Vi kommer ikke uden om det - muskulært set er baglårene det primære, som begrænser evnen til at rulle hoften fremad, så du kan nå dine tæer. Og derfor skal vi strække baglårene ud. Vi varmer dynamisk op, får vejrtrækningen med og fordyber os i fokuserede stræk til baglårene. Du skal bruge en pude til dine knæ og en stol. Videoen er den del af forløbet 'Nå dine tæer på 4 uger'.
Se intro
KOMMENTARER: 2
Inge-Lise N
12. September 2023
Hej Peter. Tak for at lave dette forløb.
Jeg kan ikke mærke stræk i mine baglår. Når jeg laver strækkene i denne video mærkes strækket udelukkende i mine haser bagside af knæ. I hundestræk opfordrer min yogalærer mig til at “strække”/rykke mine baglår tilbage, men det vil de simpelthen ikke. Hvad er problemet med de baglår, har du noget bud på det?
Hilsen Inge-Lise
Peter H
13. September 2023
Kære Inge-Lise.
okay, spændende. Mange mærker det mest lige bag knæet og det kan føles lidt skarpt. Jeg er sikker på du kan finde strækket midt i muskelbugen i baglåret en dag, men måske kræver det en lille process. Før noget andet vil jeg bare anbefale dig at prøve de andre videoer i dette forløb, der er en specifikt om dette emne, så glæder mig til at høre om din oplevelser i den træning!
Peter
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Peter Hunter
Yoga til en låst nakke
Restorativ yoga
Peter Hunter
Hurtige fødder
Yoga Lab
Peter Hunter
Kropsligt nærvær gennem spiraler
Yoga Lab
Peter Hunter
Nærvær via temposkift
Pulsen op
Peter Hunter
Yoga for klarhed i hovedet
Yoga Lab
Peter Hunter
Quick fix til nakken
Restorativ yoga
Peter Hunter
Yoga til spændte skuldre
Restorativ yoga
Peter Hunter
Yoga til nakkespændinger
Restorativ yoga
Peter Hunter
Squat din vej til stærke lår
Kettlebell
Peter Hunter
Stærke arme med træk og stød
Kettlebell
Peter Hunter
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion
Hej Peter. Tak for at lave dette forløb.
Jeg kan ikke mærke stræk i mine baglår. Når jeg laver strækkene i denne video mærkes strækket udelukkende i mine haser bagside af knæ. I hundestræk opfordrer min yogalærer mig til at “strække”/rykke mine baglår tilbage, men det vil de simpelthen ikke. Hvad er problemet med de baglår, har du noget bud på det?
Hilsen Inge-Lise
Kære Inge-Lise.
okay, spændende. Mange mærker det mest lige bag knæet og det kan føles lidt skarpt. Jeg er sikker på du kan finde strækket midt i muskelbugen i baglåret en dag, men måske kræver det en lille process. Før noget andet vil jeg bare anbefale dig at prøve de andre videoer i dette forløb, der er en specifikt om dette emne, så glæder mig til at høre om din oplevelser i den træning!
Peter