Du ligger i din seng, men du kan ikke falde i søvn, fordi du har uro i kroppen og nervesystemet og hovedet er domineret af tankemylder. I denne video lærer du simple teknikker til at få hele systemet til at falde til ro, så du kan få en nærende nats søvn. Din opmærksomhed guides til din vejrtrækning, og vi arbejder med blide vejrholdninger. Du kan sidde på sengekanten og lave øvelserne eller endnu bedre, i et andet rum.
Se intro
KOMMENTARER: 2
Susanne S
25. September 2019
Dejligt – også som morgenøvelse!
Elin J
27. November 2017
Tusind tak, den er guld for mig, der indimellem arbejder sent, hjælper til at give slip
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Jørn Nørtoft
Opbyg styrke til din dagligdag
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Cirkulære bevægelser, der giver din krop hvile
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Stærk lænd til din hverdag
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Opbyg styrke
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Støttede omvendte stillinger
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Opbyg koncentration og overskud
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
En god nats søvn efter sene arbejdstimer
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Slip spændinger efter en lang dag ved pc'en
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Mere energi til din uge på jobbet
Hatha yoga
Jørn Nørtoft
Stress af ved hjælp af åndedrættet
Hatha yoga, Vejrtrækning
Jørn Nørtoft
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion
Dejligt – også som morgenøvelse!
Tusind tak, den er guld for mig, der indimellem arbejder sent, hjælper til at give slip