En god nats søvn efter sene arbejdstimer
Du ligger i din seng, men du kan ikke falde i søvn, fordi du har uro i kroppen og nervesystemet og hovedet er domineret af tankemylder. I denne video lærer du simple teknikker til at få hele systemet til at falde til ro, så du kan få en nærende nats søvn. Din opmærksomhed guides til din vejrtrækning, og vi arbejder med blide vejrholdninger. Du kan sidde på sengekanten og lave øvelserne eller endnu bedre, i et andet rum.
Se intro
Dejligt – også som morgenøvelse!
Tusind tak, den er guld for mig, der indimellem arbejder sent, hjælper til at give slip