Nakke, skuldre og ryg

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
Video Overlay

UnderviserJørn Nørtoft

YogastilHatha yoga

TemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, Væk med hovedpinen

NiveauLet øvet

KropsdelNakke, hals & skuldre

Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med din nakke. Du vil blive guidet ind i simple nakkeøvelser, som du vil opleve blive inviteret ind til de dybeste muskler, fra ryggens hvirvler til skuldre til nakkens hvirvler. Opmærksomheden i de simple øvelser kræver dit fokus bevæger sig ind til din naturlige vejrtrækning, så du konstant oplever din tilstedeværelse i kroppens bevægelser forøges. Programmet henvender sig til alle.

KOMMENTARER: 31
Comment Avatar Comment Avatar
Sidse K
22. April 2023

Tak Jørn
Jeg håber jeg kan komme godt igang med min yoga igen. Og hvor blev jeg dog glad for at se / høre dig igen. Du er så super dygtig både til at jeg finder ro i min krop og til at guide.

    Comment Avatar Comment Avatar
    Jørn N
    25. April 2023

    Hej Sidse. Herligt at du får nytte af mine programmer i dette univers 🙂 Tak for de fine ord.

Comment Avatar Comment Avatar
lise z
11. January 2023

Hej Jørn. Du siger i flere af dine videoer, at kroppen har så godt af gentagelse. Hvorfor?

Jeg værdsætter, at dine øvelser virker så gennemtænkte med seriøse begrundelser i kroppens måde at fungere på.

    Comment Avatar Comment Avatar
    Jørn N
    11. January 2023

    Hej Lise

    Tak for din tilbagemelding og dit spørgsmål.

    Der er mange grunde til at kroppen er glad for gentagelser. En af de væsentligste grunde er, at ved gentagelser lærer/lagrer kroppen langt bedre. Tænk på da vi bl.a. lærte at cykle og spise med kniv og gaffel. Jo flere gange kroppen blev inviteret ud på en cykeltur eller greb kniv og gaffel for at spise, des bedre blev kroppen til det. Håber det giver mening 🙂

    /Jørn

      Comment Avatar Comment Avatar
      lise z
      12. January 2023

      Tak for svar. Jeg er med.⭐️

Comment Avatar Comment Avatar
Towe Tia S
27. November 2022

kære Jørn

jeg er meget tilfreds med alle dine øvelser, men iflg din intro til disse fire videoer lyder det som om at du har et førløb der kompinerer disse fire på 1t40 min, kan ikke finde det ‍♂️

    Comment Avatar Comment Avatar
    Yogavivo
    27. November 2022

    Hej Towe 🙂

    Videoen her er en del af forløbet “Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre”, som du kan finde her: https://yogavivo.dk/nakke-skuldre-ryg-jn11/ 😉

    Rigtig god fornøjelse!

    De bedste hilsner

    Caroline • Yogavivo kundeservice

Comment Avatar Comment Avatar
Jørgen Juul J
13. May 2022

Tuisind tak Jørn, fra min ryg, nakke og mine skuldre

Comment Avatar Comment Avatar
Sidsel A
2. April 2022

Også i dag et dejligt program – tak for det! Elsker dine tips med strakte fingre for ikke at belaste skuldrene og også at du jævnligt minder om at løfte brystbenet. Det hjælper og jeg bliver endda også afslappet af det

Comment Avatar Comment Avatar
Sidsel A
31. March 2022

Virkelig dejligt program med god og behagelig instruktion:-) tak!

Comment Avatar Comment Avatar
V L
11. January 2022

Tak, Jørn……..dette er virkelig en god video 🙂 ….. til alle med “lidt” ondt i nakke og inde under skulderbladet brug denne video, jeg har brugt den i 2 dage, og det VIRKER !!!…. tak….

Comment Avatar Comment Avatar
Nina B
4. January 2022

Dejlig sekvens – løsner virkelig min stive og ømme nakke. Tak for guidning.

Comment Avatar Comment Avatar
Helle H
16. October 2020

Tak for en effektiv yoga træning til nakke /skuldre. Det har været min redning flere gange, når nakke og skuldre driller.

Comment Avatar Comment Avatar
Katrine B
28. September 2020

Tak for et virkelig fint og godt program. Det er blevet en lille redning, som hjælper mig til at løsne op og mindske spændingerne. Tak!

Comment Avatar Comment Avatar
Ditte H
4. December 2018

Kære Jørn. 1000 tak for en rigtig behagelig og tydelig guidning, den gør min nakke så godt. og jeg bruger den tit. Tak

Comment Avatar Comment Avatar
Pia R
15. April 2018

Behageligt program – gode instruktioner

Comment Avatar Comment Avatar
Marianne T
1. April 2018

Tak – fantastisk skøn og effektfuld

Comment Avatar Comment Avatar
Susanne S
15. March 2018

Helt igennem dejligt og roligt program med virkelig fin instruktion. Ahhh. Det hjalp på den spændte nakke.

Comment Avatar Comment Avatar
Karen C
29. December 2017

Tak! Rart få løsnet og blive guidet godt igennem! ☺️

Comment Avatar Comment Avatar
Jane K
18. October 2017

Så godt

Comment Avatar Comment Avatar
Tine S. P
26. August 2017

Tak for et dejlig roligt program med stor positiv effekt hver gang!

Comment Avatar Comment Avatar
Mian F
6. August 2017

tak ! Rigtig godt at blive mindet om at arbejde MED kroppen og respektere kroppens begrænsninger. Tror dette program vil afhjælpe mine nakkespændninger rigtig godt.

Comment Avatar Comment Avatar
Lone R
30. July 2017

Hvor er jeg glad for dine videoer, hjælper mig meget.☺

Comment Avatar Comment Avatar
Katrine S
8. July 2017

Tak Jørn. Det var skønt. Jeg elsker at du (stadig) dikterer, så man ikke behøver at kigge med for at forstå øvelserne 🙂

Comment Avatar Comment Avatar
Marianne L
1. July 2017

Super god video 🙂

Comment Avatar Comment Avatar
Sandra I
30. June 2017

Tak for denne øvelse. Dejlig afslappende for min dårlige nakke.

Comment Avatar Comment Avatar
Lone H
15. May 2017

Hej Jørn. Jeg bruger virkelig det her program tit – som en lille meditativ nakkeløsner. Tak for det.

Comment Avatar Comment Avatar
Lone I
14. May 2017

Har lavet dette program 2 gange, det er rigtig godt til mig. Allerede efter første gang kunne jeg mærke at min nakke og mine skulderblade ikke var en stor klump.
Jeg vågnede med en lethed i mit hoved jeg ikke har prøvet flere år. Tak for det.

Comment Avatar Comment Avatar
mona I
22. January 2017

Er meget glad for programmet. Laver det hver aften i min seng inden jeg sover

Comment Avatar Comment Avatar
Ninne K
28. November 2016

Grundig og systematisk gennemgang – tak for det.

Comment Avatar Comment Avatar
Maria C
18. November 2016

Dejlig, grundig gennemgang af nakken. Den vil jeg tage til mig!

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Jørn Nørtoft

Opbyg styrke til din dagligdag
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Cirkulære bevægelser, der giver din krop hvile
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Stærk lænd til din hverdag
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Opbyg styrke
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Støttede omvendte stillinger
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Opbyg koncentration og overskud
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
En god nats søvn efter sene arbejdstimer
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Slip spændinger efter en lang dag ved pc'en
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Mere energi til din uge på jobbet
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Stress af ved hjælp af åndedrættet
Hatha yoga, Vejrtrækning
Jørn Nørtoft

ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY