindfulness vores hjerne
Man ved i dag, at vi kan ændre vores hjerne gennem kontemplative praksisformer såsom mindfulness meditation. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', deler Lars viden fra forskellig forskning som inspiration til det at have en kontinuerlig praksis.
Opmærksomhed på sindet
I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', praktiserer vi mindfulness på sindstilstande. På denne måde lærer vi at forholde os både mere nysgerigt og nøgternt til vores tanker og se dem som fænomener i nuet. Du får muligvis brug for en yogapølle eller pude til at sidde på.