I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', bygger vi videre på bevægelserne fra "Eksplosiv Energi 1 af 2" og skruer op for intensiteten.

Sekvensen arbejder med lunge-variationer, dynamiske hunde og push-ups, hvor ben, balder og overkrop er i spil på samme tid. Tempoet er højere, og bevægelserne mere krævende, så både styrke, puls og koordination udfordres.

Hvis du ikke har prøvet 'Eksplosiv Energi 1 af 2' endnu, anbefales det at starte dér for at lære bevægelsesmønstrene, før du går videre med denne video.

Du vil opleve øget puls, mere power i benene og en krop, der føles stærk og gennemarbejdet.

Du skal bruge en pude.