I denne video fra forløbet 'Farvel tantepukkel' tager vi udgangspunkt i, at kettlebell-træning har potentialet til at være mega dynamisk og sjovt – men ofte ikke bliver udnyttet.

Her får du prøvet en effektiv cyklus af øvelser, der vækker kroppen, bruger hele kroppen og udfordrer din evne til at koordinere og balancere, mens kettlebellen er i bevægelse. Træningen inviterer til at lege med bevægelse frem for at gøre alting korrekt.

Du guides til at finde stilhed i stormen og til at være tålmodig med dig selv. Balance trænes ikke ved at være perfekt fra starten, men ved at falde og gribe sig selv igen og igen.

Du vil opleve bedre balance, øget kropslig tillid og en fornemmelse af mere ro og sammenhæng i kroppen, selv når der er bevægelse omkring dig.

Du skal bruge en kettlebell.