I denne video, som er en del af forløbet "Velformet & stærk", arbejder vi med funktionel træning for ben og balder i en energifyldt sekvens, der hurtigt får varmen frem i kroppen.

Træningen kombinerer squats, hop, push-ups og bevægelser som down dog, så både styrke, puls og bevægelse smelter sammen. Tempoet er stadig tilgængeligt, men energien er højere, og kroppen bliver udfordret på en mere dynamisk måde.

Videoen giver dig en god introduktion til de eksplosive bevægelser og forbereder kroppen på de mere krævende variationer, som vi bygger videre på i 'Eksplosiv Energi 2 af 2'.

Du vil opleve øget puls, mere power i benene og en energifyldt fornemmelse i hele kroppen.

Du skal bruge en pude.