I dette program, som er en del af “Fit & sund - 3 uger du kan se og mærke”, får du styrket hele kroppen kun ved hjælp af din egen kropsvægt. Træningen styrker hovedsageligt benene og din core, og er sammensat, så du skifter mellem 30 sek. træning og en pause på 20 eller 30 sek. Programmet starter med en kort opvarmning og efter den, laver vi 7 øvelser af to omgange. Du vil kunne mærke, at du bliver stærkere efterhånden, som du har lavet programmet nogle gange. Du kan være med selvom, du er ny til styrketræning, da der er alternative variationer til øvelserne. Det er simpelt, koncentreret og effektivt, så det er bare at gå i gang!