I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder vi med funktionel træning for ben og balder med fokus på balance, styrke og kropskontrol.

Sekvensen vækker fødder og ankler og udfordrer balancen gennem stående øvelser, squat-variationer og arbejde på ét ben. Undervejs får du også aktiveret overkroppen med push-ups på knæ, så hele kroppen kommer med i arbejdet.

Videoen giver dig en god introduktion til bevægelsesmønstrene og opbygger et solidt fundament, før vi bygger videre med mere udfordrende variationer i 'Balance & Benstyrke 2 af 2'.

Du vil opleve stærkere ben, generelt mere stabilitet og bedre balance.

Du skal bruge en pude.