I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', bygger vi videre på tempoet og bevægelsesmønstrene fra "Let & Hurtig 1 af 2" og giver core, ben og balder lidt mere at arbejde med.

Sekvensen kombinerer hop, vægtskift og øget fokus på inderlår og ben gennem flere variationer, hvor tempo og koordination udfordres. Træningen har et friskt tempo og udfordrer både styrke, puls og koordination.

Hvis du ikke har prøvet 'Let & Hurtig 1 af 2' endnu, anbefales det at starte dér for at lære bevægelsesmønstrene, før du går videre med denne video.

Du vil opleve stærkere ben, mere stabilitet omkring core og en hurtig følelse af energi i kroppen.