Fullbody træning
I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk' og 'Stærk & spændstig', arbejder du med funktionel helkropstræning med ekstra fokus på styrke og energi.
Træningen kombinerer øvelser som squat- og dødløftvariationer, hvor hele kroppen er i arbejde. Ved at inddrage vægt udfordres både styrke, stabilitet og kropskontrol på samme tid.
Videoen bygger videre på forløbets progression og giver dig en mere krævende helkropstræning, der stadig kan udføres effektivt på kort tid.
Du vil opleve øget styrke i hele kroppen og mere energi.
Du skal bruge to små håndvægte eller lignende.
hvor mange kalorier forbrænder jeg ved denne træning?
Hej Karen Lise
Det må vi desværre være dig svar skyldig på, da vi ikke ved, hvor meget den enkelte forbrænder på de enkelte træningsvideoer.
Men uanset antal er det en god træning og essentielt netop at fokusere på at styrke muskelmassen for at holde sin forbrænding høj, som årene går.
Så selvom vi ikke kan sige antal kalorier pr. træning, kan vi sige, at det er en god idé med fokus på muskelopbyggende træning, hvis man tænker, man vil gøre noget for formen.
Tusind tak fordi du var med og fortsat rigtig god fornøjelse med din træning. 😊
De bedste hilsner
Caroline ・ Yogavivo kundeservice
Perfekt👌. Tak
Og tak fordi du var med, Charlotte 😊🌼
tak det var skønt
Det var godt at høre – og tak til dig fordi du var med, Heidi 😊🙏
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Sidsel Godsk
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion