- Tid : 20 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Nakke, skuldre og ryg
Nakke, skuldre og ryg
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er en del af forløbet “Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre“. Her arbejder du med din nakke. Du vil blive guidet ind i simple nakkeøvelser, som du vil opleve blive inviteret ind til de dybeste muskler, fra ryggens hvirvler til skuldre til nakkens hvirvler. Opmærksomheden i de simple øvelser kræver dit fokus bevæger sig ind til din naturlige vejrtrækning, så du konstant oplever din tilstedeværelse i kroppens bevægelser forøges. Programmet henvender sig til alle.
19 KOMMENTARER
KOMMENTARER 19
-
Helle H Tak for en effektiv yoga træning til nakke /skuldre. Det har været min redning flere gange, når nakke og skuldre driller.
-
Katrine B Tak for et virkelig fint og godt program. Det er blevet en lille redning, som hjælper mig til at løsne op og mindske spændingerne. Tak!
-
Ditte H Kære Jørn. 1000 tak for en rigtig behagelig og tydelig guidning, den gør min nakke så godt. og jeg bruger den tit. Tak
-
Pia R Behageligt program – gode instruktioner
-
Marianne T Tak – fantastisk skøn og effektfuld
-
Susanne S Helt igennem dejligt og roligt program med virkelig fin instruktion. Ahhh. Det hjalp på den spændte nakke.
-
Karen C Tak! Rart få løsnet og blive guidet godt igennem! ☺️
-
Jane K Så godt
-
Tine S. P Tak for et dejlig roligt program med stor positiv effekt hver gang!
-
Mian F tak ! Rigtig godt at blive mindet om at arbejde MED kroppen og respektere kroppens begrænsninger. Tror dette program vil afhjælpe mine nakkespændninger rigtig godt.
-
Lone R Hvor er jeg glad for dine videoer, hjælper mig meget.☺
-
Katrine S Tak Jørn. Det var skønt. Jeg elsker at du (stadig) dikterer, så man ikke behøver at kigge med for at forstå øvelserne 🙂
-
Marianne L Super god video 🙂
-
Sandra I Tak for denne øvelse. Dejlig afslappende for min dårlige nakke.
-
Lone H Hej Jørn. Jeg bruger virkelig det her program tit – som en lille meditativ nakkeløsner. Tak for det.
-
Lone I Har lavet dette program 2 gange, det er rigtig godt til mig. Allerede efter første gang kunne jeg mærke at min nakke og mine skulderblade ikke var en stor klump.
Jeg vågnede med en lethed i mit hoved jeg ikke har prøvet flere år. Tak for det. -
mona I Er meget glad for programmet. Laver det hver aften i min seng inden jeg sover
-
Ninne K Grundig og systematisk gennemgang – tak for det.
-
Maria C Dejlig, grundig gennemgang af nakken. Den vil jeg tage til mig!
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Blødgør ryg, nakke og skuldre med Jørn Nørtoft
Skuldre
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med dine skuldre. Gennem din yoga praksis bliver du guidet ind til blødhed og styrke til skuldre. Du kommer igennem principperne, længde og bredde i din praksis. Principper som netop inviterer dine skuldre ind i blødheden. Jo mere b...
- Tid : 25 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Ryg
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at støtte din ryg i din yoga praksis. Du bliver guidet ind i et flow, hvor fokus ligger i kroppens egen rytme. Kroppens egen rytme, som du finder i din vejrtrækning, bevæge sig ud til bevægelserne i kroppen. Desuden vil gentage...
- Tid : 23 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Nakke, skuldre og ryg
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at sammensætte din praksis i et flow. Et flow hvor du kommer igennem hele kroppen, men med fokus på nakke, skuldre og ryg. Desuden bliver du inviteret ind hvor du oplever, at du arbejder hen imod, at din vejrtrækning ubesværet ...
- Tid : 23 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender