Flotte skuldre
UnderviserChristine Bonde
TræningstypeCirkeltræning
FocusArme, Core, Styrke
NiveauAlle niveauer
I denne cirkeltræning er det skuldrene, der er i fokus. Med funktionelle øvelser, der kommer hele vejen rundt om skuldrene, vil du mærke hvordan du får rigtig god kontakt og gradvist bliver stærkere - og når skuldrene bliver stærkere, tager de form derefter. Denne sekvens er en del af forløbet 'Youth & Health'. Du skal bruge en kettle belle, og det anbefales, at du træner til videoerne i den rækkefølge, de præsenteres i forløbet.
Se intro
Hej, Tak for fede træningspas. Jeg synes det er rart, at du i starten viser øvelsen på flere niveauer og at du instruerer undervejs.
Hej Elisabeth
Dejligt at høre, du kan bruge træningen!
Fortsat god træning 🙂
DBH Yogavivo
Jeg synes generelt øvelserne er svære i alle videoerne og det går så hurtigt at jeg ikke kan følge med. Føles frustrerende. Dette forløb er ikke for alle.
Hej Karin. Jeg er ked af, at du føler det er for svært. Prøv at tage det hele i dit eget tempo og vælg alternativerne. Jeg kommer til at lave nogle livestreams, hvor jeg vil gennemgå mere teknik, vise flere alternativer og give dig mulighed for at stille spørgsmål, så du kan få det maksimale ud af din træning 🙂
Er der et alternativ til øvelsen hvor man går op ad væggen?
Hej Ina. Hvis du slet ikke vil have fødderne op på væggen, kan du lave alternativet, hvor du går fra en planke (på strakte arme) og kravler hænderne bagud indtil du ender i en foroverbøjning (stadig med vægt i hænderne). God træning 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Christine Bonde
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion