Ryg
UnderviserJørn Nørtoft
YogastilHatha yoga
YogatemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, Styrke & stamina
NiveauLet øvet
KropsdelRyg & lænd
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at støtte din ryg i din yoga praksis. Du bliver guidet ind i et flow, hvor fokus ligger i kroppens egen rytme. Kroppens egen rytme, som du finder i din vejrtrækning, bevæge sig ud til bevægelserne i kroppen. Desuden vil gentagelserne af øvelserne være den støtte du vil opleve som dit kernefokus til at styrke kroppens ryg. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
Super gode øvelser og tilpas udfordrende for min ryg.
Jørn er virkelig en god lærer 🙏🏻
Hvor er det bare dejligt at høre, Heidi – mange tak for din kommentar og ikke mindst fordi du var med 😊🙏
Vil også høre hvor ofte I anbefaler dette program – er i tvivl om jeg må lave det næsten dagligt eller hver anden dag.? Har brug for at få styrket min ryg pga. udtalt slidgigt.
Hej Heidi.
Tak for spørgsmålet. Du kan sagtens lave programmet dagligt. Husk dog, din krop holder regnskab, hvilket vil sige, hvis du er træt en dag, undlad programmet. Håber det giver mening.
Bedste hilsener
Jørn
Fantastiske øvelser for min ryg, nakke og skuldre! Meget tydelige anvisninger og det er nemt at følge med hjemme i stuen hvor jeg ikke distraheres af andre mennesker omkring mig. Du har en dejlig rolig og tydelig stemme.
Det er simpelthen bare skønt at høre, Pernille, tak for roserne – vi ønsker dig fortsat rigtig god fornøjelse og en dejlig dag. 🙂
Du er utrolig god til at formidle.. tak… har forstået mange yogaøvelser endnu bedre med din grundige gennemgang 🙂
Virkelig godt program for øm ryg, hvor man arbejder med smidighed og let styrke.
Gode instruktioner:-) TAK!
Dejlig frigørelse af ryg, der kom bevægelse i ryggen
Saliggørende for ryggen.
Dejlige øvelser!
Tak for et godt program
Super program, TAK – passede lige til min ømme ryg, selvom jeg ikke kunne lave alle øvelserne helt. Men jeg forsætter de næste dage, så mon det ikke kommer :0)
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Jørn Nørtoft
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE