Tjener Flow

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM

Underviser Peter Hunter

Træningstype Kettlebell

Focus Helkrops-workout, Styrke, Træningsteknik

Lær at holde din kettlebell i den funktionelle tjener-position, som minder om, hvordan en tjener ville holder et fad oppe på skulderen. Vi bygger trin for trin en super fed sekvens op, som hele tiden skifter side og udfordrer din koordination og aktiverer hele kroppen. For at få mest ud af denne video, er det en god idé at du har prøvet kettlebell swings før. Prøv f.eks. Christine Bondes Kettlebell Swings, og brug gerne en lettere vægt, end du normalt svinger med første gang, du prøver videoen.

Se intro

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Peter Hunter

Hurtige fødder
Yoga Lab
Peter Hunter
Kropsligt nærvær gennem spiraler
Yoga Lab
Peter Hunter
Nærvær via temposkift
Pulsen op
Peter Hunter
Yoga for klarhed i hovedet
Yoga Lab
Peter Hunter
Quick fix til nakken
Restorativ yoga
Peter Hunter
Yoga til spændte skuldre
Restorativ yoga
Peter Hunter
Yoga til nakkespændinger
Restorativ yoga
Peter Hunter
Squat din vej til stærke lår
Kettlebell
Peter Hunter
Stærke arme med træk og stød
Kettlebell
Peter Hunter
Stærke fødder når du øver kettlebell swings
Kettlebell
Peter Hunter

ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY