I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', bygger vi videre på arbejdet fra "Balance & Benstyrke 1 af 2" og giver ben, balder og balance lidt mere at arbejde med.

Sekvensen arbejder videre med squat-variationer, balanceøvelser og arbejde på ét ben, men med mere udfordrende variationer, der stiller større krav til stabilitet og kropskontrol. Push-ups på knæ indgår fortsat, så både ben og overkrop aktiveres.

Hvis du ikke har prøvet 'Balance & Benstyrke 1 af 2' endnu, anbefales det at starte dér for at lære bevægelsesmønstrene, før du går videre med denne video.

Du vil opleve stærkere ben, generelt mere stabilitet og bedre balance.

Du skal bruge en pude.