Veldrejet – stærk core & bevægelig ryg
UnderviserSidsel Godsk
TræningstypeFunktionel træning, Kettlebell & vægte
FokusCore, Mobilitet, Ryg, Styrke
NiveauAlle niveauer
I denne video, som er en del af forløbet 'Veldrejet - Express Edition', kombinerer vi kontrolleret bevægelse gennem rygsøjlen med målrettet arbejde for din core. Jefferson curl udfordrer din kontrol og bevægelighed gennem ryggen, mens leg raises sætter fokus på mavemusklerne og din evne til at stabilisere omkring bækken og core. En rolig, men effektiv kombination, hvor kvaliteten i bevægelsen er i centrum.
Du skal bruge en håndvægt til Jefferson curl.
