Balder af stål
I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med funktionel styrketræning for ben og balder med øget intensitet.
Træningen består af øvelser som step-ups, lunges og wall sit, der målrettet styrker balder og lår og udfordrer både styrke og udholdenhed i underkroppen. Fokus er på stabilitet og kontrol gennem hele bevægelsen.
Videoen bygger videre på forløbets progression og giver dig mere kraft og styrke i ben og balder.
Du vil opleve øget styrke og power i underkroppen.
Du skal bruge en skammel eller nogle trin samt en klud.
Tak for god træning! Lige lidt konstruktiv feedback/idéer:
Jeg ville ønske, at du startede videoen med at nævne de ting, der skal bruges undervejs. Jeg meldte mig bl.a. til Yogavivo, fordi det ikke kræver udstyr, og når jeg så skal afbryde min træning for at løbe rundt i huset efter forskellige ting, så ødelægger det desværre mit flow. Jeg kunne også ønske, at du præsenterede et alternativ (jeg har f.eks. ikke et glat gulv) og evt. en lightversion af øvelserne. Det er den unge mand god til i hans videoer. Jeg er erfaren i en del yoga, men jeg er ikke så særk lige nu, at jeg kan gennemføre alle dine øvelser helt efter forskrifterne – og der er sikkert flere, der har det som mig.
Hej Christina 😊
Tusind tak for din kommentar, for feedbacken og ikke mindst fordi du var med. 🙏
Vi sætter virkelig pris på, at du har taget dig tid til at skrive det til os. Ift. udstyr man skal bruge, så står der i teksten under videoen, at man skal bruge en skammel eller nogle trin samt en klud – tænker at kluden måske kan bruges, hvis man ikke har et glat gulv. Men pointen om at nævne alternativer – både til øvelser og fx hvis man ikke har et glat gulv – vil vi selvfølgelig tage med os videre.
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis der skulle være noget, vi kan hjælpe med – stort som småt. Og ellers vil jeg bare ønske dig fortsat rigtig god fornøjelse. ✨
De bedste hilsner
Caroline ・ Yogavivo kundeservice
Tak for det fyldestgørende svar – og for tippet om at læse “introteksten”, inden jeg bare kaster mig ud i det 🙂
Jeg nyder stadig den skønne træning, som jeg kan lave, når det passer mig. I bliver jævnligt anbefalet til veninderne!
De bedste hilsner
Christina
Det varmer at høre – og hvor skønt at du anbefaler os til dine veninder, det er jo simpelthen bare fantastisk 🩷
Ja, så blev der skruet op for intensiteten. Det kunne mærkes 😁
Tusind tak for din kommentar og fordi du var med, Jeanne – og godt gået 😉✨
Tak 🙏
Og tak til dig fordi du var med, Regitze 🙏
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Sidsel Godsk
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY